1樓：北山一師
我體內就有溼氣，大便特別稀不成形，而且舌頭上有鋸齒的裂紋，舌頭中間有一道裂縫，表明你有溼氣，而且刷牙的時候會有乾嘔的現象，面容憔悴，紅豆薏米熬成粥，每天早晚一頓，飲食方面不要吃太油膩的，經常做一些運動，多喝水，我堅持有半年了，現在這些症狀都得到緩解。
2樓：雙若曼
洗漱時看舌苔健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒。
如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度了。
3樓：桃園結義
常見的是脾虛溼盛，可以中醫科辯證，如果是脾虛溼盛，祛溼最基礎的方劑是平胃散(蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白朮散也可以健脾祛溼，平時大便溏洩，脘腹脹滿，不思飲食可以使用！
4樓：銘刻
看自己體內是否有溼氣，可以看敲一敲自己得一些關節，看是否有疼痛感，如果溼氣很重的話，就可以去選擇拔火罐。
5樓：琴凝荷
有去除溼氣的去溼貼。把它貼在腳底，變黑程度越深，就說明溼氣越重。溼可以吃一些熱的食物除溼。
6樓：筱磊
你只需簡單的觀察下你的舌頭和大便，就能準確的知道你是否已經被溼氣纏上身了。溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
7樓：回憶
當你曬被子時，被子上有潮氣或者臉上背上容易長痘都是體內有溼氣的體現。要勤於曬被子，護膚，喝紅豆薏米粥。
8樓：天橋下的吉他
如果在家裡坐在空調房間裡面的話，發現自己的腳心總是會出汗，說明有溼氣，所以每天都要在睡覺前用熱水泡腳。
9樓：努力一天是兩天
自己可以感受到自己體內的溼氣存在，比如自己感受到自己身上不舒服，比較愛出油。可以用拔火罐的方式來除溼。
10樓：屠秋生
體內溼氣重最開始反映出來的就是精神狀態差，經常覺得頭昏腦重、渾身不適。特別是有的人還可能會伴隨有發熱、怕風怕冷、流清鼻涕等等症狀。
11樓：網友
看你舌頭的舌苔厚不厚，如果厚就是溼氣很重。還有你自己可以感覺到的，身體沉沉的，提不起精神。
12樓：古木文月圭
感覺經常有腰痛的肯定會有溼氣，經常吃與紅豆有關的食品會減輕，長期吃會慢慢除溼。
13樓：匿名使用者
自己沒辦法去檢測體內的溼度，這個一般是在中醫科有檢測，少吃辛辣的食物，多吃一些蓮子紅啊，玉米粥之類的。
怎麼判斷自己體內是否有溼氣？
14樓：匿名使用者
體內溼氣會影響身體健康。自己判斷方法有：自己要學會看舌苔，舌苔厚的，正常的舌相是薄白苔，薄薄有一點是正常的，但是你舌苔特別厚的話，說明是常常有溼氣的表現。
還有一種舌相，但是舌頭伸出來以後，感覺上面水汪汪的，像有水要滴下來一樣。所以大家要學會看舌頭，這是體內有溼氣的重要表現，最好判斷的一個方法。
15樓：哈哈哈
你可以根據身體的反應來判斷的。
食慾下降：當人們體內的溼氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使是看到自己喜歡吃的食物，也沒有胃口。因為溼氣太重，機能的運化能力下降，脾胃變虛弱，消化和吸收食物的能力也會變差。
這種情況就會導致人慢慢變瘦，還會影響食慾，造成食慾不振的現象。
大便粘稠：人們排便的時候，通過觀察便便，也能夠判斷身體的健康情況。如果是發現大便非常的粘稠，粘在馬桶上，怎麼衝都衝不下去，那麼就說明體內溼氣太重，這時候就需要及時的進行祛溼。
**異常：體內若是溼氣過重，**就容易異常情況，例如**瘙癢、**糜爛等等，這些都和體內的溼氣分不開關係。溼氣過重，會影響**的新陳代謝，導致女性體內抵抗力下降，並且還會出現各種各樣的**問題。
身材走樣：體內溼氣過重，還會導致人身材走樣，一些女生吃的很少卻非常胖，多數都是因為體內溼氣太重而導致的虛胖。溼氣過重，身體的代謝能力下降，這時候腹部就容易堆積脂肪，形成一圈圈的贅肉，而男性也容易出現大肚腩。
