1樓：1戰士
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。男孩一般長到25歲之後骨線閉合，你何不給自己定一個十年計劃呢？
2樓：專業批發白膠
你好，多運動，每天可以打打球，跑步，打羽毛球，多做跳躍的運動，對長高有好處。
3樓：雙木
運動加飲食，加適當保健
想長高應該怎麼做
大米 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳 文靜的孩子就跳跳繩 扒把單槓 長個 效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸...
我想改名字該怎麼做，我想改名字,應該怎麼辦
嗜血張 哥們，做男人爽快點！像個女人一樣嘮叨 朋友 說明白點，也就是到派出所填寫一張名為 居民資料變更申請書 的東西，然後在拿著這申請書去民政局就行了！我也未滿18，但我改了兩次了！還有，重要的，如果你馬上就中考了的話你最好別改，因為這會影響到你的中考資料了！還有，至於你想跟你媽媽姓，這似乎不太實際...
我該怎麼做，該怎麼辦，真的好累了
清風話社會 改變不是一天兩天的，換一個環境重新開始會不會簡單點，很多時候脾氣好的人都會遇到這個問題，但是我覺得，你應該有自己的原則，第一我對你好不是無私的，我不欠你的。二學會拒絕，我也有我的事情，不是你們讓我幹嘛我就得幹嘛。三不要害怕得罪人，學會自己保護自己，憑什麼兩個人吵架或者衝突就得我怕得罪人，...