1樓：微品全渠道運營
血脂高適合吃橄欖油、茶油和玉米油，並且建議患者吃油不要單一吃一種油，橄欖油是從油橄欖鮮果中直接壓榨榨汁出來的果汁，分離掉其中的水分後獲得的，單不飽和脂肪酸含量高達80%以上，必需脂肪酸、亞油酸與亞麻酸的比例為一比四，正好符合人體對脂肪攝入的標準，對人體健康尤其是心臟健康有益。世界衛生組織調查表明以橄欖油為首選食用油的希臘，心血管系統的癌症發病率極低。
茶油是利用油茶的種子壓榨而成的一種優質食用油，茶油含有豐富的維生素1、維生素d、維生素k和β胡蘿蔔素，不飽和脂肪酸含量高達85%到97%，比橄欖油的含量還要高，茶油含有的茶多酚和茶皂苷對降低膽固醇和抗癌都有明顯的效果。
玉米油又稱玉米胚芽油，粟米油，主要脂肪酸的組成為亞油酸55%到60%，鞣酸25%到30%，棕櫚酸10%到12%，亞麻酸2%以下，玉米油含亞油酸高，降低膽固醇的效能優於其它油脂，又由於玉米油富含維生素e，所以其氧化穩定性也比較好。
綜上所述，血脂高可以吃橄欖油、茶油和玉米油，並建議患者吃油不要吃單一種油。
2樓：手機使用者
油是烹飪中必不可少的調味料，然而血脂偏高的人群在飲食中對油的要求比較高，建議優先食用不飽和脂肪酸比較高的油，比如橄欖油、茶油和玉米油等等。
橄欖油是從油橄欖鮮果中壓榨提取後獲得的，單不飽和脂肪酸含量高達80%，必需的脂肪酸、亞油酸與亞麻酸的比例為1：4，符合人體脂肪攝入的標準，對心臟健康有益。
茶油是油茶種子壓榨而成的優質食用油，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，不飽和脂肪酸含量比橄欖油還高，含有的茶多酚和茶皂苷對降低膽固醇有明顯的效果。
玉米油，亞油酸含量較高，降低膽固醇的效能優於其它油脂，又因為富含維生素e，所以其氧化穩定性也比較好。
除了飲食多注意外，日常還可以吃紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲，對於降血脂也有很大的幫助。最後建議血脂偏高的人群不要單一吃一種油，前面提到的油可以輪流食用，注意烹飪時不要放過量了。
3樓：匿名使用者
降低血脂適合吃橄欖油、茶油和玉米油，首推橄欖油，但也建議患者吃油不要單一吃一種油，橄欖油是從油橄欖鮮果中直接壓榨榨汁出來的果汁，分離掉其中的水分後獲得的，單不飽和脂肪酸含量高達80%以上，必需脂肪酸、亞油酸與亞麻酸的比例為一比四，正好符合人體對脂肪攝入的標準，對人體健康尤其是心臟健康有益。
血脂高吃什麼食用油最好
4樓：苦作橋琛
豆油最好，另外需要少吃脂肪含量較高的肉食，多吃清淡之類的食品。
高血脂適合吃什麼食用油最好
5樓：侍湧捷
除了限制高甘油三酯食物的攝入外，平時還可以多吃一些利於降血脂、促進脂質代謝的水果和蔬菜。例如柿子能預防動脈粥樣，橙子能降低膽固醇、消沉血脂，大豆所含磷脂能幫助降低人體膽固醇等。除了飲食外，甘油三酯患者還應進行適量的運動，運動能幫助消耗人體多餘的脂肪，起到輔助**的效果，平時多喝白開水，能幫助促進人體的代謝，一定程度上減少人體內的雜質。
另外，比較好的食療方法就是堅持吃（信和安堂-蟲草花），屬於食療，每天堅持吃會有意想不到的效果！
6樓：九葉藍茶業
血脂高的話，建議喝喝絞股藍。
用開水沖泡著喝可以起到一些的作用：
1，降血脂，調血壓防治血栓，防治心血管疾患。
2，調節血糖，促睡眠，緩衰老，。
3，防抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。
7樓：匿名使用者
既然知道自己血脂高，就不應該在奢望油脂，儘量清淡可好！
> 高血脂吃什麼油好
8樓：瑞旨
建議：吃植物油，以玉米油、橄欖油和茶籽油為主，最好是多種植物油輪換著吃。為什麼這樣做呢？
一、為什麼要經常更換植物油的種類？
原因：不同植物油的脂肪酸構成存在差異，長期吃一種植物油，容易導致體內脂肪酸比例失調，會增加血脂異常、肥胖、糖尿病等疾病的風險。
二、脂肪酸大體分類及作用
n-9系脂肪酸：以油酸為代表，有降低總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的作用。
n-6系脂肪酸：以亞油酸為代表，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