疲勞無力：體內溼氣太重，人就會很容易感覺到疲憊，即使是沒有做什麼，也依舊感覺很無力。這種情況主要是因為體內溼氣太重，影響了器官功能。
當器官功能下降，體內所需的營養物質不足，這時候五臟六腑得不到充足的養分，身體就容易出現疲勞無力的現象，並且還伴隨著瞌睡。
16樓：高高
溼氣是一種中醫理論概念，中醫認為溼邪過重則易傷陽氣。判斷方法有：
看起床的狀態，如果一個人起床老是頭重，暈乎乎的，感覺犯困，可能就是體內溼氣重了；
看大便，大便不成形，長期糖稀，粘馬桶，必然是體內有溼氣；
看舌苔，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。舌苔。
17樓：匿名使用者
中醫認為，因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有溼氣。
比如廁時看便便，會刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有溼氣。
自測體內溼氣一：起床時看。
如果您每天早晨起床時特別疲倦，頭髮頭暈，無法精神煥發或不像穿溼衣服那樣穿衣服，而且懶得動。那麼可以確保您的身體溼潤。
自我測量體內溼氣2二：上廁所時要注意大便。
早晨方便時，您可以觀察糞便。它是否粘在馬桶上，一箱水沒有被沖洗？觀察廁所不方便。
您還可以觀察廁紙。通常，一張或兩張紙就足夠了。如果反覆擦拭三到五張紙，則表示身體有溼氣。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔。
「舌頭是心臟的種子，也是脾臟的外部。」舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。在刷牙之前，我們不妨花幾秒鐘的時間看著鏡子裡的舌頭。
健康的舌頭為淡紅色和溼潤的，舌頭表面有一層舌苔，薄而安靜，適度乾溼，不滑或幹。如果舌頭沒有達到這些指標，則說明身體功能存在問題。如果舌苔是白色且較厚，則看起來光滑溼潤，表示身體冷；如果舌苔粗糙或很厚，發黃，油膩，則說明身體潮溼而又熱；如果舌頭是紅色的而沒有苔蘚，則意味著身體已經被加熱到一定程度。
自測體內溼氣四：刷牙惡不噁心。
早上刷牙時，您會感到噁心嗎？有些人一刷牙就會嘔吐和噁心。他們的喉嚨總是有絲滑和不純淨的感覺。即使有吐痰，體內也只有水分。哪個執行了。
自測體內溼氣五：小腿痠痛又重。
早上醒來，感覺我的小腿發酸還是沉重。當小腿發酸又沉重時，它也是體內水分的典型特徵。
18樓：匿名使用者
判斷你的身體當中是否有溼氣，可以觀察你的舌頭和舌苔，舌頭是否比正常的要胖大，同時有齒痕，也就是說明你身體有溼氣，再觀察你的舌苔，如果有比較的白膩，舌苔也是一種溼氣的表現。
另一種辦法是觀察你每天排出去的大便，如果大便是那種比較粘稠的，容易掛盆，不容易沖刷掉的，就說明你的身體有溼氣。
另一種方式就是看你身體是否有浮腫的地方，比如說手腳臉部還有眼皮等等，如果有浮腫的地方也說明你身體溼氣比較重。
19樓：happy樂之者
判斷自己體內是否有溼氣，主要是從以下幾個方面：首先第一點是自己是否每天都無精打采，沒有力氣，感覺身體很沉而又檢查不出什麼病來；其次是看舌頭，舌體是否粗厚，舌苔是否遍佈舌頭；最後一點是看自己是否虛胖，大便是否稀湯，如果有以上幾點症狀就說明自己體內有溼氣，應該引起重視，找到適合自己的除溼的辦法，改善身體狀況，努力把身體保持健康狀態。
20樓：九九帆
食慾下降沒有胃口。機能運動化能力下降，脾胃變虛，消化吸收食物差。舌苔發厚發白。
口中有異味兒。面部非常油膩。脹氣。
眼皮浮腫。大便粘。身體有些虛胖。
21樓：匿名使用者
