1樓：a康寶萊營養師
不行，那是體質問題，需要調理體質。
多吃菠菜能**嗎？
2樓：張鈺濤
可以。營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它**好處版多多，並能輕易塑造精瘦型身權材。
菠菜是一種富有營養的蔬菜，含有豐富的維生素和鐵，但是同時菠菜裡的草酸含量很高，當草酸被人體吸收後，會與人體的鈣結合，形成草酸鈣沉澱，草酸鈣是不能被人體吸收的，而且會阻止人體對鈣的吸收。
正確的菠菜的做法是先將菠菜用沸水煮一下，把菠菜撈出來，或者拌冷盤或者炒，但是要記住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。
3樓：夏雲端
能。營養師說菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它**好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。
飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。
纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題的jm也可路路暢通。
營養豐富——「大力水手」愛吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白質克、鐵質毫克、鈣質438.
6毫克、維生素毫克、纖維克、脂肪接近0，它是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到飢餓，從而起到**的作用。
另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖人也有幫助。
3日菠菜**餐。
運用菠菜**，只需在餐前吃適量的菠菜，並注意晚餐節食，就能收穫不俗的**效果。
菠菜**餐單。
早餐：1杯溫水，1份水煮菠菜，1個煮蛋，1塊燕麥麵包。
午餐：1杯熱水，1份涼拌菠菜，1碗米飯、1份去皮雞飯、1份炒青菜。
晚餐：1份菠菜粉絲湯。
水：每日8杯以上。
零食：無糖豆漿、蘋果、奇異果。
如果想持續看到減重效果，可以採取迴圈的**法，執行3天，隔一天再執行，不僅容易堅持，瘦後也不容易**。
4樓：阿亮體重管理
菠菜是營養最為豐富的蔬菜之一，每百克菠菜的熱量只有28千卡，蛋白質，與大米飯一樣，膳食纖維，超過很多的粗糧。
5樓：汽車極限說
能。菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。 菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。
6樓：匿名使用者
可以幫助**因為菠菜含有大量維生素水分和膳食纖維食用後有清理腸胃幫助腸胃蠕動減脂**，又因菠菜含有脂肪很低熱量也是極低的所以說多吃菠菜對於**來說有很好的幫助。
7樓：匿名使用者
是的菠菜含有大量的維生素、水分以及膳食纖維，常食具有、清腸刮油、減脂**、促進體內新陳代謝的作用呢。菠菜本身就幾乎不含脂肪，所以對**來說最好的蔬菜。
8樓：有問題找論哥
不可以，沒有科學根據，，菠菜能補鐵~ 但是不適宜經常食用~
9樓：卡夫卡卡
食用功效來。
菠菜味甘、性涼，源入大腸、胃經bai
。2.可補血止血，利五臟，通腸胃du，調中氣，zhi活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，dao滋陰平肝，助消化。
3.主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。
4.可用以**貧血。
多吃菠菜是不是會變瘦？
10樓：天下陽莊
不會，波菜含有鐵質較多是補血的。
11樓：簡裝女孩
只知道是補血補鐵的。
12樓：網友
吃菠菜是比較好的，它的營養成分前一位朋友已講，但會不瘦？主要看你的整個飲食結構和生活習慣等情況。
13樓：網友
啊我那麼晚來了。
到底聽誰的哦。
吃蘋果能瘦腿嗎?
