1樓：
之所以男生的肌肉比女生的肌肉長得快 那是因為男生比較好動 而且你也比較愛鍛鍊 他們的運動量要大一些 女孩子天生就是不運動的那一型別的 所以相對來說的話要慢一點。
2樓：亢爾柳
肌肉主要是通過雄性激素來起作用，男性的雄性激素多，相對來說比較容易練出肌肉，男性的雄性激素是女生的20倍，所以男生練出肌肉比女生要容易的多。
3樓：五氧化二磷炫和淇的老婆
男生天生生長肌肉的激素就多。
男生練肌肉為什麼比女生容易？
4樓：紅燒牛奶
最重要的一點是激素的問題，男生的睪酮素是女生的20倍。
另外，女生和男生的生理結構也有很大的差異，例如骨密度、腰椎的生理彎曲度、骨骼肌的分佈等等。要想實現肌肉增長需要漸進超負荷，也就是我們說的舉起更大的重量，然後女生的骨密度相對不然男生，因此在運動表現上也佔有劣勢。因此女生在不使用藥物的情況下想要練成和男生一樣強壯是相當困難的。
5樓：匿名使用者
因為男生喜歡練，也願意練。
一般女生不喜歡練，覺得瘦瘦才好看，有肌肉不好看。
6樓：網友
作為男性都想要強壯的身體，有多少人在健身房練了10年就是想練得更壯一點，但他們也很難達到，何況生理結構不一樣，男性的雄性激素是女性的20倍以上，男性練出肌肉比女性要容易得多，所以可以想象女性想要練出肌肉是非常困難的。
而且在訓練方式方面也是有區別的，女性不可能和男人一樣天天去衝大重量，女性是長條形、流線型的肌肉會比較好看，像維密天使、比基尼比賽，這涉及訓練的動作和技巧方面，但你不要擔心練力量就一定會變很壯，不可能、不存在。而且作為女性，不練肌肉的話，隨著年齡增長，你的肌肉會流失，你的肌膚會更沒有彈性，只會越來越胖。
7樓：a飛鷹
性別決定的，男生天生體質就有優勢，雄性激素分泌旺盛，耐力、韌性持久，肌肉成型較快。
8樓：珈藍浩博
因為女性身體分泌的雄性激素比男人少特別多，而雄性激素是合成肌肉的必備激素。
9樓：董潤和
男生雄性激素分泌比佔總激素大，而女生恰恰相反分泌雌性激素，肌肉主要靠雄性激素分泌生成。
10樓：匿名使用者
生理上的構成，男生本來屬於體力勞動者，女生是在家帶孩子，不從事體或者少從事力勞動。
11樓：網友
這是由性激素決定的。因為男生的雄性激素有促進肌肉增加的作用而女生的雌性激素則沒有，所以女生由於先天性的生理特點，在練肌肉的時候效果是不好的丶不顯著的，肌肉增長的不快丶不大、不顯著。
12樓：金田寶蟲
女生本身是水堆起來的，水性楊花 柔情似水。練肌肉比男生當然要困難多了。
13樓：武帝e族
因男生的生理條件比女生的生理條件要高很多倍，所以在練肌肉方面上要比女生容易的多。
14樓：網友
和激素的分泌水平有關，經常鍛鍊的女性雌性激素分泌旺盛，肌纖維拉長，會使肌肉更有彈性，**更細膩光滑，女性特徵越明顯。經常鍛鍊的男性雄性激素分泌旺盛，肌纖維增粗，肌肉更粗大有力，男性特點更明顯。
15樓：網友
因為睪酮素是肌肉塑型的重要激素啊，所以這也是為什麼男生比女生肌肉更容易成型的原因，因為女生不能自主的分泌睪酮素，如果服用激素是能調整改變的，但是女人練的跟男人一樣，胸部都練沒了，能好看嗎，而男人之間也有區別，有些睪酮素分泌比較多的男人相對於少的男的，更容易練出塊頭來。
16樓：匿名使用者
因為體脂含量不同。男生天生體脂含量要比女生高。
17樓：網友
女生也能練出肌肉來只是要非常辛苦，現在有很多女生也特別喜歡健身，既能想擁有好的身材，又能擁有健康的身體遇到危險自己也能有底氣能保護自己，男生練肌肉我覺得也不容易都是時間和毅力，你看著別人覺得簡單容易最真實的就是自己感受，沒有什麼事能隨便取的成就，鍛鍊就是有計劃加堅持還要不怕苦累！
