瑜珈是什麼

1樓：bobo俊傑

yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。

再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。

這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

2樓：梅明空子

瑜珈（梵語yoga），是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為「牛軛」，即管束和控制。而瑜珈的本義是「相應」，即如何通過內省，自控身心，外觀世界，與萬事萬物相協調，以取得精神上的一致和精神上的認識。

瑜珈在修持的過程中包括了「與境相應」「與行相應」「與理相應」「與果相應」「與機相應」五個方面。

與境相應是在不違常規的情況下對一切事物本質的體認。與行相應是說通過習禪，入定生慧而得觀行一致。與理相應是指禪定和教理的融會貫通；教理是由心安、心非安建立起的真俗二諦理論。

與果相應乃是觀行者與所證無上菩提道果相應（正知正覺）的統一。與機相應則是得果既圓、利生救物、赴機應感的藥病相應。

在這五類相應中，不論顯教密教大多都取「理相應」和「行相應」。理相應，在於法相的應稱，是謂「唯識之瑜珈」。行相應著重觀行合一，故以禪定為相應。

禪定在五相應中位居首要。一心觀物為禪，一境靜念為定。獲定境三昧，以習禪為先。習禪之始的靜坐，是開啟法門的第一步。

瑜珈起源於印度，流行於世界。它是東方最古老的強身術之一，產生於公元前，是人類智慧的結晶。瑜珈是印度先賢在最深的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟、認知生命的方法。

而今的瑜珈，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出人體科學的修煉伐，再也不是只限於少數隱居人僅有的祕密，印度有很多專門研究瑜珈的學校，在全世界也廣泛傳播。

瑜珈把人們從愚昧無知引向智慧。由於在日常生活中的無知，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨，使人民多種疾病纏身。通過瑜珈的修煉，可把人的愚昧物質變成智慧，疾病也從此痊癒，身心因不一年健康。

3樓：庾禮美

瑜珈是一門科學，同時也是一門使人們在體質、精神、道德和心靈方面修行鍛鍊的生活藝術。

4樓：阿倫

就是笨蛋的意思～～～

愚蠢的一家～！！

5樓：匿名使用者