1樓：匿名使用者
建議平常飲食清淡，不要過咸和過於油膩，多吃苦瓜、粗糧和洋蔥番茄等有利於降糖的食物，每天堅持30-60分鐘的有氧運動，例如快步走、做操等，保持體重在正常範圍，注意休息，不要熬夜，禁菸禁酒，定期複查空腹和餐後血糖。希望能夠幫助你。
血糖偏高者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類,豆製品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿蔔,胡蘿蔔,海蜇,海帶,牛肉,表魚,鱖魚,黑魚等.口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品,如捲心菜,桔子,醋,柚子,檸檬等,這些食物有助於鹽份排出人體外.因小麥含有大量纖維,有益於腸內細菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助於防治高血壓病,且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低,故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多.
少吃多餐,避免餐後高血糖.少吃鹽,不限制飲水量.少吃高膽固醇食物,如動物的內臟,蛋黃等.
食用以澱粉為主的蔬菜,如：土豆,山藥.藕,芋頭等.
適當吃低糖水果,如：蘋果,梨,草莓.
2樓：匿名使用者
血糖高都建議使用藥物降低，另外如果不想服用藥物的話，患者最好是運動和飲食上稍微控制，或是吃昌弘辣木籽調理，這樣血糖就不會出現波動
要儘量避免吃一些含糖量高的食物，也要戒菸戒酒，飲食注意清淡一點，避免油膩，時不時地檢測一下您的血糖的。
3樓：吳娜養生堂
糖尿病是一種永久性的疾病，對於糖尿病的人來說，除了通過藥物來緩解症狀之外，選對食材也是很重要的，控制好飲食，對糖尿病是有一定的作用。 今天就給大家介紹3種糖尿病的「天敵」蔬菜。
高血糖吃什麼食物有助於降血糖
4樓：鬱放昂雙文
高血糖可以吃苦瓜，洋蔥
燕麥，大蒜，木耳，胡蘿蔔等食物都可以降血糖還可以喝茶，喝九葉藍絞股龍鬚茶】可以降低血糖九葉藍是一種降血糖茶，降血糖效果比較好。
5樓：王桂真營養師
高血糖是糖尿病的主要症狀之一，吃什麼能降血糖？高血糖的人可以吃哪些食物？
血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
6樓：匿名使用者
生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物。
忌食：白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食：
粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等）?水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。
水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
7樓：南方小狼狗
事實上就不存在越吃血糖越低的食物，我們所要做的就是通過飲食來減少糖的攝入量，來合理的控制血糖，讓其在一個安全健康的水平。高血糖人群在飲食上建議1、飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。2、主食一般以米、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。
3、保證蛋白質的攝入。高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。
4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素**不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。可以服用香靈菌菇粉，天然可食用真菌，可有效調節血糖，無***可長期服用。
8樓：匿名使用者
血糖高就不能只想著吃了！
根本沒有越吃血糖越低的正常食物！
只要是吃下去可以生存的食物都只會升血糖，只是多少與快慢的問題！
高血糖主要是因人體胰島功能受損導致的血糖升高，高血糖得不到有效控制和**是會轉化為糖尿病！
要定期檢查血糖，保持血糖的平穩。
平時注意控制飲食（每天主食不超過五兩，以蔬菜為主），
三餐定時定量（進餐的時間、數量應保持一定的穩定性：儘量不吃零食，戒菸、忌酒。），
要低脂、低鹽、低熱量、低糖攝入
（限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合併冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。
嚴格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。），
多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量範圍內儘可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），
適量吃水果（據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用;西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。），
加強體育鍛煉（每天40分鐘以上的有氧運動），保持良好的心態。
9樓：匿名使用者
血糖高要尤其注意飲食的控制，在食物的選擇上，可以多以低糖富含膳食纖維的食物為主，例如蔬菜、粗糧，像玉米、燕麥、芹菜等都是可以的。不要吃含糖和膽固醇高的食物，尤其是糕點、糖果、肥肉等，容易導致血糖上升
10樓：匿名使用者
很多食物都有降血糖的功效，而且沒有什麼***，如紫菜、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等，但是食物必須要長期食用才能有效果，如果某種食物長期食用的話就會產生厭煩，因此不建議通過食物降血糖，可以服用一些有降血糖功效又沒有***的藥材食品，如昌弘的辣木籽。
11樓：明月鬆間照時代
高血糖人群飲食要點:
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7)吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
12樓：匿名使用者
問吃什麼好？
可以多以低糖富含膳食纖維的食物；
粗糧，像玉米、燕麥、芹菜等都是可以的。
也可以吃益生mt的，以及洋蔥、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜，這樣才有益於身體健康。
13樓：悠悠盪盪的洋
血糖高要少食多餐，可吃含糖量較低，膳食纖維豐富的食物。
14樓：健康生活不分家
可以喝燕麥粥或直接沖泡。紫菜可以用來做湯、湯。洋蔥可以生吃，也可以炒著吃。
大蒜可以生吃、水煮、燉或作為配料。黑木耳含有木耳多糖，具有降血糖作用。中醫講究辨證施治，標本兼治才可以。
應該從病根入手，香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈，益氣養胰，恢復胰島功能，還可以長期吃。
