1樓：萊思紐卡
對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、芝麻、豆腐、雞蛋、菠菜含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。但是如果日常孩子飲食正常，營養全面，也不挑食厭食的話，一般不需要額外補鈣。只要適當補充維生素d就可以，因為飲食中維生素d含量偏低，而維生素d缺乏會影響鈣的吸收和利用。
但是如果孩子長期挑食或者厭食，導致嚴重缺鈣的話，則可以使用兒童專用鈣製劑進行補充。補鈣的同時，也要注意補充維生素d。
2樓：沙擄背
補鈣的食物最有效的是奶製品、豆製品以及蛋黃、魚蝦等食物。
奶類中含有大量的鈣元素，有優質蛋白，特別是對於骨質疏鬆症、佝僂病等有很好的幫助。含鈣高的食物包括牛奶和奶製品，有些人有乳糖不耐受的可能，喝牛奶會引起腹瀉。還有些高鈣的食物，包括海鮮類產品。
補鈣的同時還需要儘量獲得充足的陽光，曬太陽有助於**合成維生素d，從而促進腸道對鈣磷的吸收，還有豆製品，像豆漿、豆腐，有些黃豆類的製品，豆腐、豆乾都是含鈣量比較高的食物。
其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。黑木耳含鈣量也比較高，還有就是芝麻醬含鈣量也比較高。
想給孩子補鈣，除了牛奶之外，還有什麼食材也可以補鈣？
3樓：彩虹豬豬1號窩
對於孩子的成長而言，沒有什麼比「長個兒」更重要，而身高的關鍵點除了遺傳就只靠鈣質的補充和吸收了，所以家長們為了給成長髮育的孩子們補鈣，常常會讓孩子們每天定量喝牛奶，其實在我們的飲食中不光是牛奶富含鈣質，今天就來為家長們列舉幾款同樣含鈣量很高的食物，家長朋友們快來看看，也給孩子們換種口味來補鈣吧。
一、五穀雜糧含鈣高。相較於我們平時所吃的大米白麵等精糧，很多五穀雜糧的含鈣量更高，比如燕麥、黃豆等，同等重量下燕麥的含鈣量要高出大米近八倍，而黃豆所製作的豆製品含鈣量也高的驚人，比如豆乾、幹豆腐等，所以，在孩子的日常飲食中家長們可以酌情新增這類食物進行補鈣，如果擔心固體食物的鈣質沒有流食易吸收，那麼家長們也可以將燕麥和黃豆打磨成豆漿，甚至還可以再新增一勺同樣含鈣量很高的黑芝麻醬，這樣一來，這碗流食絕對是鈣質爆棚，營養滿滿啊。
二、堅果含鈣不落後。堅果也是含鈣量非常高的一類食物，尤其是榛子更是高居榜首，所以家長們每天為孩子準備一把榛子果仁進行補鈣也是很不錯的選擇，榛子的味道香脆，既可以成為孩子們的零食，又能給孩子們補鈣，何樂而不為呢？
三、蔬菜補鈣不可小覷。其實很多蔬菜的含鈣量也很高，甚至和牛奶不相上下，比如小白菜、菠菜、莧菜、芥藍等，這些綠葉菜的含鈣量非常飽滿，同等重量下甚至還優於牛奶，絕對是不可小覷的天然鈣劑，所以對於成長發育期的孩子來說，多吃綠葉菜不但能補充維生素更能補鈣利於成長。
除此之外，蝦皮、椰棗、仙人果、無花果等都是可以補鈣的食材，家長朋友們可以多加嘗試，另外，家長在給孩子補鈣的同時，還要讓孩子們多蹦跳運動和曬太陽，這樣才能利於攝取的鈣質有效的吸收和利用，家長朋友記住了嗎？
醫生說孩子缺鈣，想給孩子吃補鈣，吃什麼食物？
4樓：葡萄味的水呀
可以給孩子吃一些大蝦，吃蝦可以補鈣，也可以讓孩子多喝一些牛奶和豆漿，吃點豆腐也可以，總之，搭配人來吃就可以了。
5樓：陽光明媚老師
補鈣的食物有蝦，鯽魚。蝦可以直接煮好，沾調料吃就行了，鯽魚可以用來燉豆腐湯。
6樓：方小喵喵喵
孩子補鈣可以喝牛奶、吃雞蛋，喝一點骨頭湯，多吃蔬菜和水果，保證營養均衡，孩子發育會很好。
7樓：吃惑
吃黃豆，堅果，雞蛋，喝牛奶可以補鈣，每天堅持補鈣，有助於孩子身高的增長。
吃哪些食物能補鈣，吃哪些食物能補鈣
鈣質含量高的食物.如 牛奶 酸奶 乳酪 泥鰍 河蚌 螺 蝦米 小蝦皮 海帶 酥炸魚 牡蠣 花生 芝麻醬 豆腐 鬆籽 甘藍菜 花椰菜 白菜 油菜等 另外，多晒晒太陽促進維生素d的形成，補鈣才有用哦 這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧 哪些食物真的能補鈣？蝦 蝦皮 豆腐 晒太陽 酸奶！既有鈣又有維...
常用的補鈣食物有哪些
鈣質是我們人體內非常重要的營養元素，因此應該多瞭解補鈣的食物有哪些，因為一旦缺鈣的話對人體的危害將非常大。而且多知道補鈣的食物有哪些，還能幫助我們強壯骨骼。1.牛奶及奶製品 生活中有很多食物都含有鈣質，而在牛奶以及奶製品中，鈣質的含量異常的豐富。專家指出牛奶是最好的鈣質 在半斤的牛奶中就含有近300...
如何給孩子補鈣，小孩子補鈣吃什麼好
森碟重慶美女 一 缺鈣的孩子容易受驚容易醒，要不然就是去醫院給檢測一下看缺什麼缺多少，給補充著，一般都是餵魚肝油和鈣粉或者液體鈣，當然也不能喂多了。二 魚肝油的喂法兩種，1 每天一次，月底停一個星期。2 隔一天一次，月底稍微停幾天。另外，魚肝油最好早上喂，喂後要晒太陽才能有效，感冒時候不要給餵魚肝油...