1樓：仉楊氏勇碧
脂肪又稱甘油三酯，是由一分子甘油和三分子脂肪酸結合而成。膳食脂肪主要為甘油三酯。組成天然脂肪的脂肪酸種類很多，所以由不同脂肪酸組成的脂肪對人體的作用也有所不同。
通常4~12碳的脂肪酸都是飽和脂肪酸，碳鏈更長時可出現一個甚至多個雙鍵，稱為不飽和脂肪酸。脂類是人體組織的重要組成成分，正常人體質量分數為14%-19%
。脂類在維持細胞結構、功能中起重要作用。脂類的生理功能和營養特點主要是：
1.供給和儲存能量。每克膳食脂肪在體內氧化可產生37.
66kj(9kcal)的能量，是供能營養素中能值最高的營養素。體內脂肪組織是能量的主要儲存形式。2.
構成生物膜。3.提供必需脂肪酸。
4.脂類是脂溶性維生素的必要載體並促進其吸收。5.
膳食脂肪可增加食物美味，改善人對食物的食慾
。可增加飽腹感，延遲胃的排空。6.
許多類脂，包括磷脂、膽固醇是機體活性成分或可轉化為活性成分。如膽固醇可合成膽汁酸和類固醇激素等重要物質，有重要生理功能。如果我們像一個細胞那麼小，能夠隨意進入人的身體，那麼當我們來到肌肉群中時，就會發現肌肉是由一道道鋼纜一樣的肌纖維捆紮起來的。
這些鋼纜組合成較粗較長的纜繩群組，當肌肉用力時，它們就像彈簧一樣一張一縮。在那些最粗的纜索之內，有肌纖維、神經、血管，以及結締組織。每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。
每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(肌凝蛋白和肌動蛋白)組成。這就是肌肉的最基本單位，那些大力士們的大塊大塊的肌肉，全是由這兩種小得根本無法想像的蛋白組合成的，當它們聯合起來以後，就能做出驚天動地的動作來。人就是靠這些肌肉一點一點地改變了地球的面貌。
隨著人的年齡不斷增長，控制骨頭活動的橫紋肌的彈性纖維會逐漸由結締組織所代替。結締組織雖然很結實，但沒有彈性，因此肌肉變得較弱，不能強力收縮。所以老年時，肌肉的力量衰退，反應也遲鈍了。
人老了，肌肉的力量也就衰老了。
2樓：水涵易
1 很多人通過運動變瘦了,但體重並沒有下降多少,身體結實了,,是不是脂肪轉變
後再通過飲食和有氧運動減掉,"這不是說明是讓肌肉轉變成脂肪了,可是我覺得
脂肪和肌肉的成分是不同的吧,,吃肉和蛋長肌肉,因為肌肉都由蛋白質組成的,那
脂肪也是由蛋白質的嗎?這個問題鬱悶了很長時間,我腿很結實很粗壯的那種,,
蛋白質的攝入過少後會明顯降低人體消耗熱量的能力，而且人體在燃料脂肪時也
需要均衡營養的配合，如是一味的少吃，減掉的大多會是肌肉，並不是脂肪。
蛋白質攝入不足的人，人體內的蛋白質是不充足的，而蛋白質攝入不足會造
成體內肌肉不健康，包括我們的心肌、胃腸道的平滑肌，肌肉的不健康又會影響
人體的代謝率，因為肌肉是消耗熱量的主要器官，您的肌肉質量下降或減少，自
然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經過節食**後反而會長得更胖，
而且長期蛋白質攝入不足隨著年齡的增長，還會導致心臟不夠強健而患上一些心
髒疾病，所以蛋白質對人體是非常重要的。
我們平時攝入蛋白質的主要**是瘦肉、水產品、蛋、牛奶，素菜中的豆制
品和真菌類也含有豐富的植物蛋白。以前攝入蛋白質過少的人剛開始攝入足量優
質蛋白質，人體內會拼命吸收蛋白質（蛋白質攝入不足的人，體內的蛋白質需求
呈飢餓狀態的），這時人體一邊在減脂肪，一邊又在補充蛋白質，可脂肪的比重
比蛋白質輕得多，所以剛開始體重會下降很少甚至不下降，但是蛋白質補充充足
能讓人體內的肌肉更健康（也就是在增加消耗熱量的能力），對長期持續的**
和有效的維持**成果是非常重要的。
3樓：cmyyy營業員
首先要澄清一個事實，脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。（當然脂肪分解產生的能量能供給肌肉修復，造成一種變相的轉化肌肉的假象。但這個很雞肋的，因為脂肪分解的同時，肌肉也在分解）
這二者是不可能進行轉化的，就好比水不能變成汽油一樣，兩個東西八竿子打不著關係，但為什麼會有脂肪轉化為肌肉這種看法。
因為脂肪和肌肉（骨骼肌）都屬於「視覺系」，也就是眼睛能看到的，但有一點請注意，眼睛看到的東西不一定是真的。
4樓：大朱健身
體重數字和肌肉脂肪的關係，怎樣才能做到正確**
5樓：匿名使用者
脂肪是多餘能量的儲存，肌肉是力量的化身，
肌肉組織中的什麼不受人的意志支配
唱歌氣息怎樣練習
6樓：風起雲落東風破
