1樓：愛在轉路太彎
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。
29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用.維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**晒傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有豐富的維生素e，可改善和維護**的彈性，減少皺紋，延緩**衰老，維持**的柔嫩與光澤，抑制色 素斑、老年斑的形成，其健美**的作用不容忽視。
2樓：
每天吃維e和維c對身體是有好處的，我媳婦就每天吃，**比以前要好很多。
3樓：邵弘慶
好:補充維生素e、c 壞;有的上期服用會中毒
長期每天吃100mg維生素c會有害嗎
4樓：匿名使用者
這樣的劑量是沒有什麼危害的，平時多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，是可以補充維生素c的，期間不要受涼了
5樓：小五音不全郎
大劑量服用維生素c，可能會出現腹瀉、腹部絞痛、便中帶血等症狀。
6樓：校椹風雲
維生素日常推薦攝入量為100mg每天，你如果每天攝入新鮮蔬菜水果完全能夠滿足，而且是水溶性維生素，當攝入過量時會隨尿液排除，***小。而藥物的維生素c是人工合成的不是天然的，長期大量吃會產生一種維生素c依賴症，當停藥時會很快出現維生素c缺乏的症狀，這時即使你再次服用100mg每天的劑量也很容易產生缺乏症狀，此外會增加尿路結石發生率，
建議不要用這種方法增加抵抗力，鍛鍊身體或者多吃水果比較好，藥物維生素c是**使用的，不適合正常人。
每天服用維生素e、c各100毫克有什麼好處和壞處
7樓：世涆
適量補充沒有*** 但過量會影響健康！適量的補充維生素對身體是很好的，但補充過量不僅會使身體的內在機制會失去平衡，還可能誘發多種疾病。維生素a：
維生素a超量幾乎對身體各個部分都會造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、**、中樞神經系統、肝臟、生殖和泌尿系統，可出現頭昏、嘔吐、頭痛、**受損、智力障礙和月經失調的現象，嚴重的甚至會失明和有生命危險。孕婦尤其應該注意，因為維生素a的毒性會造成嬰兒先天缺陷和肝臟損傷。維生素b：
研究表明，飲食正常的人不須額外攝取維生素b，包括b1、b2、b3、 b5等，目前，醫學界還沒有任何關於過量維生素b1、b5會引起***的報告。稍微過量的維生素b3會導致臉部和肩膀容易發紅、頭痛、瘙癢和胃病，嚴重過量則會出現口腔潰瘍、糖尿病和肝臟受損的病症。 維生素c：
是一種抗氧化劑，加強人體免疫能力。但是，過量服用維生素c不僅不能抵禦疾病，而且還可能造成麻煩，甚至縮短壽命。這是因為維生素c能夠減少dna自由基的破壞，這種破壞會導致早衰和癌症。
每天500毫克以上的維生素c會出現反作用，超高量的維生素c(以每天1000毫克)會導致頭痛、腸和泌尿系統的毛病，甚至是腎結石。維生素d：過量的維生素d以每天超過25微克(為正常的5倍左右)會影響嬰兒的腦部發育，導致腎臟出毛病，甚至死亡。
每天超過1250(為正常攝入的250倍左右)微克的攝取量會導致衰弱、厭食、嘔吐和腹瀉等現象，長期的話還會導致軟組織硬化和腎功能失調。半年中兩次超量服用維生素d，機體內的鈣含量會大增，導致腎病。維生素e：
過量的維生素e會導致身體容易疲勞和出現腹瀉等現象，也可能引起大出血，對服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來說，危險性更大。
維生素c和維生素e一起吃每天應吃多少??
8樓：匿名使用者
維生素c600mg最合適，儘量大於600mg但小於1克。長期每天服用1克以上的維生素c，可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合，但維生素c是水溶性維生素，可以溶於水，由於攝入到體內的維生素不可能完全被吸收，所以攝入量應略大於600mg。
維生素e每天口服量最好控制在20至120毫克,每日1至3次！吃多了會有副作
9樓：小寒
在飯後吃,可以幫助吸收,不過,切忌吃多,每天一樣一粒就行~因為維生素e吃多了,可以讓你的肌膚髮黃暗淡,維生素e最好的用法是把它與蛋清混合塗在臉上,裡面不是有黃黃的液體嗎,弄出來,混合後均勻的塗抹在臉上,可以淡化色斑.這是我媽媽教給我的,我和妹妹都在用,效果很好,因為在我媽媽的臉上看不到任何瑕疵~
維生素c只能吃了,最好也牛奶搭配,能促進吸收,讓你由內而外的白~想看看我們用的效果,可以去我的blog裡看看,不會騙你~yuehan001.blog.163.com
維生素c和e能夠長期服用嗎？我每天只吃100毫克維生素c，14毫克維生素e會有問題麼？
10樓：匿名使用者
那你會慢慢維生素e中毒的。水溶性的vc到是問題不大，還能輔助提高抵抗力。脂溶性的維生素e沒事你吃那麼多做什麼。
哎，雖然有抗衰老的能力。但是長期的對肝腎還是有負擔。建議多吃吃有機水果蔬菜，這才是王道。
願一切安好。
11樓：匿名使用者
病情分析：
長期大量服用維生素c可能引起腹瀉，胃出血，結石，通風等不良反應。長期服用大劑量維生素e可引起各種疾病
指導意見：
凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
每天吃一片維生素c和維生素e對身體有害嗎？
12樓：匿名使用者
沒有什麼病症，不需要每天都吃，即不需要大補維生素。
維生素不能代替均衡健康的飲食，服用過量維生素對健康是有害的。
平時吃一些蔬菜的維生素已經足夠了。
維生素類藥為什麼要堅持每天服用，多種維生素礦物質片需要每天吃嗎？為什麼？
大部分維生素有最高限量，也就是說，按現有的研究證據，如果超過這個量，就存在 的風險。超過越多，風險越大。每一種維生素的推薦數量和最高數量差異不等，有的是兩三倍，有的是幾十倍。目前並未發現吃推薦數量的維生素有健康風險，因為這些推薦量通常是按照健康人群營養合理膳食中的數量，並考慮到個體差異 烹調損失 吸...
維生素c服用過量的症狀，維生素C服用過量的症狀
劉醫生養生指南 健康 養生 維生素 腎結石 疲勞。維生素c過多會引起什麼症狀？ 琴宇達 1 短期內服用vc補充品過量，會產生多尿 下痢 發疹等 2 長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石 3 小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。4 一次性攝入vc2500 5000毫克以上時，可能會導致紅...
服用維生素為什麼也要忌口，服用維生素有什麼禁忌？
硫糖鋁 氫氧化鋁新黴素 考來烯胺可影響維生素a及e的吸收。口服避孕藥或提高血漿維生素a的濃度，同時加速維生素e的代謝。本品避免與雙香豆素及其衍生物同用，以防止其中的維生素e與之相互作用而發生低凝血酶原血癥。這個是不能和藥一起吃，不忌口的。維生素c的話就是不能吃海鮮。喝茶葉水的話可以。服用維生素有什麼...