1樓：莊小妞妞
老年人在秋天的時候，要時時刻刻注意不能著涼，也要注意呼吸道上的疾病，更好注意不要煩躁，適時的調整自己的精神狀態。
我們先來說說第一點，不能著涼，老年人和我們年輕人不同，有些人患有類風溼或者是一些風溼類的疾病時，就需要我們要保護好這個地方，因為一旦受涼之後，就會有很強烈的疼痛感，而且非常不容易緩解，所以老年人在秋天的時候，一定注意不能著涼。
需要著重養護的部位有頸椎，肩膀，膝蓋腳踝和腰椎，只要保證這些大關節暖和了，基本上也就沒什麼事兒了。
再來說說呼吸道上的疾病，秋天換季時氣候變化非常的大，夏季多雨，所以空氣溼度很大，一入秋之後，天氣就變得乾燥了起來，這時候抵抗力較弱的人，比如老人和兒童，就容易出現咳嗽，哮喘的症狀，所以我們在秋天的時候，一定要多喝水，多吃些潤肺得糧食，從而緩解這種天氣帶來的困擾。
最後來說說精神狀態方面的影響，秋天時人們容易有秋乏的現象產生，很多時候我們需要自行克服一下心靈上的煩躁感，儘量的能把自己的狀態調整好，不讓這變化多端的鬼天氣影響到老人家的精神狀態，老人家只有每天都是元氣滿滿的 才會有更好的精神面貌去生活和活動。
總之，秋天是換季的季節，老年人要時時刻刻的注意添減衣物，不要著涼，做好養生工作。
2樓：你說過
老年人可以多泡泡腳，喝一些養生粥來調理脾胃。
3樓：珺權
老年人的秋天的時候勤泡腳多到戶外散步。
4樓：匿名使用者
在秋天可以多泡腳，而且要多注意晒太陽。
5樓：葉曉楓
老人在秋分的節氣要多泡泡腳，其次多新增衣物。
6樓：小懂的賬號
老人一定要注意保暖，不要讓自己著涼。
7樓：匿名使用者
老年人也是需要注意保暖，合理的運動量，多泡腳。
8樓：可愛的菇涼無邪
老人多注意保暖吧，日常多鍛鍊就好了
秋分養生要注意哪些問題
9樓：蘋果綠養生網
秋分是我們大家都不陌生的一個節氣了吧，在秋分的時候天氣是比較乾燥的，同時在這時候的天氣變化也是比較大的，所以我們在秋分的時候養生就非常需要注意細節才行了，那麼具體我們都應該怎麼做比較好呢，下面就讓我們看看吧。
從氣候上講，秋分是一年中的冷熱交界線，是冬天的前奏，一過秋分，就意味著夜晚慢慢變長，天氣逐漸寒冷起來，養生保健也要格外重視起來。中醫養生講究「陰陽平衡」，因而在精神和飲食上要注意調和，我們一定要學會具體養生的好方法才行了，否則就容易導致我們的健康受到影響了哦。
俗話說「傷春悲秋」，也有「秋風秋雨愁煞人」之言。在精神養生方面，由於秋季天氣的變化，人們的情緒也容易受到影響而產生「悲秋」之感。所以秋分過後人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，以適應深秋容平之氣。
此時正值天高氣爽，也較宜進行戶外活動，這樣可以很好的增強我們的身體素質，同時有效的幫助我們保護精神健康，同時不妨開展一些運動量不是很強烈的戶外活動，如登山、慢跑、散步也都是不錯的運動之選。
在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬，這些食物是可以幫助我們保護髮給不健康的了。同時秋燥津液易傷，除了使用必備的護膚品來預防口脣和**乾燥之外，也應多食潤肺生津、養陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養生之佳品。