正確的氣息練習首，身體站成一條線，雙手輕放在腹部，用力的吸氣。如果你的雙肩和胸部微微向上挺起、小腹平坦。如果吸氣時，肩膀和胸部保持水平不動，腹部微凸，氣沉至丹田。
唱歌呼吸與日常呼吸有根本區別。要想知道如何正確進行唱歌氣息練習，就要在根本上了解氣息的原理。唱歌必須用氣，通俗**中的氣，是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。
正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關係到氣息的運用、共鳴的調節以及歌唱的效果。在訓練時，應養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神、下頜內收、頸直不緊張、脊柱挺直、小腹微收、腰部穩定。
唱歌中的呼吸，不同的呼吸方法，會讓各個發聲腔體的形狀不同，也就會發出不同的聲音效果。
7樓：愛佳佳的恐龍
唱歌中的呼吸：
首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩鬆寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然後，「痛快地嘆一口氣」使胸部放鬆，吸氣時，口腔稍開啟，硬軟顎提起，並與提眉動作配合，很興奮地以後腰為主，將腰圍向外鬆張，讓氣自然地，流暢地「流進」使腰、後背都有「氣感」，胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用「打呵欠」去感覺以上動作。
但呼氣時不準過深，否則使胸、腹部僵硬，影響發聲的靈活和音高的準確，吸氣時不要有聲響，反之不僅影響歌唱的藝術效果，還會使吸氣不易深沉，影響氣息的支援，所以，在日常生活中要養成兩肋擴張，小腹微收的習慣。
拓展資料：
發聲練習
發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練，學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。
1、做獲得氣息支點的練習，體會吸與聲的配合，利用科學的哼唱方法，體會並調節自己的歌唱共鳴。
2、學會張開嘴巴唱歌，上下齒鬆開，有下巴鬆鬆的「掉下來的感覺」舌尖鬆鬆地抵下牙。
3、唱八度音程時，從低到高，母音不斷裂連起來唱，口咽腔同時從小到大張開。
4、氣息通暢的配合，發出圓潤通暢自如的聲音。
咬字、吐字準確、清晰
發音練習的目的，歸根到底是為了更完善地演唱歌曲，所以必須要注意咬字、吐字的清晰，正確地掌握語言的回聲，明確漢字語言的結構規律，將歌曲曲調與咬字吐字結合起來練習。練唱時，將每個字按照出聲引長歸韻的咬字方法，先念幾遍，再結合發聲練習，以字帶聲，力求做到字正腔圓，聲情並茂，演唱時發母音的著力點，應儘量接近聲區的集中點，使三個聲區的共鳴得到銜接和靈活調整。
歌唱藝術是聲音與文學相結合的藝術，我們唱好歌曲，不能只講聲音，不講感情，反之也不行，我們應對歌曲的思想內容、表現手法以及詞曲作者、歌曲的時代背景，有個全面的瞭解和分析，再進行適當的處理，把歌曲的藝術形象準確完整地再現出來，達到以情帶聲，聲音表情並茂。
8樓：江微蘭萬卿
不要有意去找氣息在哪，
你長多了自然就會有感覺
的，聲音很多都是靠體會和感覺。
給你介紹幾種唱歌練習方法：
高音問題---首先，教你一個簡單易學的，飆高音的技巧：嘴角夾個牙籤唱歌，不要掉，很容易唱高音。
(也就是常說的開內口）
每個人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要練習的，（但要注意，不能過分疲勞，會把嗓子唱壞，）
其實你不必太追求音高，找一些適合自己音域的歌曲練習，或者稍微一點點吃力，但還是可以唱上去的高音。
顫音---主要是通過氣息的控制，讓氣流像波浪一樣經過嗓子，就產生了顫音，有些人是通過嗓子來控制氣流，這種唱法很過時，叫震喉音，振幅很大，不自然。
唱歌前是要開聲的，喝點開水有助於把聲音開啟。聲音開啟後，就嗓子不會難受了。
其實，唱歌好不好主要是音準、節奏。
這兩點有了只能算會唱，然而感情才是最高境界。
藝無止境，為情是岸。
音準很多時候是耳朵，在你唱歌的時候，其實耳朵更重要，
我們往往在演唱時忽略了用耳，要認真的聽自己唱出來本聲，
才可把握音準和情感(一定聽過，帶著耳機唱歌的人，**聲蓋過自己的聲音，所以跑調）。
再就是要多聽原唱，也要用耳朵認真聽演唱者的聲音，人耳天生就有分辨能力，
你要從**中分辨出伴奏和人聲，將來甚至到每一層樂器.....