14樓：匿名使用者
在**中多吃蔬菜水果是可以** 但是並沒有說蘋果對減腿有什麼作用。
想要減腿你可以多做有氧運動 但是需要注意的是運動後一定要按摩腿部才可以。
飲食上最重要的就是以清淡為主 不暴飲暴食 不要喝飲料多喝水 以及按療程喝「帕絲林」也是很重要的。
15樓：阿輝娛樂
蘋果有**作用，但是對單一部位**效果不大。
蘋果的營養價值：
1.降低膽固醇。
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌。
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑。
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動。
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5.維持酸鹼平衡。
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6.**。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
16樓：紫色的夢
吃蘋果不只是瘦腿，全身都能瘦，可是要少吃飯，吃飯的時候吃個蘋果。
17樓：匿名使用者
完全肯定的告訴你，不能，和瘦腿沒關係，我是職業瑜伽師，有很多人問過我這個問題。
18樓：匿名使用者
建議你可以去多參加登山活動。有助瘦腿。
19樓：雲飾衣裳
蘋果不知道能不能，但試試紅小豆應該不錯。
吃什麼水果和蔬菜能減下半身？
20樓：匿名使用者
多吃經常吃以下水果：
10種對健康最有利水果。
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果。
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。
許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏。
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。
第三名：香蕉。
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓。
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓。
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜。
甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃。
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘。
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄。
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
吃什麼能減下半身，沒確切得~
但是如果你想減的話。
可以選擇針灸~我阿姨試過~有效！
針灸的時候也要注意不能吃什麼~
21樓：匿名使用者
**不分上下半身的 都是一起減的 可能有的人覺得腿胖 那只好去健美了 跑步~
22樓：狄厚抗亦凝
蘋果，其實男孩靠運動，女孩靠節食。要健康節食呦！
23樓：匿名使用者
木瓜 和 菠菜 有效果的撒。
吃蘋果可以減大腿嗎？
24樓：匿名使用者
能，我用實踐告訴你，是可以的，因為我就是大腿粗的那種型別，氣死個人的，穿褲子！！！我也是看著網上說吃蘋果可以減大腿，然後我就天天吃蘋果，吃了一個多星期，還在吃，結果就是瘦了，哈哈哈。我一般是在早上吃一起來就吃，和下午三點左右吃的。
我覺得吃蘋果的時候就吃蘋果，不要亂七八糟的吃，你可以選定一個時間就吃蘋果，喝點水。。。我減了，你看看你能不能減吧。。。祝你成功啊哈、、、
記得采納啊。
每天只吃菠菜，蘋果，黃瓜，茄子，不吃任何東西，能**嗎？
25樓：袁丹房俏
能，能餓瘦了，不過你以後的飲食正常後還會**的，建議你每天的飲食裡以粥為主，不要太飽，多加鍛鍊，可能效果更好，而且對身體沒有害處，至於水果可以適量的用來解饞。和剛開始抵擋飢餓。
26樓：貴連枝從靜
不能。那你自己受罪，而且得不到營養。**不是隻吃這些東西就能減下來的。要靠自己的毅力。多鍛鍊，均衡飲食。少吃含熱量多的什麼碳酸汽水之內的。祝你成功。
27樓：竭梓維平培
樓主，這樣是不行的。你這些食物中沒有蛋白質，沒有營養怎麼新陳代謝呢？想**就多吃蔬菜水果。控制自己的食量，多運動。
28樓：終極至尊
菠菜瘦腿，蘋果瘦腰，肯定能減下來，但是建議每天吃一碗飯或者燕麥粥，不然會便秘，沒力氣 我就是每天早上燕麥粥，中午晚上水果蔬菜40天減了10斤 吼吼~
晚上吃蘋果能**瘦腿嗎？
29樓：變啦
吃蘋果可以減來肥，單一**效源果不很好最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對。
身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。運動是最好的**方法，而且不容易**。
30樓：匿名使用者
**要看自身身體狀來。
況來訂製自每天的合理飲食和健康鍛鍊才能行的，晚餐吃蘋果可以幫助消化，但瘦腿就要靠鍛鍊來幫助減脂了！平時少油少鹽，儘量不要吃甜食，每天晚上飯後一小時後保持快走一小時快走，會有效控制體重的了。
31樓：匿名使用者
光靠吃蘋果**瘦腿不現實。一定還要有其他的措施，當然吃蘋果也沒有什麼壞處。只是一味的靠它**，肯定是遠遠不夠的。
32樓：匿名使用者
最好的時候是早上吃蘋果，晚上吃蘋果對人不好。
33樓：1鹹的奶茶
如果不吃飯只吃蘋果會瘦。
如果吃了飯還吃 負作用。
34樓：匿名使用者
不一定，吃水果也要分時間段的。
多吃蘋果，胡蘿蔔，菠菜的好處是怎樣
蘋果 是人們最常食用的一種水果，它富含糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 蘋果的好處是 1 調理腸胃。蘋果裡富含豐富的礦物質，維生素和纖維素，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助。可以利腸止瀉，便祕。2 蘋果中含有的大量的蘋果酸，能促使積存...
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