1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
2樓：平嬡曾依波
你還在長身體。
有些人的成長會比較晚。
增強運動。多吃一些蔬菜肉。
做做俯臥撐和仰臥起坐。
上身很瘦，怎麼增肥上身？
3樓：匿名使用者
單獨增肥上半身肯定是不現實的，這是沒法控制的，你可以通過鍛鍊來增加整個人的身形！
4樓：檢查匿名人
呦，又見到這種身材了……我原來有個室友，就是這種身材，不過可能沒有樓主差別這麼大吧。說起這個熊孩子，都要氣死我們了呢，那段時間我在**，天天去健身房跑步，她倒好，沒事就帶塊巧克力去，吃完了開始練仰臥起坐，然後練俯臥撐（當然了，作為一個女生，她沒有那麼大的臂力，只能撐在杆子上，做45°角的那種俯臥撐），過了半個月吧，就明顯看到她的胳膊粗了，不知道對樓主合不合用呢（順便說一句，我瘦了將近十斤捏~）
如何增肥上身
5樓：
適當運動，睡前吃米麵類的宵夜。很快就能達到增胖的效果，而且這種胖還能保持健康。
上半身如何增肥
6樓：小米魅惑團_玲
我的情況也是這樣，真煩惱，好想胖上半身，感覺東西吃多也沒什麼用，順其自然吧。
怎樣使上半身長胖啊?
7樓：匿名使用者
勸你，你運動下。
把下身弄細點不就好了、。
人還美觀呢。
如何才能讓上半身變胖？
8樓：血盟太坑爹
用木瓜煲湯**的， 追問： 我不光想 ** ，是整個上半身。還有那個木瓜煲湯要天天喝麼？
如何讓上身胖起來？
9樓：家庭健身
上身胖別發愁，每天3分鐘，減掉上身脂肪，讓你1天比1天瘦。
10樓：匿名使用者
運動下，先減下來咯，然後再全面運動強壯一下。。 吃雞爪，豬蹄，牛蹄 多吃豆類 哇卡卡~~
有效瘦上半身的方法，如何瘦上半身最有效
首先要明確一個問題，減脂是全身性的，也就是降低體脂率。要是瘦了只能是全身都瘦了不會是隻瘦上半身。肚子大可能是久坐或者吃完了不動彈時間長的脂肪堆積在腹部。控制飲食高熱量的絕對不吃。尋找低脂飽腹感強和蛋白質含量高的食物。2.規律運動 強調一點就是一定要堅持不能三天打魚 兩天晒網。而運動的方法就是前期有氧...
上半身肥胖，怎麼才能減，上半身胖怎麼減最快
專家的建議,1 合理的控制飲食，有效地調節自己的 情緒，保持 快樂 的心態 2 每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力 3 睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 4 少吃零食多喝水。你脾虛，不是別人說的那樣簡單的運動就能 那樣減了也要 需要綜合的調理，讓你身體內...
我頭小，上半身大，腿細為什麼
除了先天性的話，就是你的生活習慣方式動作 除了遺傳因素之外，還有可能是患有向心性肥大，去醫院心臟科查檢視。應該沒什麼，或許是遺傳的，或許是先天性的，或許是不良的生活習慣等原因，若體檢無大礙的話建議多多加強體育鍛練。因為每個人的身材比例都是不一樣的，你可以通過後天鍛鍊來修飾體型，不過你要有毅力，能堅持...