1樓：小羊軟糖丶
如果患者平躺睡不著，只能側睡，最常見的因素是身體乏氧，常因慢性肺功能不全，例如出現慢性支氣管炎、慢性支氣管擴張、慢性肺氣腫、慢性肺心病、肺動脈高壓而產生肺阻塞性疾病。因此會出現肺動脈供血不足、動脈血氧飽和度不足、二氧化碳分壓過高，側睡時會使肺動脈壓減低、迴心血量相對減少，這時睡覺會舒服。此時應該行以下**：
1、可應用氧氣**改善患者缺氧和乏氧的狀態，建議患者購買家用製氧機或者在家中儲備氧氣袋、氧氣瓶。平躺睡不著，只能側睡時進行階段性吸氧，但不宜高流量、大量吸氧，可以間歇性小流量吸氧，能緩解平躺睡不著，側睡能睡著的症狀。到醫院進行階段氧氣**也可以改善不能平躺，只能側睡的狀態。
2、慢性心臟功能不全的患者，心功能受損時也會出現不能平臥，只能側臥或端坐休息，這時可以服用強化心臟功能的藥物，可以改善上述臨床症狀。
2樓：kitty小小貓
有些人喜歡平躺著睡，有些人喜歡側躺著睡，這是人睡眠的習慣不同而已，但是有的時候側臥往往是人的肌肉，最容易放鬆的狀態。咱們老祖宗不是有說話：「站如松，坐如鐘，臥如弓」，臥如弓指的是側臥，側臥全身的肌肉可能是最放鬆的狀態，有的時候比如人要是比較肥胖，舌後跟容易後墜，容易發生鼾症，出現睡眠呼吸暫停綜合徵的時候，側臥也有利於預防這種現象，因為仰臥的時候舌根容易後墜，容易堵塞呼吸道。
這只是個睡眠習慣，沒有什麼不同。
3樓：路政管理
睡了習慣問題，不是大問題！每個人喜歡的方式不一樣！不用太在意。
為什麼我平著睡總是睡不著，一定要側身捲起來睡才睡得著？駝背慣了一挺直腰覺得呼吸都困難，我怎麼更正？
4樓：網友
抬頭挺胸收腹提臀 平時走路啊 坐著之類的都一直這樣要求自己 慢慢的就會好的。
為什麼我平仰著睡睡不著
5樓：小蟲變大蟲
習慣問題，不奇怪。試著換換睡眠姿勢，有助於健康。
6樓：製作人
就是習慣，順其自然心臟正常，怎麼睡都行，原則就是舒服就好。
7樓：歡迎來武漢
有人從科學角度解釋睡覺右側臥位最好；但本人不怎麼認為。每天能保證睡眠質量、睡眠時間即可。
為什麼平著睡睡不著,半躺著就睡著了。
8樓：琛琦鵬
你可是你看電視看累了。
這種事情要看是什麼情況。
你自己慢慢琢磨吧。
為什麼平躺著睡不著呢？
9樓：小嫣老師
這種情況考慮屬於習慣性， 一般情況下建議及時的順其自然，選擇自己合適的睡姿就好。
睡不著解決方法：
1、及時關閉干擾光線。
人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智慧手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。
2、保持涼爽的睡眠溫度。
最適合睡眠的溫度是攝氏度左右，建議將室內空調溫度設定在這個溫度左右，當然，前提是要保證手和腳溫暖，如果有必要，可以穿著寬鬆的襪子入睡。
3、不要總想著「睡不著」
如果睡不著，就要想辦法讓自己忘記「我就是睡不著」，不然只會愁上加愁。也不要總覺得自己睡得少有問題，要知道有的人可是天賦異稟的少睡精英，雖然睡得少，但應對白天的工作生活都沒有問題，那就妥妥的了。
4、其他睡眠小妙招。
入睡之前做一些準備工作也會給提高睡眠質量帶來幫助。比如做做香薰按摩，做做伸展運動，想一些開心的事兒，聽聽放鬆情緒的歌曲等。
5、睡前不要玩手機。
如果睡不著，就趕緊把手機放下。手機裡的世界太精彩，你**捨得睡著？如果你是開燈玩手機，太亮的燈光更會讓你睡不著。
如果你是關燈玩手機，小小螢幕裡透出來的光線也會奪走你的睏意，讓你睡不著，而且還非常傷眼睛。
10樓：匿名使用者
什麼睡姿最健康？很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。
尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥。
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥。
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
11樓：昌弘西洋參片
正所謂日有所思夜有所想，可能是你白天遇到某些事，無論是開心的還是難過的都會印象到你睡眠，也有可能來自於你工作或者生活上的壓力，壓力大了晚上也會想一些東西影響睡眠。把枕頭換成體魄金助眠枕吧，他散發出來的藥香有助眠，安神的作用。
12樓：匿名使用者
這個問題得分兩方面，不要左側臥，因為心臟在人體胸腔的偏左。所以右側臥對心臟好。而平躺著睡對面部**較好，更有利於面部放鬆，不容易引起皺紋。
不過等睡著了到底是什麼姿勢自己也是很難控制啦，只是在入睡前注意 一下就好，呵呵。
13樓：匿名使用者
其實平躺著睡是對身體好的，側著睡不一定對身體有害，但最好還是把側誰的習慣改一下。
14樓：愛琴皮馬斯
睡不著有很多原因：
一可能是個人長期養成的習慣，二可能是最近心理壓力大，平躺是更容易產生思考，三與性格有關係，因為平躺很多時候沒有安全感，側躺抱著被子那種孤獨和恐懼感會減少很多！
15樓：匿名使用者
睡眠不好對**有害哦。
你可以買一些你喜歡香氣的精油，滴幾下在棉手巾上，放在枕頭邊或者在睡覺前洗一個溫水澡，然後馬上睡覺。
睡覺前1小時最好讓房子暗下來。。。
祝你睡個好覺~！
為什麼平躺睡不著，要側著身子睡才能睡著，還睡不踏實
16樓：茲爐汝擁聘
個人覺得就是睡眠習慣吧，可以晚上刻意的改正一下，無論是躺著還是側著，只要可以睡著，就沒什麼問題。另外睡不著也可能是失眠的症狀，可以口服眠夢香，能夠振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
17樓：網友
你可以換一個方向睡因為我一般在一個方向睡就老失眠，所以我就四個方向倒著睡就好一點了，這樣的情況側著睡是每個人都有的情況，那個是普遍的別擔心。
18樓：網友
睡姿和人的心理有關，一般平靜的就像在媽媽肚子的姿勢一樣，追求安全感，就像你現在的一樣；如果你比較緊張，就是趴著睡，叫自由落體式，等等有十多種。你現在的狀態說明你最近有點潛意識缺失安全感，是你身體無意識的反應，睡姿其實沒什麼的，除非有一定的疾病什麼的，一般不會對身體有太大影響。
19樓：茗茗
可能是開始不習慣那個睡姿吧。
或是覺得不安全。側睡在臺灣是吉祥的睡法。
20樓：匿名使用者
吶，你是不是心裡有事啊？去看看醫生吧。
晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，晚上睡覺，睡不著，怎麼才能睡著，
主要是讓人身心俱疲就可以睡個好覺，有人說我上了一天班累死了，下班就是睡不著，這就屬於心累了，有的人說我今天搬了一天磚累死了，下班睡不著，這屬於身體累了，你要是上了一天班再去搬兩小時磚包你躺下就能睡著！總是睡不著怎麼辦，怎麼才能快速睡著？鍋鍋教你快速入睡的方法 練習呼吸，快吸慢呼，幫助集中精力。就可以...
怎樣才能睡著，每天都睡不著，該怎麼辦有什麼辦法
怎樣才能睡著，每天都睡不著，該怎麼辦 有什麼辦法.經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向...
晚上睡不著怎麼辦，每晚都要一兩點才能睡著
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