上面就給大家介紹了秋分的情況，可以發現我們在秋分都是很好養生需要小心的情況還是比較多的了，大家都知道秋分的時候天氣變化是比較大的，所以我們在秋分的時候養生就需要注意細節，上面介紹的幾點都很重要，需要我們小心才行。
10樓：馨寶
秋分養生要注意飲食清潤溫潤為主。
一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻幹、咽乾、咽癢、**乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。
秋分時節最重要的當數充足補水。這個補水應該是全方位的，既有正常的喝水，也有**的保溼，總之從頭到腳，儘量讓身體感覺潤澤舒服。
需要提醒的是，秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。
秋分時節的鮮梨、蘿蔔都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。梨儘量熟食，可滋五臟之陰。秋燥易傷大腸，所以經常有便祕、痔瘡等出現，此時應多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。
秋分養生需要注意什麼 秋分養生注意事項
11樓：soulful澳洲
秋分，是我國一個重要的節氣——二十四節氣的第十六個節氣。秋分這個節氣的到來意味著白天會逐漸變短，夜晚時間會增長，在這個氣節，大家一定要注意養生和調整睡眠時間，可以適當早睡來保證足夠的睡眠，另外，也不要熬夜，多吃蔬菜水果，少吃生冷食物。
有些人在步入秋季也睡不好，容易驚醒，這是由於換季，身體也處於適應階段。如果長期受到干擾，可以嘗試喝一些奶粉來放鬆、調整睡眠。soulful安睡奶粉味道好、成分天然，可以規律睡眠週期，輕鬆獲取好睡眠。
關於秋分的健康小常識
12樓：有電發光的路燈
關於糾紛的健康，主要是身體方面，早上和晚上要冷一點，然後睡覺的時候一定要蓋好被子，要多喝點水，多吃點梨
13樓：沃利姿
求本就意味著秋天啊漸漸地深入，要做好保暖工作嗯，俗話說春捂秋凍，如果你覺得可以忍住的話，可以少穿一點兒，但是如果你體質不好的話就要中醫了。
秋分節氣養生的妙招有哪些
14樓：萌萌噠的小可愛喵喵醬
應該綜合性，個性化養生:有體質，年齡，24氣節養生法等。人有9種體質，平和，陽虛，陰虛，痰溼，溼熱，氣虛，氣鬱，血瘀，特稟質，看你是哪種，再針對性養生~另外，性別不同，年齡不同，養生方法也不同~一年四季24個節氣，要不同對待~例如現在夏天了，就要注意養心，秋季養肺，冬季養腎，春季養肺，各有不同~舉個例子:
今天是大暑，就可以冬病夏治，食藥粥，講究飲水，常吃涼茶，防中陰暑等~。 尋找適合自己的運動方式，調養情志也非常重要。笑一笑，十年少，樂觀的心態最重要。
頭暈可能是氣虛造成，可以按摩足三裡穴，適當補氣健脾，提高自信心，提起精神，對你有幫助~
廣東的二十四個節氣應該注意什麼和怎麼保養身體?
