1樓：天天潛水
經常便秘的患者，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如粗糧，比如玉米、薏米、麥片，還有一些豆類及其製品，比如黃豆、青豆、蠶豆、豌豆等，都有很好的緩解便秘的作用。除了這些，多吃薯類、蔬菜和水果，對於緩解便秘也有很好的效果。情況比較重的患者，還可以選用大黃、番瀉葉、清腸茶等藥物緩解症狀。
對於經常便秘或長時間便秘的患者，應該及早到醫院檢查，確定**，以免病情發展加重病情。
一、取生的馬鈴薯汁，在早起時空腹和午飯前後各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的緩解便秘現象。
二、胡蘿蔔適量，洗淨後擠汁，加蜜糖及水適量，燉半小時後服用，一天一次，可連服數次，能治便秘。
三、如果是夏天發生便秘的，可採集鮮荷葉晾乾後每天撕下一塊幹荷葉，放茶杯里加開水沖泡後當茶飲服，兩天後即可很好的緩解便秘現象。
四、便秘者可取適量的黑芝麻炒熟，然後用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三到四次，對便秘有緩解作用。有潤腸通便的作用，適合所有便秘患者。
五、黑芝麻、糯米，各適量，先把黑芝麻炒熟，再把糯米炒成黃色，把兩者混合在一起研成粉末後加入適量的通便藥粉，開水衝後空腹服，一天一次，可連服一個月，對於習慣性便秘有效。
六、紅薯也可治便秘，可把紅薯煮熟或者蒸熟，直接食用。可常食，對便秘的預防和**都有效果，尤其是適合一些老年人及運動量少者。
七、豬肚苡米湯也可治便秘，有潤腸通便的作用，可取豬肚、苡米，各適量，把苡米放進豬肚內煮熟後當主食食用即可，對兒童便秘有不錯的功效，還有白領人士便秘也可食用。
八、炒紅薯葉可治老年便秘，患者可取適量的紅薯葉、豆油，先把紅薯葉洗淨晾乾，鍋內加豆油炒熟後當菜吃即可。
2樓：香丹清
你好，便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。便秘可以通過食療等進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身： 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）保持良好的心情：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
3樓：苗鳴泥寒夢
每天早起一杯涼白開，每天一個西紅柿，少吃油膩食物，不要吃乾果，多吃青菜和水果，很快見效。
4樓：徐微鄧悅
治便秘我一直買昌弘辣木籽吃，每天吃4顆後喝水，第二天上廁所排便就輕鬆了。
5樓：鄭州牙博仕牙科
1、多食含纖維素高的食品。
2、多食含有機酸的食品。
3、多食能產氣的食品。
6樓：匿名使用者
人體是自我迴圈的機體，有進就有出，我們的胃腸道把食物中的有用物質吸收掉，把廢物排除，這樣才能維持一個健康綠色的機體。由於便秘，廢物不能及時清除，體內有害物質和毒素就會在人體蓄積，不僅會出現口乾口臭，高血壓、高血脂、肥胖，還可誘發痔瘡、肛裂，嚴重者因用力排便引起腦出血從而危及生命！
7樓：任wo隨心
可以吃蒸山藥、蒸梨吃都管用。
便秘怎麼調理吃食療方法
8樓：糖**
可以快速（當天或當時見效）通便的方法。
1服用膳食纖維，如大豆膳食纖維（豆渣也可以）、小麥草膳食纖維、麥麩膳食纖維等。此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。
一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維好一些。
該辦法適合糖友經常使用。
2餐前服用阿拉伯糖漿，目前主要從玉米皮或玉米棒芯（的半纖維素）裡提取。這種五碳糖糖漿無色透明，甜度高，甜味純正，但無法被人體消化吸收，穿腸而過，通便效果立竿見影，甚至可以用於腸鏡檢查之前的導瀉，喝一瓶很快就得去衛生間。
該辦法不推薦糖友使用。
3乳糖不耐受的人喝牛奶（含有乳糖）可促進排便，但可能會伴有腹脹等不適。
該方法不推薦糖友使用，非糖友可以嘗試。
作用較慢（數日見效）但持久的通便方法。
1主食粗細搭配，以粗糧為主。粗糧包括全麥粉、糙米、燕麥、小米、蕎麥、大麥、高粱、玉米、紅豆、綠豆、扁豆等。
2每天大量飲水（不要喝濃茶和碳酸飲料），陸陸續續喝；每天運動，中等強度一小時。
3喝酸奶或乳酸菌（活菌）飲料。
4服用益生菌產品（產品多種多樣）或益生元產品（如菊粉、低聚果糖等）。
便秘如何飲食調理
便秘怎麼飲食調理
便秘有什麼食療好辦法？
9樓：牛一種態度
便秘吃什麼好。
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘；
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者；
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘；
甘蔗甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便秘。
10樓：px丶小童鞋
由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。
同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
11樓：修念
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
便秘了，應該吃什麼食療
便秘用食療的方法，吃什麼能調好
12樓：看那輪月
紅豆薏米粥很有用！蜂蜜、香蕉、多喝水，吃蘋果，不要吃橘子類上火的。
13樓：可靠的我很誠實
咔咔壽酵素梅 專治便秘 排宿便 排毒。
又便祕了，有什麼食療吃可以調理便祕
建議平時應該注意飲食保持清淡為主，適量的吃些水果是可以的如番茄,黃瓜,柚子等，其次吃一些有助於腸胃消化蠕動的食品如昌弘辣木籽。平時早上 中午空腹吃2粒後喝300毫升的水，服用第二天都會將體內的毒素廢物通過大便的方式排出體，連續服用快二個禮拜了，每次上廁所都很輕鬆。如果想要通便，那麼每天早起空腹吃幾個...
便祕怎麼調理，便祕吃什麼好，治療便祕的方法
有什麼 便祕的好方法？解決便祕一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便祕排宿便，對改善便祕症狀非常好。便祕患者的飲食應該以高纖維 多水分 多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉 獼猴桃 ...
嚴重便祕怎麼辦？怎麼調理呢，嚴重便祕怎麼辦 女性
經常便祕拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便祕。今天就給大家分享一款茶飲 大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。嚴重便祕怎麼辦 女性 便祕是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一週排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便祕。不...