1樓：
.黃色水果如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。2.
天然維生素c水果。紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。3.
乾果不能少。乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。4.
紅色水果好。葡萄、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
2樓：匿名使用者
朋友好，這命題實在太大，不好回答了，因為花幾天功夫是不好講清楚的，能不能針對某一種具體情況比如疾病、健康、智力......提問呢？那就可以具體回答了。
簡單舉例如痛風吧，發病原因是因為一：缺乏多不飽和脂肪酸後，脂類代謝障礙包住了腎小球基膜的過濾小樑，腎小球基膜被脂肪酸堵住，造成分子體積較大的尿酸無法順利排出體外，大多聚集在血液裡導致痛風形成，只要針對性補充多不飽和脂肪酸（歐米格3、6系列）就可以解決。二：
黃嘌呤氧化酶活性過強造成血液裡尿酸前體物質嘌呤太多，進而造成尿酸生產過剩導致痛風，這個原因可以採取補充茶多酚、原花青素、番茄紅素等抗氧化素解決啊。再看不明白去私信聊吧。至於那些食療的可以放棄啦，因為天然食物中營養素的含量非常有限，人的胃沒有那麼大，人病死了營養素還沒來得及補夠呢，太慢啦！
抗衰老、抗氧化的食物和水果是什麼？
3樓：匿名使用者
蔬菜類2、冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥：這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的**和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。
4、圓白菜：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
水果1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。
」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
4樓：匿名使用者
.黃色水果 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。 2.
天然維生素c水果。 紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。 3.
乾果不能少。 乾果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素e是一種抗氧化劑。 4.
紅色水果好。 葡萄、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5樓：影視活錄
經常吃這幾種食物，抗衰老還能抗氧化！女性朋友一定要盤它！
6樓：賽貝露
1、賽貝露冰葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。
另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
2、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
3、番茄。番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物**之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。
」，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
7樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
什麼水果具有強抗氧化作用？
8樓：水果山獼猴桃
一、石榴
石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔--含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為"**食品"，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含 胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。
它也含有抗氧化不能少的維生素e。
三、橄欖
橄欖--橄欖葉精華有助**細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
四、黃瓜
黃瓜——可有效對抗**老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。
所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏。
五、葡萄
葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
六、檸檬
檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
9樓：匿名網友
1.藍莓：藍莓是含花青素含量最高的水果，還含有大量生理活性物質，被稱為果蔬中「第一號抗氧化劑」。能保護細胞，避免細胞受強氧化物的作用。
2.山楂：富含維生素c，維生素e，皁甙，胡蘿蔔素，果糖，山楂酸，檸檬酸，黃酮甙等有機物，這些有機物可以改善微迴圈，擴張冠狀動脈，增加心肌供血量和供氧量，增加膽固醇的排出。
3.紅石榴：含有鞣花酸成分，可以使細胞免於環境中的汙染，可以防輻射，具有很強的抗氧化作用。
4.柚子：含有檸檬酸，能幫助死皮細胞代謝和排出。
5.櫻桃：不僅富含維生素c，而且有很豐富的含鐵量，還含有平衡皮質分泌，延緩衰老的維生素a。
6.橄欖：果實中含有一種強效抗氧化成分酚化合物，與油橄欖中的苦素結合後具有雙重抗氧化功能。
7.葡萄：含有大量葡萄多酚，能阻斷遊離基因增生，有很好的抗氧化作用，此外，果肉中還含有維生素b3和豐富的礦物質。
8.檸檬：含有維生素b1、b2，維生素c，還含有具有很強抗氧化作用的檸檬酸，有機酸。
擴充套件資料：
抗氧化的食物主要包括：山竹，茶，山楂，紅葡萄酒，胡蘿蔔，蜂蜜，番茄， 葡萄， 鮭魚， 堅果，花椰菜，藍莓，大蒜，菠菜，燕麥，綠茶，海藻，柚子
抗氧化的物質有：天然蝦青素，維生素c，維生素e，胡蘿蔔素類，植物活性硒，花青素，茶多酚，輔酶q10，葡萄籽提取物，葉黃素，白藜蘆醇等。食物之所以有抗氧化作用，是因為含有這些物質。
人體的抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的。
以植物為例，植物必須要在太陽底下才能生長，陽光的照射是產生自由基的原因之一，為了更好的生存，植物會自動地產生抵抗自由基的物質，人類通過攝取這些植物，來獲得抗氧化能力。
抗氧化食物中含有抗氧化元素，抗氧化元素大致可分為五種：基礎型抗氧化元素（維生素），元老型抗氧化元素（抗氧化礦物質），新秀型抗氧化元素（植物性營養素），飲品型抗氧化元素（綠茶、牛奶、紅酒、水），安全型抗氧化元素（負氫離子）。
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，人體因為與外界的持續接觸會產生自由基， 呼吸、外界汙染、放射線照射等因素都會影響自由基的產生。抗氧化的作用機理可以是可以作用於自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止進一步產生自由基，從而發生氧化。
這些能抵抗自由基的物質，就叫抗氧化營養素。抗氧化營養素是指能消除自由基，或抑制自由基活動的物質，進而增進人體組織運作的能力的營養物質。
什麼是營養素補充劑
所新增的營養素或含有營養素的物質 包括天然的和人工合成的 稱為食品營養強化劑。營養素補充劑是單純以一種或數種經化學合成或天然動植物中提取的營養素為原料加工製成的食品，作為 營養素補充劑納入保健食品管理，需要經過註冊。經批准的營養素補充劑不得以提供能量為目的，只能宣傳補充某某營養素，不得聲稱具有其他特...
邊牧需要補充哪些營養素，哪些不能補充
幼犬如果鈣質補bai充不du足，可出現 肋骨外翻，前肢腕zhi 關節 肘dao關節變形，小型犬容易出現 回o 形腿，答大中型犬會引起前肢嚴重變形。如果發現不及時，不得當還可能引起永久性的趴爪或跛行。按時用優能鈣補鈣，液體鈣比較好吸收 另外，2 3月齡是幼犬椎間盤形成的重要時期，如果此時缺鈣，一些易患...
L 焦穀氨酸是營養素補充劑嗎，什麼是營養素補充劑？
是的，基本資訊 中文名稱 n boc l 焦穀氨酸乙酯中文別名 s 1 叔丁氧羰基 5 氧代吡咯烷 2 甲酸乙酯 boc l 焦穀氨酸乙酯 叔丁氧羰基 l 焦穀氨酸乙酯 s 1 boc 5 氧代吡咯烷 2 甲酸乙酯 n 叔丁氧羰基 l 焦穀氨酸乙酯 英文名稱 n boc l pyroglutamic...