先練耳朵，再去談別的.....
9樓：七天學會唱歌
要練好歌曲和氣息須從以下幾點做起：
一、很多人學歌就是直接唱，豈不知聲由氣發。沒有氣息配合的唱歌就是瞎唱。出現走音跑調等現象。
因為你無法控制你的氣息也就無法控制你的聲音。當然，也有個別人沒怎麼練也唱的不錯。那是因為他自己都不知道他本能對氣息控制的很好。
但即便有天賦，要想唱好歌都必須先練氣。
二、如何練氣？教你幾個簡單的辦法但很見成效。因為這些方法已經經過了幾代歌唱家的驗證。
1、吸氣像聞花一樣 出氣像吐絲一樣
2、急喘氣 快速的出氣吸氣。俗稱狗喘氣。
3、用一口氣從1往10、20數。數的越多時間越長越好。但要慢慢來，循循漸進。一開始不要太多，否則會出現缺氧的情況。
三、什麼是丹田氣？
聲外出，氣下沉。是為丹田氣。空箱可納萬物，取之不盡。就是指的丹田氣。丹田的位置在小腹。
四、怎麼感受到丹田氣的存在和運用？
方法很簡單：在我們睡了一覺起來，打了一個長長的懶哈欠。這個時候你會發現氣和聲音出來了小腹卻鼓了起來。這就是丹田氣。
10樓：貴讓山俏
一.技巧
1.體會胸腔共鳴:微微張開嘴巴.,放鬆喉頭,閉合
聲門(聲帶),象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲..或低低的哼唱,,體會胸腔的震動.
2.降低喉頭的位置:(同上);喉部放鬆.
3.打牙關:所謂打牙關,就是開啟上下大牙齒(槽牙).
給口腔共鳴留出空間,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否開啟了.然後發出一些母音,如"a".感覺感覺自己聲音的變化.
4.提顴肌;微笑著說話.,嘴角微微向上翹,同時感覺鼻翼張開了,試試看,聲音是不是更清亮了.
5.挺軟顎;打一個哈欠,順便長嘯一聲
注意:在大聲說話時,注意保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音.切記,一定要"放鬆自己",不要矯枉過正,更不要只去注意發音的形式,而忘了說話內容.
二..氣息問題
發音*震動,震動*氣息,要使聲音洪亮,中氣十足,就要有飽滿的氣息.呼吸要深入.持久,要隨時保持一定的呼吸壓力.
平時可以多做些深吸緩呼的練習.最好在練習說話的時候先站起來,容易找到呼吸狀態,要坐的話,也要坐直,上身微微前傾.
運用氣息的時候,千萬不要"洩氣",要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放,並且要善於運用,嘴脣把氣攏住.這樣來保持胸腹和嘴脣的壓力平衡.
三..聲線問題
我們的發音,有一個不容易察覺的線路,比如打呼哨,聲音很響亮,道理就在於氣息暢通,聲音集中,通行無阻.說話也是這樣,要儘量讓自己的氣息貫通,讓氣音儘量沿著口腔內部的中縱線穿透而出.
這樣才能使聲音集中而響亮.
下面我們說下唱歌的基本方法
1.身體要直
2.重心要穩
3.上胸要開
4.雙肩要鬆
5.面部自然
6.精神振奮
二:呼吸...(呼吸方法有多種...我們應曲風而異)
1.鎖骨呼吸法
2.胸式呼吸法
3.腹式呼吸法
4.胸腹式聯合呼吸法
(一般我國的美聲唱法多才用與第4種:胸腹失聯合呼吸法....通俗就較為隨意點了)
練習呼吸的方法:
(一)可分無聲呼吸練習:1.快吸快呼
2.快吸慢呼
3.慢吸慢呼
(二)發聲呼吸練習..頓音.連音或連頓結合的練習
再說下唱歌時應該如何起音;
第一,要防止用過多和過猛的氣息去衝擊聲帶.
第二.要防止聲帶過於鬆垮,不積極*攏閉合去擋氣
第三,要防止起音時喉頭擠,卡,壓,使喉頭失去彈性.
起音時,一定要做到發生自然,氣息柔和,開啟喉嚨,穩定喉頭,聲音流動,並將打哈欠,放下喉頭,空氣通過聲門而吹的三個動作,在同一時間完成.同時還要掌握好氣息,聲帶.共鳴的協調配合速度.
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