18樓：網友
你問這個男生練肌肉為什麼比女生快，因為他這個男生的身體啊，跟女朋友身體，她是有差異的男生，他本身這個急件啊，包括肌肉啊，他就相對來說，發達一些，再加上他這個力度要比女生啊，嗯，練的時候啊，力度要大一些，還有他吃這個蛋白粉，包括一些其他的主要原因，還是說身體這個構造問題，還有一點就是說就是訓練強度問題，一般女的訓練強度要小於男的，這也是一個決定性因素外痔兩個因素。
19樓：網友
因為一萬年前。
男人奪取母系社會的地位。
成立父系社會。
這個過程很艱辛。
練就了一身肌肉。
之前女人很彪悍的。
20樓：網友
因為男生的肌肉比女生的肌肉結實。
21樓：網友
男人本身就比女生肌肉結實。
22樓：過去煙囪在冒煙
男女之間的身體有差別，
男生比女生更容易增肌嗎？男女健身究竟有何差異？
23樓：養生健身小妙屋
在健身這件事上，很多人對於性別有很大的看法。畢竟男性和女性在體格、力量以及代謝等等方面都有本質上的不同。這也使得很多女生擔心在健身做力量訓練時練得和男生一樣，看起來像一隻母猩猩，但其實根本不用擔心這點。
所以今天就來講講男女之間在訓練時究竟有什麼不同。
很多人會誇大男女之間的訓練差異，但其實除了幾個動作的變式和調整以外，男女總的訓練理念並沒有什麼不同。很多人女生會擔心自己的塊頭練大，肌肉量變多被人說成男人婆。雖然女性在增肌方面相比男性的確一定優勢，但這個優勢只能幫助你更好的塑形罷了。
而塑形也是很多女孩子本身想要健身達到的目的。想要練成像生物書上那個肌肉女那樣的身材，通常都是使用了激素或者進行了非人類強度的訓練和飲食才能達到。所以女性完全不必擔心自己練成那個樣子。
其次很多人認為女性增肌不如男性，其實不然。雖然說男性的睪酮分泌比女性的多了15倍，但其實多項研究表明男女的增肌潛力是幾乎一樣的。2023年有個關於男女對於重量訓練增肌的研究，發現為期6個月的訓練之後男女的增肌量沒有顯著區別。
那為什麼會有人覺得男性的增肌較快呢？因為訓練之初女性的體脂率更高，肌肉量也更少，這個和基因有關。但是可以肯定的是男女的增肌潛力是幾乎一樣的。
之所以男性比女性強壯是因為總體的肌肉量男性多於女性。
說完先天的差異，我們來說一下訓練時的不同。由於女性的雌性荷爾蒙分泌是男性的9倍，這也使得女性在訓練中不僅僅是新陳代謝，包括肌肉修復，葡糖糖粉劑以及防止肌肉分解等都是優於男性的。這也使得訓練中女孩子的恢復會更快，所以女孩子在訓練時可以選擇做更多的次數和組數。
不僅如此，女性在疲勞耐受度方面也比男性強。這關乎到很多方面，比如基因、荷爾蒙、神經系統等等。但是女性的血液迴圈和肌肉充血會更好，這也使得女性在訓練後的肌肉痠痛會更快的消除。
這也是為什麼女生會更適合做多次數多組數的訓練，而且休息時間比男性短。但是這也使得男性的爆發力要強於女性，這也使得男生在訓練時用大重量快節奏的訓練效果更好，而女生則是在慢節奏的訓練中更加出色。
而且研究指出女性的下肢肌肉佔比更大，所以女性更擅長做下肢運動，這也是為什麼女生喜歡做下肢鍛鍊的原因。總結一下男女的訓練差異就是女性的訓練恢復更快，疲勞耐受力更高，上下半身力量的差異。除了這些，男女身上的肌肉骨骼和其他增肌因素並不會因為性別產生不同。
24樓：土豆地瓜豆角
相對來說男生要比女生更容易增肌，首先第1點就是男人的這種爆發力還是比較強的，能夠很好的去訓練一些比較重量的器械，這樣增肌的效果還是很明顯的，那麼第二點女生本身力氣就是比較小，那麼在增加肌肉方面相對要困難一點，因為力量上沒有限制。
