1樓：遺忘記憶
讓**更好的方法有很多，第。
一、平時一定要做好**護理工作，**要有足夠的水分，平時需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，這樣才能夠讓**變得更加光滑細嫩。第。
二、如果**上面有斑點或痘痘可以在醫生的指導下進行醫療美容，比如進行鐳射祛斑祛痘都能夠讓**變好，還可以進行光子嫩膚。第。
三、日常生活中還需要適當的進行體育運動，對**有好處。
2樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
想要改善**，多吃一些蛋白類食物是比較好的，也可以吃一些肉皮，增加膠原蛋白，對**會有所改善。
3樓：就愛六合一
想要改善**吃什麼比較好？其實多吃維生素含量豐富的食物是有幫助的。
改善**吃什麼好？
4樓：匿名使用者
吃富含維生素a的食物對**有好處，如豬肝、鴨肝、雞肝等動物內臟類食物；鯽魚、魷魚、鰱魚等魚類；牛奶、羊奶、乳酪等奶製品；胡蘿蔔、西藍花等蔬菜。
其次，富含維生素c的食物對**也有一定的好處，如櫻桃、獼猴桃、火龍果、酸棗、百香果以及沙棘果等水果；番茄、萵苣、南瓜等蔬菜。
此外，從中醫角度分析，紅棗、龍眼、黑芝麻、枸杞或者血製品等具有補氣養血作用的食物也對**有一定的好處。
除飲食之外，適當進行運動鍛鍊，也能起到促進血液迴圈，增加**新陳代謝的作用，有利於保養**。
平時要保證**清潔，儘量避免食用過於油膩或者含糖量高的食物。
5樓：生活導師小蘭
如果你的**暗黃長斑、長痘還有皺紋，我們在飲食上做針對性的補充，就可以有效的改善。
比如說**暗沉無光澤的，可以補充維生素c，多吃一些蔬菜水果，比如說橙子草莓白菜白蘿蔔這些，一般酸性的食物含維c都比較高。
如果說**發乾起皮，那可能是缺少了維生素a，多吃一些魚肝油胡蘿蔔。如果**出油長痘呢，可能缺少了維生素b6跟b2，可以補充一些動物的內臟啊，豆類堅果類的。
如果臉上沒有血色的，可能缺少了鐵元素，可以多吃一些動物的內臟。具體可以根據自己的**狀況，做針對性的補充，這樣呢就會有所改善！
6樓：欣欣老師解惑
牛奶是很好的飲料，牛奶可以增強**張力牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
7樓：攀登到山頂
改善**要多吃含膠原蛋白的東西，比如豬皮豬蹄兒等等膠原蛋白豐富的，還有維生素e豐富的都好。
8樓：小悅兮
多種維生素片的主要作用和功效為，補充人體所缺乏的各種維生素，促進身體的生長髮育、保護視力、增強免疫力、促進身體代謝、促進胃腸蠕動，改善骨骼的健康生長，抗氧化，預防衰老。
9樓：帳號已登出
西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
10樓：悠然隨心
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好，還可以吃豬皮或者含膠原蛋白多的食物，多喝牛奶對**都有好處。
11樓：外幣愛好者
要多吃些富含膠原蛋白、優質蛋白的食物，如魚膠、豬皮、魚肉、蝦肉等肉類食物。
12樓：皆有可能
檸檬。大家都知道檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c不僅具有美白肌膚的作用，還可以軟化角質，幫助收縮毛孔，讓肌膚看起來更具有光澤。
想要**好應多吃什麼和不吃什麼
13樓：橘說娛樂
應該多吃的食物：
1.西蘭花。
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶。它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活力，又延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆。其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃。
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿。
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，是**細嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不以被曬傷。
7.蜂蜜。含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可是**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮。富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚。
其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免肌膚變得粗糙。
10.海帶。
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
應該少吃的食物：
油炸食物、高熱量高脂肪的，應該少吃。
14樓：匿名使用者
10種對**好嘅食物喔。食物和**之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是**最喜歡的呢？**科專家們為我們總結出了以下10 種：
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液。
不要吃什麼：
油炸堅決不吃，其他倒還好。
15樓：yh悲哀
想要**好，女性不妨多吃它，提高身體免疫力人也會更年輕。
16樓：泓冰
多吃蔬菜水果 少吃肉油脂肪多喝水。
17樓：匿名使用者
蘋果。或者其他水果。
18樓：匿名使用者
1樓很對啊 ~~就選一樓吧~~（建議）
吃什麼能讓**變好？
19樓：小伍學長祝你好運
