1樓：微信
首先，多吃富含蛋白質的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓你身體強壯，肉長得更快。
其次要多吃麵食，麵食是高碳水化合物食品，我們在養狗的時候，想狗狗長得肥肥壯壯的就要經常給他吃饅頭，人也一樣。以麵粉，麵條為主食會有很好的效果，並且很養胃哦。當然，除了泡麵。
菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。小翔之前的公司每天都是吃紅燒肉，扣肉等等油膩的菜。不到一個月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以讓你體內的脂肪補充得飛快。
多圖均衡飲食這個也很重要，為什麼小翔說又要吃油膩的東西，又要均衡飲食呢？均衡飲食是指體內營養達到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養化。
多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。
多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。
多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細胞，肌肉結實，身體健康了，才有力氣增肥。
保證睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有兩種結果：1、消瘦。2、水腫。
2樓：狼狽智謀
千萬不要相信任何網路產品，都是騙人的。只有科學健康，早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
不要吃藥，不健康的。
3樓：不物喜vs不己悲
還可以^_^不用－了
怎樣區域性增肥，如何區域性增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。如何區域性增肥？單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆積，而臉部脂肪 肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法 1 叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用...
怎樣才可以增肥啊，怎樣才可以增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 說白了就是吃完睡 睡完吃 經常吃油膩的東西 或者那些 熱量高的，例如漢堡啊 烤腸啊，薯條 片 什麼的，最好在 晚上睡覺前吃，吃完之後 倒頭就睡，少鍛鍊少去思考問題 這樣包你胖。運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你...
怎樣才能增肥，怎樣才能有效增肥？！
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 教你個最簡單的方法，就是多吃點含脂肪高的食物，比如三餡肉，巧克力，然後吃了飯後就馬上睡覺這樣很快就會長胖，但是長到你理想的時候就要停止了，這種效果很好但是胖得很快 怎樣才能有效增肥？吃完了就睡,不做運動,看電視的時候多吃點零食就好了 真是羨慕,別人都是 你...