過了了秋分更要注意養生，秋冬季養生有什麼必須注意的事情？
15樓：糖糖談遊戲
養生是人們經常關注的一個話題，春困秋乏，秋分又到一個難關，夏天已過去，秋天已到，人體總有這樣或那樣的毛病出現，感冒過敏或者體虛無力，秋分。這個問題是十分讓人困擾的，讓你難受的，我們都與你一樣，因此我們就一起結伴一起秋分養生吧，聊聊秋分養生需要注意什麼？秋分養生注意事項有哪些？
秋分，常會引起秋季腹瀉多發，因為秋季及市場上的瓜果已經成熟。秋天養生時應注意，付費羊皮，應該少吃辛辣食物，多吃金黃色的蘋果，香蕉等。秋季乾燥，人體應該多喝一些水，多喝一些淡茶，豆奶，牛奶，飲料等，多吃一些紅薯葉通便，多吃玉米，芝麻，青菜。
這些食物可以幫助人們滋陰潤肺。
秋季天高風勁，人們應該注意是肺氣收斂，所以，人們就要多多鍛鍊，早睡早起可以養肺氣，秋季老年人不宜長期臥床，應早睡早起，保持8小時的睡眠，便堅持適度的進行掃地，澆花，打太極拳等，相對較慢，不會讓自己感覺太累的運動，從而增強自身免疫力。
秋分養生的飲食也是有竅門的。例如海鮮淺嘗即可，火鍋以清湯為主，羊肉少吃，酒要少喝，多以蔬菜來增加飽足感。所以，秋分時我們應該要注意，起居飲食，精神運動等方面，皆離不開養生這一原則。
如果各位網友還對養生有更好的建議，。我們大家一起分享。
16樓：珺權
冬天要注意保暖防寒。可以吃一些牛羊肉增強體質。she。
17樓：可愛的菇涼無邪
秋季比較乾燥，注意保溼，還有早睡早起，平時多鍛鍊身體
18樓：匿名使用者
要多吃那種溫熱的食物，日常要注意保暖。
19樓：你說過
秋天的話最好不要著涼了，一定要補水，多喝養生粥。
20樓：小懂的賬號
一定要注意早睡早起增加衣物，注意保暖。
21樓：葉曉楓
秋冬季養生的時候記得注意保暖，其次早睡早起。
22樓：匿名使用者
秋季養生不能吃太多冷的東西，要注意胃部的保暖。
秋分節氣如何養生？
23樓：熱詞團小能
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽祕」的原則，注意：平衡營養、少辛增酸。
一、平衡營養：
營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。如穀類，主要供給熱能和維生素b1；豆及豆製品，主要供給植物蛋白質；蔬菜水果，主要供給維生素c，無機鹽和食物纖維等。
秋季更應注意飲食中食物的多樣性，營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，特別應多吃耐嚼、富於纖維的食物。
二、少辛增酸：
所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，是要防肺氣太盛。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過剩肺氣之侵入。
根據中醫營養學這一原則，在秋季這6節氣期間一定要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外還要謹記「秋瓜壞肚」。
三、陰陽平衡：
秋分時節晝夜均等，所以我們養生也要遵循陰陽平衡的原則，使陰氣平和，陽氣固密。「陰陽平衡」是中醫的說法，其實這與現代醫學中的「營養均衡」，有異曲同工之妙。想要均衡營養，首先要做到不挑食，保證食物的多樣化和「七天營養素」的平衡攝入。
秋分如何養生，秋分養生如何進行 ？
多吃蔬菜 水果，多喝水。當然運動也是必不可少的。早晨起床喝杯溫開水。1 飲食 減辛增酸 辛指辛辣食物，例如蔥 韭菜要少吃 酸指水果蔬菜，例如葡萄 秋梨等食物要多吃。2 起居 早睡早起，注意保暖。這個季節容易秋乏，因此大家要保證充足的睡眠時間，早睡早起 晚上睡覺要蓋好被子，注意保暖。3 運動 推薦爬山...
秋分已至，該如何養生呢，秋分之後如何養生？
從秋分開始，雨水漸少，天氣乾燥，秋燥漸重。因此，潤肺防燥是這個時節養生的要點。由於此後寒涼漸重，晝夜溫差大，天氣變化無規律，是腸道傳染病 瘧疾 乙腦的多發季節，也容易誘發各種舊病。秋分后辛辣食物不宜多吃，養生可適當多食辛味 酸味 甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨 白蘿蔔 胡蘿蔔 藕 荸薺 甘蔗 柑橘...
秋分養生，松茸怎麼吃，保健養生是什麼？
松茸煲湯 松茸的營養易溶入水，如果選擇煲湯並控制好溫度，將是最有營養的食用方法，不過需要消費者注意的是，一定要先把湯煲好，並且在溫度降至100 以下時再加入鮮松茸片，之後靜置15分鐘即可食用，將滋補級松茸與老母雞一塊煲湯非常適合產婦產後食用，在松茸的發源地香格里拉就有為產後婦女做松茸燉老母雞湯的傳統...