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好。具體如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
①檸檬：含有b族維生素（b₁、b₂），維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果、蘋果、番茄、白蘿蔔等，含有大量維生素c，具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔可抑制黑色素形成，減輕**色素沉積。
③葡萄：含維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：
含微量元素、鐵較多。
2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。絲瓜含有豐富的維生素，可保護**，消除斑塊，防止**老化。
香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護髮養髮。芹菜：
含有纖維素，可排毒美容養顏。
3.其他物質：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持**光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助於**；糙米、燕麥、玉米等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養顏。
豆漿、牛奶，能夠補充大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。長期喝牛奶的人，**會變得更加奶白、滋潤、光滑。
20樓：淡浩初
多吃富含膠原蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果等這類富含維生素的食物，都可以讓**變得更好，同時要注意睡眠，保證八小時睡眠，**才能變得瑩潤有光澤。
21樓：牛錦文
多吃水果蔬菜，多喝一些有營養藥物吃的湯類，這樣都會讓自己的**變得很好，而且也會增加抵抗力的。
22樓：酷感夏日
要想**變白，可以多進食富含維生素c、維生素b以及抗氧化食物，像常見的有西蘭花、菠菜、獼猴桃等。**變白最主要的一點是防曬，防曬不僅能防止面部色素沉著，還可以防止**光老化。
23樓：網友
多吃蔬菜水果，少吃腥膩。吃蔬菜水果其實對於**的護理是很有好處的。主要是油膩，那麼**呢，其實就很容易的保養。
24樓：kari張
如果想的**變白，多吃富含維生素c、維生素b和抗氧化劑的食物，比如西蘭花、菠菜和獼猴桃。**美白的重點是防曬。防曬不僅防止面部色素沉著，還防止**光老化。
25樓：小悅兮
讓**變好可以適量的吃一些含維生素較高的食物，達到更好的改善**作用。**也可以通過果酸煥膚和注射水光針的方法來改善果酸煥膚，可以有效的達到清潔毛孔和疏通毛孔的作用，同時還可以有效地清潔**。
一般吃什麼可以改善**？
26樓：天天向上阿婭
吃什麼對**好。
若是想要**好，需要保持**水潤飽滿，營養充足，才能保持**嫩滑緊緻。**補充水分和營養，不僅可以通過各種護膚品，還可以通過在日常食用各種食物進行補充，如食用以下這些食物，就可以有效改善**狀況：
1、水分較多的食物：各種新鮮蔬菜水果裡面水分較多，可以給肌膚補充大量水分，避免肌膚出現乾燥脫皮的情況。而且蔬菜水果裡面各種營養元素很多，能夠為肌膚補充充足營養，讓肌膚維持年輕狀態。
2、膠原較多的食物：平日可多吃些膠原蛋白較多的食物，如豬蹄、各種營養湯、魚膠等食物，都有助於膠原蛋白的補充，預防皺紋產生，可以起到抵抗肌膚衰老的作用。
3、補充氣血的食物：氣血足才會讓**顏色看起來更好，因此在日常可吃些有助於補充氣血的食物，如瘦肉、豬肝、木耳等食物。
這8種食物讓你面若桃花。
日常人們通過內服外敷的，雙管齊下的方式，可能讓肌膚質感更好。但是許多人經常面色看起來較為蒼白，沒有紅潤健康的感覺，此時可以通過食用以下8種食物來進行改善，能讓面色更紅潤，如桃花般引人注目：
1、紅棗：紅棗具有健脾利胃的作用，能夠補充氣血，改善血液迴圈，長期堅持食用，不僅能讓**看起來更紅潤，還具有美白功效，讓肌膚白裡透紅。
2、西紅柿：西紅柿維生素含量十分豐富，長期堅持食用，能夠美白潤澤肌膚，讓面色看起來更健康白皙。
3、黑米：黑米里面鐵含量十分豐富，各種營養元素也較多，在食用之後能夠起到補血補氣的作用，讓面色更健康。
4、魚類：魚類食物裡面蛋白質較多，在食用之後能夠讓肌膚更飽滿，滋補肌膚，增加肌膚彈性。
什么改善脾胃比較好呢，什麼改善脾胃比較好呢？
吃什麼改善脾胃比較好呢？調理脾胃多吃十種食物。1 香菇。味甘 性平。作用 益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和 病 過敏性疾病忌食。2 紅薯。味甘 性平，歸脾胃經。作用 補脾胃 益氣力 寬腸胃。宜於脾胃虛弱 形瘦乏力 納少洩瀉。多食易引起反酸燒心 胃腸道脹氣。3 栗子。...
吃什麼中藥可以改善面板，吃什麼中藥可以改善面板
三文魚 這個只是 缺水吧，油性的就要多補水，蔬菜主要吃綠色蔬菜還要多吃水果，防止上火什麼的。少面對電腦，輻射很厲害。還有就是交原蛋白流失的問題，不補充這個 會越來越差的而且 的保溼作用也就越來越小了。建議你先看看花青宜的。 柳文康 可以多喝水阿，如果要吃藥可以用金銀花來泡水喝，這樣既能保住 的水分又...
吃什麼可以改善膚色，吃什麼可以改善暗黃面板？
1 牛奶 牛奶是 在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵 銅和維生素a有美容作用，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。2 綠花菜 綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。3 ...