吃什麼東西有助於降血糖？
15樓：深海古人
吃魔芋、玉米、黑米、西紅柿都有助於降血糖。
在當今社會，糖尿病已成為一種非常常見的慢性病。眾所周知，做好日常飲食控制是糖尿病防治的基礎，對於糖尿病患者，一定要注意掌握飲食的相關事項。
1魔芋。研究發現魔芋中的葡甘聚糖具有良好的降血糖作用，能延緩葡萄糖的吸收。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科吳輝教授指出，它能有效降低人體餐後血糖，最終減輕人體飢餓感。
不過，人們要注意，此時儘量不要使用一些過於油膩的烹調方法。
三。黑米。在日常生活中，如果人們能以黑米為主食，不僅能有效控制自身體重，還能在一定程度上穩定血糖。
但此時黑米的用量應控制在每餐50克左右。另外，有些消化不良的人儘量不要吃未煮熟的黑米。因為，由於其消化系統相對較弱，吃後容易引起急性胃腸炎病，而對於那些消化功能較弱、身體年老體弱的兒童，則要儘量避免。
以上是一些比較適合控制血糖的常見食物介紹。糖尿病作為一種慢性病，以目前的醫療技術水平是無法**的。因此，人們一定要注意飲食和控制，才能把它控制在一個合適的範圍內。
16樓：公羊波
紅豆，西紅柿，木耳，馬鈴薯，紫薯。這些食品不僅能調節血糖，而且還可以調節血壓，提高我們的身體健康水平。
17樓：秋風體育
吃南瓜有助於降血糖，因為南瓜中含有一種物質，可以有效降血糖。
18樓：驛站
吃五穀雜糧有助於降血糖，比如南瓜、苦瓜、洋蔥等。因為粗糧中澱粉含量較少，澱粉被人體攝入後會被轉化成糖，而粗糧中的澱粉相對於精面類食物中少，所以含的糖分也少。
血糖偏高，有什麼好的辦法能降血糖？
19樓：匿名使用者
我血糖也偏高，是通過每天穿日本的祕極物理降血糖襪來改善的，現在好多了
20樓：艾康生物
如果嚴重的話就要注射胰島素或者降糖藥，稍微超出可以通過飲食控制、加強鍛鍊、規律作息
老年人高血糖！吃什麼食物可以降低血糖？
21樓：匿名使用者
血糖偏高時，飲食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗糧，多多運動。平時做好血糖的自我檢測，如果血糖還是降不下來，建議可以喝偌麥清之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。
1、梨梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，併發肺結核糖尿病尤為適宜。
2、獼猴桃
在發生血糖高的時候也是可以通過獼猴桃來進行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
3、柑味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型血糖高，脾胃虛寒者不可多食。
4、桃子
桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的。
5、橘橘子的味道主要是酸，然後才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。
6、荔枝
荔枝是非常多人最愛的水果，因為它的味道十分特別，越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。
22樓：大圓餅子臉
1、鱔魚
患有高血糖的患者在平時的生活中應該適當的多吃些鱔魚，這種食物具有很好的降血糖功效，這是由於在鱔魚中含有大量豐富的「黃鱔魚素a」和「黃鱔魚素b」，這兩種物質可有效的幫助我們人體恢復調節血糖正常的生理功能。並且有研究證明，鱔魚中所含有的黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中應該適量的多吃鱔魚。
鱔魚不管怎麼做都具有很好的降血糖功效，一般每天只需要食用100～150克就能起到很好的降血糖功效，連續食用3～4周後便可看到血糖有明顯的下降，同時尿糖的情況也顯著的減少。
2、洋蔥
洋蔥是我們日常生活中最常見的一種蔬菜，我國中醫指出洋蔥性微溫，與蔥、蒜性味相近，經常食用具有很好的健胃、增進食慾、行氣寬中的功效。而如果與大蒜一塊食用的話，則具有很好的降血糖功效，這是由於在洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲，經常食用不但可以有效的降血糖，同時還具有很好的飽腹作用，是糖尿病患者理想的食品。
糖尿病患者每餐都可以炒食1個蔥頭，每天2次，在炒的時候一定要注意以嫩脆為佳千萬不能炒過，否則的話不但口味不行同時降血糖的效果也會受到影響。
3、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物，經常食用不但不用擔心虎發胖，同時還具有很好的**功效。而且魔芋中不僅含有大量的營養物質，同時其醫療保健價值也非常的高。在魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖物質，這種營養物質對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
而且由於因其分子量大，粘性高，食用後能夠在腸道內排洩緩慢，並且還能夠有效的延緩葡萄糖酌吸收從而起到降低餐後血糖的功效。而且魔芋還具有很強的吸水性，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。因此在吃什麼可以降低血糖的問題上，魔芋也是緩則理想的食品選擇。
4、銀耳
糖尿病患者在日常生活中應該適量的多吃些富含有膳食纖維的的銀耳，研究發現因而所含有的熱量非常低，同時在因而中還含有大量的鉺耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。並且經過動物實驗表明，經常食用銀耳還能夠影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，從而更好的達到降血糖的功效。
血糖高吃什麼水果好？8種水果有助降血糖
血糖高儘量少吃含糖高的水果，多吃蔬菜，同時要注意總量的攝入，水果最好在2餐之間吃。飲食上要注意同時多運動也很重要。馬上要過元宵節了，注意少吃元宵，元宵多數是有糯米做的，容易使血糖升高。1.主食一般以米 面為主 粗雜糧 如燕麥 麥片 玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素,又富含膳食纖維,膳食...
血糖高吃什么可以降血糖，血糖高吃什麼可以降血糖
可以降低血糖的八種食物 1 燕麥 燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素 尼克酸 葉酸 泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。裸燕麥能預防和 由高血脂引發的心腦血管疾病，...
吃什麼有助於降低血糖，吃什麼食物可以降低血糖？
1.苦瓜 味極苦，性寒，有清熱解暑 清肝明目 解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙 5 羥色胺 穀氨酸 丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。2.洋蔥 味甘 辛，性微溫，與蔥 蒜性味相近，具有健胃 增進食慾 行氣寬中的功效，與大蒜一起...