1樓：
預防特發性滑膜炎需避免以下三個因素：
1.避免外傷：對於有關節退變的老年人，需格外注意摔傷或者膝關節碰傷，避免因區域性的炎性反應，造成繼發性的創傷性滑膜炎；
2.避免受涼：對於膝關節易出問題的患者，冬天可以應用護膝，做好膝關節的保暖措施；夏季避免空調或者風扇冷風直吹關節等；
3.避免勞損：儘量避免劇烈運動，比如爬山、騎動感單車等。
2樓：龍爹鼠仔
我母親曾經得過這個病，**室醫生曾說過不要久站久坐，一個姿勢都會對大腿造成不可逆損傷，所以建議多活動，多換下姿勢。
3樓：匿名使用者
滑膜，是人體關節中一個重要的組成部分，其具有分泌滑液，調節關節活動的功能，一旦滑膜出現炎症，關節正常活動便會受到非常大的影響。一般來說滑膜多的關節容易發病，比如說膝關節就有很多的滑膜，所以很多的滑膜炎都發病在膝關節處，發病於膝關節處的滑膜炎又叫做膝關節滑膜炎，患了膝關節滑膜炎的人膝蓋處會非常的疼痛，嚴重的患者還會引起喪失勞動力。
多加休息別做激烈運動，西醫方法：得了滑膜炎之後可以使用藥物來控制病情，當病人疼的受不了時也可以服用鎮痛藥來緩解症狀。除了這些之外，也可以使用一些物理的**方法，比如說鍼灸，推拿以及按摩，只要患者能夠在日常生活中做好預防工作，那麼就可以很大程度上減少發作的次數。
中醫方法：滑膜炎的**主要是祛風散寒，活血化瘀。對此，我們可以使用一些有幫助的中醫貼貼於患處，比較常見的這種型別的有（古續、滑膜，平痛。
貼39），在注意休息和祛風散寒之後我們還需要注意飲食。在飲食方面，我們需要少喝牛奶，對於巧克力和奶糖也最好不要吃，還有就是肥肉和甜食也是不可以吃的，酒也不能喝，但是可以多吃點魚蝦等。
如何預防滑膜炎
4樓：匿名使用者
要預防滑膜炎，首先要了解滑膜炎是怎樣產生的 ，而蔓延是一種封閉性無菌的炎症，他多見於由於受損傷之後，沒有及時**或者休息產生了炎症，而且這種炎症是以積液不能吸收，為症狀，輕的滑膜炎，只要適當休息，待裡面的積液吸收好之後，再休息一段時間，就會完全**，他們也嚴重的，就要到醫院聽醫生的處理，有的需要把積液抽出來，進行休息固定，但外敷和內服一些活血化瘀的藥物，這種情況一般需要休息幾個月，或者一年左右，再嚴重的話就需要到醫院進行微創手術，隨著現在醫學技術的提高，可以使用關節鏡手術，創傷很小，術後恢復的也非常快，總之預防滑膜炎最有效的方法就是受傷之後一定不要運動。
5樓：侯光輝醫生
如何預防滑膜炎「找上門」？醫生坦言：做好3件事即可
6樓：匿名使用者
滑膜，是人體關節中一個重要的組成部分，其具有分泌滑液，調節關節活動的功能，一旦滑膜出現炎症，關節正常活動便會受到非常大的影響。一般來說滑膜多的關節容易發病，比如說膝關節就有很多的滑膜，所以很多的滑膜炎都發病在膝關節處，發病於膝關節處的滑膜炎又叫做膝關節滑膜炎，患了膝關節滑膜炎的人膝蓋處會非常的疼痛，嚴重的患者還會引起喪失勞動力。
多加休息別做激烈運動，西醫方法：得了滑膜炎之後可以使用藥物來控制病情，當病人疼的受不了時也可以服用鎮痛藥來緩解症狀。除了這些之外，也可以使用一些物理的**方法，比如說鍼灸，推拿以及按摩，只要患者能夠在日常生活中做好預防工作，那麼就可以很大程度上減少發作的次數。
中醫方法：滑膜炎的**主要是祛風散寒，活血化瘀。對此，我們可以使用一些有幫助的中醫貼貼於患處，比較常見的這種型別的有（古續、滑膜，平痛。
貼39），在注意休息和祛風散寒之後我們還需要注意飲食。在飲食方面，我們需要少喝牛奶，對於巧克力和奶糖也最好不要吃，還有就是肥肉和甜食也是不可以吃的，酒也不能喝，但是可以多吃點魚蝦等。
怎麼預防滑膜炎？
7樓：重慶曙光醫院
你好。1.控制本身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。
飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的**及併發症的防治是十分重要的一個環節。飲食方面要多吃富含動物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
2.經常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。但是要避免過度勞累，加強保暖。
要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎。
3.保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，從而防止滑膜炎的發生。
希望對你有所幫助。
8樓：感的風格大方
想要預防滑膜炎，1.首先個人的心情要好，這樣身體內在的激素才會平穩，才不會紊亂，
2.中老年人和有過運動傷害的人群要注意及時的補充鈣質，防止骨質疏鬆平時可以輔助海骨力氨糖來補充身體所需鈣質。
3.平時飲食少肉多菜，少吃多餐，儘量避免吃酸性食品，避免增加代謝負擔4.要經常的運動，防止關節退化，運動也要適量，避免造成運動傷害，儘量做一些有氧類的運動，保護好易於發病的關節。
如何預防滑膜炎？
9樓：邊剛忱
滑膜炎：多數膝關節滑膜炎，是在各種膝關節損傷等情況下併發的，但也可以單獨發病或繼發於膝關節骨關滑膜炎節炎，後者多為老年人。在青壯年人多有急性膝關節外傷史，傷後膝關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。
通常在傷後6---8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。檢查發現膝關節屈伸活動受限，下蹲困難並伴有疼痛，關節周圍可有侷限性壓疼點，浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。
活動增多時加重，休息後減輕。久病者，可鍆到膝關節囊肥厚感。後期鍛鍊首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。
鍛鍊股四頭肌是重要而有效的**措施，直腿抬高可促進血液迴圈，有利於關節積液吸收，輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，可以幫助你恢復健康。
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