1樓：點點很愛哭
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！
3樓：匿名使用者
你還年輕，那你平時一定要注意了，看書或者走路的時候，抬頭挺胸，這樣顯得也很有氣質。另外，加強鍛鍊，您可能不是一個經常鍛鍊的人。不要把這個希望寄託於背背佳上，重要的是自己要多多注意。
可以讓同學多監督一下你，我覺得用軍人的訓練方式來對待自己效果最好。。。呵呵
4樓：匿名使用者
背背佳只是 一個輔助 督促作用 ！具體還是要看你自己的！我從小就有點駝背 ！
老媽每次說我！我也知道那樣難看 但是沒辦法 不自覺就彎了！可是後來覺得駝背實在影響美觀 自己督促了！
每次一彎馬上故意挺一下 現在已經有點改善了！**不太見效 具體還是看自己有沒那個毅力改！背挺直！
一段時間自然改善了 我就是 這樣的
5樓：匿名使用者
發育期的青少年駝背最主要原因是鈣攝入不足，再一個現在的很多垃圾食品比如可口可樂就會導致鈣流失。
要解決這個問題，第一要攝入高鈣食品，必要時每天補充鈣補充劑。多從事戶外體育運動，運動能促進骨骼正常發育以及鈣的吸收。
6樓：匿名使用者
這個只能自己監督自己 每天堅持站軍姿或者是扎馬步，別怕辛苦每天堅持下去相信用不了多長時間就ok了
年輕人駝背怎麼治?
駝背怎麼辦？
7樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！
8樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
9樓：
貴在堅持很正確，我也有點小馱哈哈，走路時注意就好了，還有要身邊的朋友時刻提醒你。怎麼想起吃藥呢？
人家也告訴我有站牆根，可是我沒堅持幾次，哈哈，另外有幾個舞蹈的動作很有效，你請教一下練舞蹈的人，我是有個跳拉丁的奶奶告訴我的，不過記不準了，哈哈~
週末愉快拉，各位
10樓：匿名使用者
貴在堅持，
每天站牆根15－20分鐘，
不僅會讓你不駝背，還可能會加強你的氣質。
11樓：月暗星沉
平時注意姿勢。必要時用木板夾吧。
12樓：安那度爾
背背佳絕對有效，貴在堅持．
駝背怎麼矯正，年輕人駝背怎麼治
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿...
今年20歲，有點駝背怎麼辦，20歲年輕人駝背怎麼辦
泠曦霖 慢慢矯正，走路挺直，在床上也要坐直，不能倚著，長期堅持，養成好習慣會有效果的。求採納，謝謝 20歲年輕人駝背怎麼辦 注意端正身體的姿勢，平時不論站立 行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要 站如鬆，坐如鐘 是有一定道理的。正在發...
對於年輕人而駝背應該怎樣糾正，年輕人駝背怎麼治
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝...