豆漿的好處，豆漿的好處是什麼

1樓：匿名使用者

1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵(鐵食品)克、鈣(鈣食品)克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓(血壓食品)：防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。

2樓：濟樂同

因其富含蛋白質，有強身健體，增強體質功效。

豆漿的好處是什麼

3樓：濟樂同

喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。

4樓：發斯蒂芬就

因為豆漿裡面含有鈣，可以預防骨質疏鬆的。

豆漿有什麼好處

5樓：發斯蒂芬就

豆漿裡面含有豐富的鈣，可以預防骨質疏鬆，增加骨密度的。

豆漿的好處有哪些

6樓：發斯蒂芬就

對於健身和**的人來說，飲用豆漿可以補充蛋白質，促進肌肉的合成。

7樓：陽光燦爛

通常情況下，一杯豆漿在350-400毫升，大約由25克黃豆製備而成。每天喝一杯豆漿的好處包括補充營養、穩定血糖、改善更年期症狀、預防骨質疏鬆等。但是需要注意，飲用時要將豆漿煮熟，並且不宜過多食用，否則可能會導致食物中毒或消化不良，引起腹脹、腹瀉、嘔吐等不適症狀。

此外豆類屬於高嘌呤食物，在體內代謝過程中會產生尿酸、核酸，痛風患者最好不要飲用。

1、補充營養：豆漿中含有碳水化合物、脂肪、植物蛋白質、多種維生素，以及鈣、鐵等多種礦物質，能夠補充人體需要的營養物質。而且豆漿中含有的大豆卵磷脂，能夠幫助促進腦細胞的發育和新生，具有一定的的健腦作用；

2、穩定血糖：豆漿含有膳食纖維，能夠較大程度地降低機體對糖的吸收，減慢血糖的升高，糖尿病患者可適量食用；

3、改善更年期症狀：豆漿中的大豆異黃酮，有輔助調節女性雌激素作用，對於更年期因雌激素紊亂導致的煩躁易怒、失眠等症狀有一定的改善作用；

4、預防骨質疏鬆：豆漿中含有豐富的鈣質，能幫助增加骨鈣的合成，並且大豆異黃酮能夠促進骨骼鈣代謝，保護骨骼健康，預防骨質疏鬆。

8樓：

豆漿的好處：1、防止糖尿病、豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2、防治高血壓、豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽、鈉物質。

鈉是高血壓發生和**的主要根源之一。如果體內能適當控制鈉的數量，既能防止高血壓**，又能**高血壓。

豆漿有什麼好處

9樓：聆聽故事的鑫鑫

豆漿可以說是營養價值非常高的飲品，豆漿的原料大多是黃豆製作，黃豆本身就是一種營養價值非常高的食材，含有優質蛋白質，也是唯一一類可以和動物性食物相媲美的好食材。

在眾多豆製品中可以說豆漿的營養價值應該是最高的，因為在製作過程當中，豆漿最大限度的保留了大豆所含有的各種營養成分，比如說蛋白質、多不飽和脂肪酸、低聚糖、卵磷脂、大豆異黃酮、皂甙、甾醇等都會最大限度的保留，而這些營養成分對身體都是有利的。

還有膳食纖維也是豆漿當中有健康價值的好成分，不過這些成分往往都是在豆渣裡面，而有些人習慣將豆渣都過得乾乾淨淨，這樣就會導致膳食纖維所剩無幾了，如果是那種功能比較強大不必過渣的豆漿機就不存在這個弊端了。

唯一美中不足的就是豆漿當中含鈣量不如其他豆製品高，這主要是因為其他豆製品在製作過程中新增了含鈣凝固劑所導致的結果。

至於什麼時候喝好，其實一天之中都可以喝，主要還是看條件是否允許吧，畢竟如果單純靠豆漿來滿足每天對大豆的需要量那可是要500ml左右才夠的，也就是2~3杯才可以，這個量還是分次喝吧。

10樓：戴蒙栽毯

針對喝豆漿的好處和壞處這個問題一定要得到重視，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。

豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。