有哪些辦法可以判斷自己體內是否有溼氣？這個問題我來回答，自己經常不願意吃飯，沒有胃口，自己的手腳經常出汗，還怕冷，這就是你自己的身體，有溼氣了，趕緊上醫院檢查一下，就用這個辦法，可以判斷自己體內是否有溼氣，以上問題回答完畢，謝謝。
22樓：匿名使用者
人體如果長期沒有出汗，在潮溼的地方久呆，就會頭暈頭漲，消化不良，胃脹氣。舌苔厚發白，有口臭，口乾，口苦，易上火，臉上痘痘較多，這些都是溼氣入侵結果。
23樓：匿名使用者
消化不良，口臭，胃脹氣，舌苔厚發白，且有齒痕，口苦易上火，長痘，面部油膩，身體機能下降，這些都是體內溼氣的表現。
體內溼氣很重，應怎麼祛除溼氣
24樓：古方紅糖
你好！1、加強運動，多出汗是最有效的排溼方式。
2、堅持喝一段時間的紅豆薏米湯，也可以明顯的改善體內溼氣。
25樓：網友
平時多吃薏米紅豆，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，不熬夜，不睡地板，多運動等等。
26樓：璇璇破曉
可以去正規的醫療機構刮痧拔罐，每天煮紅豆薏米水喝，多進行有氧運動，晚上泡腳，多喝熱水等等。
如何判斷自己體內有溼氣？ 10
27樓：三指神功
判斷自己體內有溼氣，主要靠自我感覺，如有以下表現者可能體記憶體在溼氣了，症狀如下：顏面眼瞼有腫脹，口甜口膩，腹脹食慾差，頭重暈沉，身重如裹，四肢無力，神疲乏力，易睡，小便清，大便粘滯不暢等。
28樓：匿名使用者
大多數人體內都會有溼氣，就是輕重的程度了。溼氣重的表現：
1、大便粘稠。如果你發現自己排洩出來的糞便經常不成形，比較粘膩，容易沾在馬桶上，不易衝下去，這其實是中醫上常說的便溏現象，通常出現這種現象就說明體內有溼氣了。
2、口臭舌苔厚。人在健康情況下舌頭一般是淡紅色並且比較溼潤有光澤的，當人體內氣血虛的時候，舌頭的顏色會比較淡，當人體內溼熱比較嚴重的時候，舌頭會顏色變深偏紅，同時舌苔粗糙變厚。並且還有可能伴有比較明顯的口臭症狀。
3、**油易長痘。當人體內溼氣比較重的時候，**就很容易出油，臉上油脂分泌旺盛，時間長了就容易堵塞毛孔，導致痘痘頻繁長出來，同時頭髮也會變得很容易油，往往表現為昨才洗的頭髮，到今天中午或者晚上就變油了，這種情況通常就說明體內的溼氣太重了。
4、像其他的也可能容易體重增加，身體水腫，而且易生病等等的都是溼氣重的表現。
溼氣重可以喝些紅豆薏米粉，不過食補都是見效慢的，需要長期堅持。也可以熱水泡腳、偶爾拔拔火罐，對去除溼氣有好處。
29樓：董瑤宦酉
1.看頭髮。
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！
2.臉出油。
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。
那就是體內有溼氣。
3.睡覺流口水。
為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
4.耳內溼。
也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。
5.起床時頭昏。
早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！
6.看大便。
如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有溼氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
7.早上刷牙噁心。
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
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