1樓：依然寫意牡丹
關於空腹吃水果到底好不好的爭論一直都在，可能有很多小夥伴到現在都沒有弄清楚空腹吃水果好不好這個問題，其實這是因水果而異，因人而異。接下來小編就以幾種水果為例簡單的來說下這個問題，希望能對小夥伴們有幫助。
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工具材料：
橘子，山楂，柿子，香蕉，蘋果。
操作方法
01首先來說，有些水果是不能空腹吃的，比如橘子，山楂，柿子，香蕉等等。像橘子和山楂這一類口感上很酸的水果，空腹吃含有果酸，山楂酸等水果會對腸胃不好，有胃潰瘍等胃病的人就更不能空腹吃水果了。
02其次來說說柿子這一類水果，含有果膠， 單寧酸，空腹食用這一類水果容易與胃酸反應而形成胃結石。所以含有果膠，單寧酸這一類水果空腹吃也是不好的。
03再來說一說香蕉這一類水果，含有鎂元素較多，較多的鎂會破壞血液中的鈣鎂平衡，對心血管有害。所以空腹吃含鎂較多的水果也是不好的。
04既然有空腹不能吃的水果，自然也有空腹可以吃的水果，比如蘋果。這一類水果空腹吃的好處是：飯前提前一到兩個小時吃，既有助於指止住飢餓感，避免去吃像蛋糕巧克力這樣高熱量的食物，也有利於吸收水果的精華，幫助消化。
當然任何東西都需要適可而止，適量的吃沒有什麼關係，但吃太多同樣會給身體帶來危害，特別是有胃病的小夥伴，儘量不要空腹吃水果。
特別提示
這裡空腹吃水果的好處僅針對於身體健康的小夥伴，身體上有問題的小夥伴還是要聽從醫生的囑咐，對自己的身體健康負責哦。
2樓：享受人生如戲的生活
我幫你查了一下資料，飯前可以吃蘋果，它不會影響你的胃消化。
3樓：
可以吃的，空腹吃水果蘋果是最好的選擇，但是如果胃不好建議少吃，吃多了容易胃酸
空腹吃蘋果好嗎？會傷胃嗎？
4樓：匿名使用者
空腹吃蘋果是可以的。好處大於壞處。所以你不用顧忌什麼！！但是也需要注意幾點常識。
以下是一些能幫助你的資料。送給你。希望你採納heruixin520的回答。 謝謝！
每天早晚空腹吃一個蘋果，可以**慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素;空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素,是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，同時，蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石;此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以補充糖類。
但是，胃不好的人空腹吃蘋果會感到不舒服，因為蘋果中含有大量蘋果酸，維生素c和檸檬酸，空腹吃太多的話會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導致胃部發炎。
所以，只要腸胃功能沒有什麼問題，蘋果的吃法在時間及是否是空腹食用是沒有太多禁忌的，就是不可過量。
5樓：阿呆
如果腸胃功能好的話空腹吃蘋果對身體很好，可以**便祕清理腸胃。但是有的人胃腸功能不好，蘋果皮較硬，有的人吃下去胃會不舒服，但是蘋果的營養大都在皮裡。所以要看個人體質而言。
6樓：吖丫丫呀
- -你都習慣了，那你胃難受麼？有些科學並不科學，因人而異的吧。
7樓：果果親姥
胃不好的人能空腹吃蘋果嗎？
早上起床空胃吃蘋果好嗎
8樓：答題狂魔想升級
對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
蘋果的功效：
1.降血壓：
多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病：
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉：
蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4.治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。
5.防止骨質疏鬆症：
法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。建議：
從年輕時就開始多吃蘋果。
9樓：w瞎子
空腹吃蘋果不好，最好是吃點東西墊墊肚子之後再吃蘋果。可以把吃蘋果的時間移至午飯後半小時左右
10樓：匿名使用者
最好不要的，蘋果裡含有果酸，我們空腹時，胃裡有胃酸，果酸和胃酸結合，會產生胃結石，長期吃的話對胃會有影響，望採納
11樓：心於馨
早上空腹最好不要吃一些水果，蘋果還好一些，尤其要注意不要空腹吃香蕉。
12樓：匿名使用者
自己吃，自己身體沒異常就可以啦，實際水果不好空腹吃的，可是很多人空腹吃，他消化什麼都強，也不見得有什麼事，記住不要吃大量，或者生病還吃，這樣才比較不容易出事！
13樓：林雲芳芳
早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥,所以空腹可以吃蘋果 一般在飯前半個小時吃 並且這個時間吃 會使進食量減少 有一定的**效果
14樓：
很好本人現在正在堅持食用
早上空腹一杯溫開水 間隔五分鐘 吃半個蘋果據我所知的 可以調節脾胃 美容 調節免疫 。供參考。
15樓：手機使用者
可以，每一天早餐前後吃一個蘋果可以防拉肚子
16樓：匿名使用者
蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
17樓：匿名使用者
可以，早上吃蘋果最好，晚上吃最差
18樓：
不好！很容易得胃病！
空腹可以吃蘋果嗎？
19樓：時尚白日夢
早上空腹可以吃蘋果。
果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
20樓：匿名使用者
樓主您好，早上空腹是可以吃蘋果的。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
2.蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。
蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。
此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
3.蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結。
21樓：
除部分不適應人群外，早上可以在空腹狀態下適量食用蘋果。 因為蘋果含有大量糖類，昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，此時蘋果的營養價值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。 蘋果有營養價值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過量。
因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎。 有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.
5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。 有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現低血糖等不良反應。 早上空腹吃蘋果好嗎?
早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
22樓：匿名使用者
對於健康人來說，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處。
這主要是因為蘋果當中的成分並不複雜，而且很容易消化吸收，早上空腹吃蘋果可以****慢性的腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸，有機酸等物質具有收斂作用，而果膠纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素空腹吃蘋果之所以能夠排除體內毒素，是因為蘋果中含有，半乳糖醛酸對排毒的功效非常的顯著，其果膠能夠避免食物在腸內腐化。
可是對於身體不好的人來說最好，不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病的患者一般需要戒生冷食物尤其是在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不舒服。
此外對於有血糖波動者，蘋果的糖類的含量約為13.5%，而且以單糖為主吸收率較高，在空腹時食用容易引起血糖的波動，所以對於這些身體，狀況不好的人來說，早上最好不要空腹吃蘋果
空腹吃蘋果對胃有傷害嗎，早上空腹吃蘋果，為何會胃不舒服？
沒有壞處！蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴，更具有 潤肺悅心 生津開胃 ...
早晨空腹吃生豆腐好嗎，早晨空腹吃蘋果好嗎？
好1.豆腐營養豐富，含有鐵 鈣 磷 鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類 植物油和豐富的優質蛋白，素有 植物肉 之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸...
早晨空腹吃蘋果對身體好嗎，早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如
不好。對於水果，mm們總有許多難以割捨的情結，水果不僅可以給予mm們味覺上的滿足，視覺上的享受 嗅覺上的品味，還可以讓mm們輕鬆吃出好肌膚 美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應該吃什麼水果嗎？1 吃水果的時機是什麼？早餐 或是餐前 或是兩餐之間吃最好，晚飯過後吃半個蘋果能殺滅口...