25樓：dj林林
男人比女人更容易增加肌肉，首先第1點男人是特別有耐力有爆發力的，那麼肌肉會特別的有活躍度，所以更容易增加肌肉。第2點就是女人是比較柔弱的，更加註重的是身材的這種塑造，所以增加肌肉是很困難的，這就是差異。
男孩和女孩肌肉生長速度是否一樣
26樓：匿名使用者
男孩和女孩肌肉生長速度是不一樣的，男孩女孩發育的特點主要表現在：
(1)身高生長突增開始的年齡女孩早於男孩，突增的幅度男孩大於女孩。
(2)體重成分增長的不同。男生肌肉增長比女生多，而女生的脂肪增長相對較多。一般情況下，男生肌肉增長比女生多，而女生的脂肪增長相對較多。
到成年時，男性肌肉重量約佔體重的42%，女性僅約佔36%；女性脂肪重量約佔體重的28%，而男性僅約佔18%。
(3)心肺功能的差異。肺活量隨年齡增加而增大，在整個生長期中男生始終大於女生，而且差別越來越大。13歲時女生肺活量約為男生的92%，18歲以後女生肺活量只有男生的70%左右。
(4)運動能力的差別。運動能力男孩優於女孩。女孩在柔韌性、協調性以及平衡能力方面往往比男孩具有優勢。
如反映運動能力的指標50米跑、立定跳遠、屈臂懸垂、仰臥起坐等男孩優於女孩。12歲前男孩各項指標略高於女孩；13～18歲期間，男女差別迅速擴大。但女孩在柔韌性、協調性以及平衡能力方面往往比男孩更具發展潛力。
27樓：黑科技導師
完全沒有可比性 鍛鍊的本質是撕裂肌肉 而之後的超量恢復才是真正的成長 所以就鍛鍊本身而言 具體到每一下是沒有區別的 但若放大到整體看則大到難以忽視。
同樣健康的標準身材男女 男的可能一開始就使用40kg的槓鈴臥推 而女性20kg都無法承受 那哪怕等量時間進行了等量組數的鍛鍊 撕裂的肌肉量是沒有可比性的（你如果經常鍛鍊就該知道 你用40kg正好的重量 若輕到30kg那就是熱身 如果再輕到20kg那不論做多少下都不會有任何意義）
而鍛鍊後的恢復才真正將差距拉開 正常女性的雄性激素含量約為男性的1/20 那哪怕同樣攝入足量的營養 肌肉細胞的再生速度也是差距巨大的 按老美的統計大概男性每日最多合成22g肌肉 女性的標準暫時未知但根據經驗肯定不超過10g 短時間內差距不顯著 但拉長到一個較長階段（比如2年） 那剛開始微小的差距就難以無視了（可能剛開始時男性30kg10個 女性15kg10個 一年後男性70kg10個 女性40kg10個 那絕對的力量差距從15kg增加到了30kg ）
最後 因為激素環境的影響 男性比女性先天的更容易保持肌肉（一個女人 因為雌激素水平高而雄激素水平低 哪怕注射類固醇練出不錯的肌肉 只要停止了就會快速萎縮）也就是說 在剛開始鍛鍊時 因為不論男女實際上都處於肌肉不足的狀態 那都會有較為顯著的成長 但隨著鍛鍊的繼續 男性的肌肉和力量能一直較為穩定的提升 瓶頸出現的也比女的晚的多 而女性則早早的就碰上了瓶頸（上述例子將時間再推後1年 男性的絕對力量增長到120kg1下 女性可能才到50kg10下的水平 60kg1下甚至推不起來 哪怕再過兩年 男性突破150kg時 女性還卡在60kg3、4下轉圈圈 這時 不論相對力量還是絕對力量差距和未鍛鍊前已大到難以彌補了）
至於力量 是個人都知道力量**於肌肉收縮 雖然不同人不同部位單位截面積的肌肉收縮力不會完全相同 但具體到每一個獨立個體 那力量增強必定伴隨著肌肉的成長。
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