1樓：琉漾璃
瘦腿；把2個番茄打成漿，加入2勺蜂蜜，洗乾淨腿部，塗在上面，用保鮮膜包裹上，
在敷上熱毛巾，15分鐘後，洗淨腿部，就ok啦，會有一點疼。正常的。
每天引體縱跳100次，小腿線條將出現「拉長」的視覺效果。相關運動有籃球、排球、跳繩。
細腳踝踮腳尖
等車的時候(踮起腳尖做翹首狀)
工間的時候（站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘）
上樓梯的時候（以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空）
2樓：小八
1 上樓梯時 一次跨兩層 或者 只用半個腳掌踩地面
2 刷牙的時候 踮起腳尖 每天堅持5分鐘
3 吃包蘿蔔 瘦腿
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：匿名使用者
對由脂肪堆積造成的粗小腿，區域性脂肪抽脂術較有用，但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。針對脂肪不多、肌肉發達的型別，使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。
5樓：匿名使用者
蹬自行車然後拉肌肉，不要用精油對**不好，適當節食
如何瘦腿啊?尤其是小腿~(高分) 100
6樓：匿名使用者
每天堅持，雙腳尖站立十五分鐘左右。
7樓：咯蘿
動作一：雙腳分開於2.5倍肩寬距離站立，左腳向外側開啟，左膝彎曲，右腳尖向前伸直，腿部繃直，上身直立，雙手平舉，掌心向下。
動作二：身體向左傾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂貼於膝蓋。右手和右腿保持在一條直線，保持雙腳腳跟踩地。
動作三：上身回到直立位置，雙手平舉，掌心向前。
動作四：右手握住右小腿，左手上揚，儘量讓脊柱與腿部保持在一個平面上。
8樓：魔界至尊_星星
1.**鹽做腿部按摩
從市場上購買專用**鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。
如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
2.冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。
休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
3.提腳跟
雙腳併攏同時提腳跟10次，腳尖併攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
4.鉤腳尖
站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。
5.腳畫圈
站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。
坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。
6.原地跳
原地跳高10次，原地跳遠10次。
7.彈走
走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
8.舞蹈體操
常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
9.儀器**
消耗類**儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類**儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的**及晒傷敏感膚質。
分脂類**儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
10.按摩**
是輕度肥胖**及**後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗區域性熱能，可以輔以外用**品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的**技師。
祝你成功.
9樓：應琳
你可以裹著保鮮膜跑步不過夏天注意生痱子不要裹太久
10樓：匿名使用者
對 光腳走路對身體真的有好處 在家最好不要穿鞋
怎麼瘦腿啊 尤其是小腿
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎麼瘦腿？尤其是小腿？
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
13樓：張翠茶
少穿高跟鞋，多走路。還有在小腿上摸點香香，用保鮮膜裹住，（保鮮膜的作用就是增加熱量的消耗，香香自然是因為當人體大量出汗時毛孔會張開，此時香香就起作用了。）當然要穿長褲出去跑步1—3公里，也可以多跑一段路，對身體也沒什麼害處。
希望能幫到你
怎樣瘦腿，尤其是小腿
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
15樓：不惠利
改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物。通過跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪。
16樓：扶老攜幼0非你
鍛鍊吧，可以快步行走瘦小腿。
17樓：花落一朝一夕
跑步吧 或者瑜伽都可以的
怎樣才可以瘦腿?(尤其是小腿!)
18樓：匿名使用者
瑜伽、爬樓梯、單車、
運動前用保鮮膜包裹小腿。
19樓：匿名使用者
每天上下樓梯~~管用哦
20樓：
點腳尖，隨時隨地 一有時間就點，會拉長肌肉的。。。。
21樓：濮又琴
空間日誌搜尋！我見過那篇文章！
改如何瘦腿，如何瘦腿？？？
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