1樓：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、 防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、 防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、 防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、 防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、 防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、 防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、 防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。
生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到***。
豆漿的好處是什麼
2樓：濟樂同
喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。
3樓：發斯蒂芬就
因為豆漿裡面含有鈣，可以預防骨質疏鬆的。
豆漿的好處有哪些？
4樓：史松齡
豆漿富含優質蛋白質和多種營養元素，每天喝杯豆漿，可以滿足身體部分營養需求，為身體提供多種營養物質。堅持喝一段時間，身體補足營養，免疫力會有所提高。
豆類食物中的纖維是比較多的，無論是黃豆還是黑豆，打成豆漿後，豆漿中也會含有一些膳食纖維。每天都喝杯豆漿，補充膳食纖維，豆漿還是水分，喝豆漿可以增加人體飲水量，這樣能夠起到促進腸道蠕動的作用，有助於通便、改善排便。
豆漿對血管有好處，豆漿中富含鉀、鈣、鎂等微量元素，每天喝杯豆漿，攝入這些營養元素，可以起到保護血管，輔助降血壓、降脂等作用。堅持喝豆漿，患心腦血管方面的問題的幾率會下降。
喝豆漿能夠幫我們「變美」，豆漿中富含維生素、蛋白質等營養物質，喝豆漿有美容養顏，潤澤**的作用。每天都喝杯豆漿，能夠幫助我們改善**狀態、延緩皺紋和色斑的生長，能夠起到延緩衰老的作用。
5樓：濟樂同
預防骨質疏鬆：喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。
6樓：發斯蒂芬就
豆漿可以保護血管的，所以老年人可以多喝點的。
7樓：新左右
豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。可起到一定**美容、防治**疾病的作用。適量飲用豆漿可以預防老年痴呆症的發生，可防治缺鐵性貧血，還可降血脂、防腦中風、調節內分泌等。
禁忌人群。反胃、噯氣、脾虛者。
8樓：李樹的戀愛
豆漿裡面還有豐富的蛋白質，常喝豆漿對於**可以起到美白的作用。同時，豆漿還可以減少皺紋，緩解**乾燥的問題。
9樓：靈活且輕盈灬銀杏
豆漿當中含有非常豐富的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這兩種物質都可以能淨化血液，加快新陳代謝，從而起到降低膽固醇的作用。
10樓：發斯蒂芬就
豆漿裡面含有豐富的鈣，可以預防骨質疏鬆，增加骨密度的。
豆漿的好處有哪些
11樓：發斯蒂芬就
對於健身和**的人來說，飲用豆漿可以補充蛋白質，促進肌肉的合成。
12樓：陽光燦爛
通常情況下，一杯豆漿在350-400毫升，大約由25克黃豆製備而成。每天喝一杯豆漿的好處包括補充營養、穩定血糖、改善更年期症狀、預防骨質疏鬆等。但是需要注意，飲用時要將豆漿煮熟，並且不宜過多食用，否則可能會導致食物中毒或消化不良，引起腹脹、腹瀉、嘔吐等不適症狀。
此外豆類屬於高嘌呤食物，在體內代謝過程中會產生尿酸、核酸，痛風患者最好不要飲用。
1、補充營養：豆漿中含有碳水化合物、脂肪、植物蛋白質、多種維生素，以及鈣、鐵等多種礦物質，能夠補充人體需要的營養物質。而且豆漿中含有的大豆卵磷脂，能夠幫助促進腦細胞的發育和新生，具有一定的的健腦作用；
2、穩定血糖：豆漿含有膳食纖維，能夠較大程度地降低機體對糖的吸收，減慢血糖的升高，糖尿病患者可適量食用；
3、改善更年期症狀：豆漿中的大豆異黃酮，有輔助調節女性雌激素作用，對於更年期因雌激素紊亂導致的煩躁易怒、失眠等症狀有一定的改善作用；
4、預防骨質疏鬆：豆漿中含有豐富的鈣質，能幫助增加骨鈣的合成，並且大豆異黃酮能夠促進骨骼鈣代謝，保護骨骼健康，預防骨質疏鬆。
13樓：
豆漿的好處：1、防止糖尿病、豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2、防治高血壓、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽、鈉物質。
鈉是高血壓發生和**的主要根源之一。如果體內能適當控制鈉的數量，既能防止高血壓**，又能**高血壓。
14樓：聆聽故事的鑫鑫
豆漿可以說是營養價值非常高的飲品，豆漿的原料大多是黃豆製作，黃豆本身就是一種營養價值非常高的食材，含有優質蛋白質，也是唯一一類可以和動物性食物相媲美的好食材。
在眾多豆製品中可以說豆漿的營養價值應該是最高的，因為在製作過程當中，豆漿最大限度的保留了大豆所含有的各種營養成分，比如說蛋白質、多不飽和脂肪酸、低聚糖、卵磷脂、大豆異黃酮、皂甙、甾醇等都會最大限度的保留，而這些營養成分對身體都是有利的。
還有膳食纖維也是豆漿當中有健康價值的好成分，不過這些成分往往都是在豆渣裡面，而有些人習慣將豆渣都過得乾乾淨淨，這樣就會導致膳食纖維所剩無幾了，如果是那種功能比較強大不必過渣的豆漿機就不存在這個弊端了。
唯一美中不足的就是豆漿當中含鈣量不如其他豆製品高，這主要是因為其他豆製品在製作過程中新增了含鈣凝固劑所導致的結果。
至於什麼時候喝好，其實一天之中都可以喝，主要還是看條件是否允許吧，畢竟如果單純靠豆漿來滿足每天對大豆的需要量那可是要500ml左右才夠的，也就是2~3杯才可以，這個量還是分次喝吧。
15樓：戴蒙栽毯
針對喝豆漿的好處和壞處這個問題一定要得到重視，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
16樓：聆聽故事的鑫鑫
豆漿的好處有很多，1、可以補鈣，豆漿含有的鈣比牛奶豐富。2、豆漿有益於心血管健康。3、豆漿富含蛋白質，可以增強體質。4、豆漿可以防治支氣管炎。
17樓：薔飛煒
如果喝不加糖的豆漿還可以**，豆漿是很好的蛋白質，多喝對身體有好處。
豆漿的好處和壞處
豆漿有什麼好處 5
18樓：匿名使用者
1、養顏。
2、喝了會很飽，但不膩。
3、好喝。
19樓：王桂真營養師
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？
20樓：我本善良
好處太多了，看豆漿機賣的多火。
豆漿的好處，豆漿的好處是什麼
1 強身健體 每百克豆漿含蛋白質 蛋白質食品 克 脂肪克 碳水化合物克 磷克 鐵 鐵食品 克 鈣 鈣食品 克以及維生素 維生素食品 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防治糖尿病 糖尿病食品 豆漿含有大量纖維素 纖維素食品 能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少...
豆漿的好處，豆漿的好處是什麼
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1 b2，煙酸和鐵 鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂 高血壓 動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病...
早上喝豆漿有什麼好處，早上喝豆漿的好處
很營養，熱量也很低。我最近是迷上了永和豆漿的豆漿粉加燕麥組合，做 早餐，很好吃，你可以試試。豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？四大功效。1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。大豆中的維他命b2有助於維持 和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！2.具洗淨作用，使腸...