1樓：匿名使用者
有些人是這樣的，要胖又胖不了，要瘦以瘦不下來，你讓他工作不要太累了，最主要的是要休息好，一個人如果沒有休息，他第二天根本就沒有精神，味口也會差很多。所以說，休息是至關重要的。然後就是儘量多吃一點啦，如果正餐沒有什麼食慾的話，那就吃多一點零食也無防啊，不過要注意吃那些對身體有好處的。
介紹一點富含b族維生素的食物：
糙米、麥胚、動物內臟、豆類、芹菜葉、萵苣葉等維生素b1含量豐富。富含維生素b2的食物有動物肝臟、香菇等。
2樓：匿名使用者
笨蛋，變胖點有萬害而無一利。你們所謂的變胖應該是變壯才對，需要的是肌肉，不是肥肉。讓他經常鍛鍊。
早上起床30分後鍛鍊。
俯臥撐3組 每組5 (練胸肌)
仰臥起坐2組 每組20(動作必須標準)(練腹肌)v字兩頭起2組 每組5(練腹肌)
引體向上3組，每組3次。
慢跑30分。
組與組之間休息2分鐘，項與項之間休息5分鐘。
3樓：匿名使用者
呵呵！你的心意是好的！不過現代社會要求的是身材健壯！
如果他不運動的話可以和他一起運動增強體魄！隨便什麼都可以！打打羽毛球！
乒乓！或是讓他騎車帶你出去！哈哈！
到時他自染會增加食慾！
4樓：網友
暈 我180 才64kg我還不閒自己瘦呢，你老公很標準哦！ 要胖的話多買點巧克力給他吃 少運動 多睡覺。
5樓：匿名使用者
男的不要變胖，如果你要想他不是很瘦就讓他變壯，多做運動是一種方法。
6樓：神奇魔力棒
別人都想變瘦，而你卻想變胖。
怎樣吃才能變得更胖一點
巧克力 冰淇淋 奶油蛋糕 糖果等等含糖份高的食物。飯也要多吃。首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘...
怎樣吃才能變胖
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候...
怎樣才能讓自己胖點，怎樣才能讓自己胖一點？
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃油 奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食慾。多吃糖類。脂肪多的食物。如巧克力。蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很...