1樓：匿名使用者
親~人在特定時段會長的特快，你既然在上班，那20歲左右還會長點個（生理方面的正常現象，如不是，可能與飲食等有關）。般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
以上所述40歲以下有效。
以下所述20歲左右即一下均有效：
有氧運動 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每週3~5次，每次30~60分鐘，每天不超過2小時，可分2~3次進行。
彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺幹骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。
但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操 ：
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等.
想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
我也在家努力長高，麼~挺！！！
打字不易，如滿意，望採納。
2樓：老胡解惑
病情分析：
男性一般11歲至18歲為青春期，這段時間人體的身高和體重都會有較大的變化並出現第二性徵。
指導意見：
你所說的情況根據醫學研究來說，一般人在晚上11點就開始分泌生長激素，但如果這段時間還沒睡覺，分泌的相對來說就較少了，所以如果能在十一點前睡覺就更好了，但身跟遺傳也有較大的關係。祝好。
3樓：
我 一個研 長高的 朋友建議我用 安高樂，說含有 膳食纖維，膳食 纖維就像清潔工，它能稀釋糞便中的 毒素 ，能促進 腸道蠕動， 產 生通便排 毒 作用，還能提高 腸道鈣 吸收、平衡鈣和骨礦密度作用。
長高的最佳時間是什麼時候
4樓：冷侃娛文
春天「長個子」最快的祕密是什麼?
1、春天,萬物復甦,人是大自然中的一分子,此時人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,激素分泌增多,尤其是生長激素。
2、春陽,強於冬日。陽光中的紅外線波長較短,穿透力強,含有大量的熱能,能給人體**均勻地加溫,反射性地促使血管擴張,血流加快,將蓄積了一冬的營養全身輸布,同樣給骺軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。
第一生長期就是2-8歲，第二生長期就是12-16歲，這是長個子的最佳年齡！
5樓：匿名使用者
一年中春天生長最快。才高一，肯定會長高的。如果營養跟上，不需要鈣片。加強鍛鍊身體，注意營養和休息。
6樓：匿名使用者
一年中就三,四,五月是長個子最快的月份,高一生沒有問題，禮拜六回家讓家人買個雞用醋炒吃你是男人就用母雞，是女孩就用公雞．平時多吃排骨湯或者簡骨湯，多吃點補品，多掛單杆．注意：晚上睡覺時頭和腳不要有東西頂住．
7樓：琉璃法音
一般是在成年之前這樣的，女生身高突增在10——15歲，男生則是往後稍微推一些。
主要還是靠運動，養成良好作息時間，吃些有營養的東西，這些對長高都有幫助。
建議是自己長高，揠苗助長不好。
人體長高的最佳時間段是什麼時候
8樓：因緣法
人體長高的最佳時間段是在18週歲之前。雖然還有人在25週歲之前仍然長高，但主要在18歲之前。
9樓：寄
人一共有2個身高急速，第一個是0-3歲；第二個是發育時期。身高分析查詢
小孩長高的最快的年齡段是什麼時間段？
10樓：彭于晏天津分晏
均衡營養，讓他們保持良好的飲食習慣，並確保他們每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和維生素，尤其是適當補充動物蛋但是要注意缺少蛋白將直接影響身高的增長。一些重要的微量缺少的話容易導致孩子身材矮小。所以在他們生長的**時期就需要足夠的營養，來保證可以提供他們身體生長所需要的能量，這樣就可以儘量保證孩子可以長得足夠高。
11樓：西門元冬
人的一生有三個增長期，在這個階段，骨骼迅速發育，人也隨著。如果家長掌握了這幾個有的階段，並進行有益的補充，那麼無疑會給孩子的增高帶來好處。下面我們來看一下人在哪幾個階段增高最快。
長高的基礎階段：1-9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300-900毫克。
而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
長高的突增階段：10-16歲是孩子發育期。身高明顯，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
長高的最後衝刺創段：男性17-25歲，女性16-23歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在看2-3釐米的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
家長一定要抓住這三個階段，為孩子補充所需要的充足的營養，並保證孩子有充足的睡眠，那麼你的孩子就會高人一頭。
晚上幾點是長高最佳時間
12樓：殘陽夢夜之語
人長高最佳時間階段是在夜間，並且是在睡眠的情況下。保證睡眠時間和質量是關鍵，人的深度睡眠時間一般是凌晨2點左右，所以養成11點之前就睡著的習慣很重要。白天生長所需激素分泌很少，即使是在睡著的情況下。
希望能給你一些參考幫助。
13樓：陸爸爸鄂
只要你準時睡覺，就是長高的最佳時間
人在什麼時間段會長高
14樓：看到你就吐偶
一般晚上的睡眠時間！（男）12-15歲是長得最快的 （女）為9-13歲 人在23歲基本停止生長，25歲完全停止！
15樓：小小裝飾燈
晚上睡覺的時候，所以在發育期間要早點休息，吃好喝好
16樓：週週週週週週墨
青春期的時候會長高。
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米迦勒之舞 背書的最佳時間是上午9 11時，下午3 4時，晚上7 10時，利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。擴充套件資料背書的技巧 1...
一天當中游泳最佳時間段是什麼時候？
一般是不建議早上游泳的。早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶 雞蛋 麵包等，休息一段時間，再進行遊泳這項運動會比較好。每天游泳的最佳時間表下午3 5點下...