n-3系脂肪酸：以亞麻酸為代表，有降血脂、改善血液迴圈、抑制血小板凝集和動脈粥樣硬化斑塊、血栓形成的作用，預防心血管疾病。
三、根據脂肪酸構成的不同，對植物油的分類：
1.均衡型：芝麻油、花生油等。
2.高飽和型：椰子油等。
3.高亞麻酸型：亞麻籽油、核桃油等。
4.高亞油酸型：玉米油、大豆油等。
5.高油酸型：橄欖油、茶籽油等。
所以，對於高血脂、高膽固醇患者，建議吃植物油，以橄欖油、茶籽油和玉米油等為主，多種植物油輪換著食用。
吃什麼油可以降血脂
9樓：匿名使用者
亞麻籽**功能油或者是紅花籽**功能油哦，還是蠻不錯的。
10樓：匿名使用者
膳食**的目標對於高膽固醇血癥進行膳食**的目的不僅是為了降低血清膽固醇，同時需要保持患者在其性別、年齡及勞動強度的具體情況下有一個營養平衡的健康膳食，還要有利於降低心血管病的其他危險因素，增加保護因素。由於高脂血症患者的膳食往往是不平衡的，因此膳食**的目標是對有關的營養成分規定一個限度。塔玀臧洚茶能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，清除血管壁脂質斑塊，軟化血管，改善血管壁韌性和通透性，通過沖刷腎毒加速血液中的毒素過濾，從而達到降壓、降脂、降血糖的降三高作用。
11樓：匿名使用者
你好 降血脂可以食用植物油如玉米油，菜籽油，花生油，儘量不要食用動物性油脂。
想降血脂平時飲食要清淡，少吃高脂肪高膽固醇食物，多吃新鮮水果蔬菜，適量運動。
12樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼油降血脂對心腦血管好？
13樓：帳號已登出
首選是橄欖油，其中大部分是不飽和脂肪酸，能幫助身體降血脂抗血凝，能預防動脈粥樣斑塊。葵花籽油。高油酸植物油。油酸含量比橄欖油高。
14樓：匿名使用者
我覺得玉米油和葵花籽油就很不錯，最好不要吃花生油。
15樓：柒個與十一
一般都會選擇花生油，這樣的話口感也是比較濃郁的，然後味道特別的香甜可口，很多人都愛吃 ，也是對心腦血管比較好。
膽固醇高血脂高吃什麼食用油合適
16樓：傲慢男人v春哥
高血脂患者適宜吃三類植物油。
第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經常食用可以使血膽固醇水平增高。飲食中應減少這類油脂。
第二類是單不飽和油脂，包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。
第三類是多不飽和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種型別。大部分階ω-6脂肪酸是亞油酸，存在於前面所述的植物油中。
ω-3脂肪酸主要存在於一些海魚中，故而海魚和魚油適合於高脂血症患者食用。
因此，高膽固醇血癥和冠心病患者應選用富含多不飽和脂肪酸的植物油。但要注意的是，油脂所含的熱能高，如果過多食用，可以引起體重的增加。
17樓：生活分享時刻
血脂高的人，2種吸油食物常吃，降低機體血液膽固醇，血脂降下來。
血脂過高吃什麼比較好，血脂高吃什麼食物最好
1 豆製品 包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇 低密度脂蛋白 及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關。原血脂越高者，大豆的降...
用什麼油炒菜對降血脂比較好？降血脂用什麼油炒菜好？
每種食用油都有不同的營養價值，而且烹調方式也不一樣，不可單獨吃某一種油，可以交替使用，補充各種人體所需營養物質，血脂高的人炒菜最好是用植物油 玉米油 花生油，菜籽油這些植物油營養高 易吸收，玉米油與橄欖油相比，玉米油在降低總膽固醇水平和低密度，脂蛋白水平的效果更顯著，玉米油可使ldl水平降低，橄欖油...
高血脂怎麼治療比較好
高血脂是導致血管疾病的重要因素，應引起糖尿病病人的高度重視。由於飲食 是控制糖尿病高血脂的基礎,因此,病人在飲食生活中應注意以下五個方面。一要注意控制膳食總熱量 控制總熱量有利於改善體內糖代謝狀況和降低體重,從而間接地達到改善高血脂的目的。過多攝入熱能,其中一部分轉化成脂肪酸,會引起脂肪肝,這些都會...