1樓：
不會啊，而且是**的呢。
過年期間，人們往往大吃大喝，甚至暴飲暴食。醫學專家建議，年後應適時排除油膩、清胃通腸，並降低血脂、保護心血管。以下十二種食品是他們開出的刮油菜譜。
1.燕麥。燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維容易被人體吸收，且因熱量低，有利於**。
2.蔥蒜。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的一種蔥素，能**心血管硬化。
3.玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
4.山藥。其黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.海藻。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6.銀耳。銀耳和銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。
7.番薯。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。
8.芹菜。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.紅棗。多食能提高肌體抗氧化力和免疫力。
10.山楂。
能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
11.菊花。
有降低血脂的效能，具有平穩降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
12.蘋果。
其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
2樓：網友
不運動喝白水也會胖。
早上喝速溶咖啡對身體好嗎？
3樓：鬧劇陽
1，一包速溶咖啡，它含量最多的成分是植脂末（或稱為咖啡伴侶），其次則是白砂糖，再次是咖啡粉。
2，速溶咖啡屬於化工產品，在生產過程中丟失了許多咖啡原有的功能。儘管味道很像，可那都是在新增了色素劑，防腐劑等新增劑之後的效果，對身體沒有好處，長期如此會在體內積累大量有毒物質。
3，咖啡是健身的好朋友 美國喬治亞大學的科學家稱，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動後喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。 咖啡的另一個優點，是能增強體力，這有助於你鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。
咖啡因是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導致心動過速和興奮，引發失眠、神經失常等症狀。
4，咖啡有**抗衰老作用，醫生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有餘，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。
喝速溶麥片會發胖嗎
4樓：匿名使用者
會。市面上售賣的多數速溶麥片，其中所謂的白色類似牛奶的成分，正是植脂末營造出來的，這種物質是對人體非常不利的「反式脂肪」，會阻礙發育，導致發胖，引發心血管疾病等。而麥片的原料以小麥、大米、玉米等為主，並不是燕麥。
純燕麥是用燕麥粒軋製而成，是一種天然的穀物，燕麥煮出來的粥也是高度粘稠，我們所說的降血脂、降血糖、改善便秘等好處都指的是純燕麥。不過它的**也比一般的速溶燕麥片要貴。她建議，最好購買純燕麥回家煮熟吃，雖然比較麻煩，但比較營養健康。
5樓：崇皛晉萊
燕麥是利於**的一種食物，是幫助排水的，但是我只得是普通的沒有味道的燕麥，不是那些速溶的，超級甜的那種哦！！而且，每餐吃多少也是根據體重來的。
6樓：
速溶麥片其實和燕麥沒關係。
很多市民喜歡購買速溶燕麥，早餐用水衝開後，就當。家裡的小孩和老人都很喜歡喝這種燕麥片，開水一。反式脂肪」,會阻礙發育，導致發胖，引發心血管。
早上起來喝一杯速溶麥片有好處還是壞處
7樓：匿名使用者
是好的，因為早上空肚子吃麥片有利於消化，咖啡早上空肚喝可緩解疲勞~
每天早上吃麥片，對身體有影響嗎
8樓：咱不解鎖
每天早上吃麥片，對身體影響很大的。
燕麥具有低糖高能的特點，是世界公認的高營養雜糧之一，深受現代人的歡迎。經常食用，有許多意想不到的功效。
改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
有益****。燕麥中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。
預防便秘。燕麥猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。
改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。
防癌抗癌。研究發現，常吃燕麥可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥粥，可有效解酒。原因是，燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
改善情緒。燕麥片中豐富的維生素b6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放鬆心情。
注意：燕麥≠即食燕麥片。
燕麥和即食燕麥片不一樣，從健康角度考慮，還是純燕麥較好。純燕麥是經過熟化和直接壓制的簡單工藝，燕麥有最大程度的天然營養，成分單一。而複合燕麥片在口 感和速溶性上都更勝一籌，但經過加工，燕麥中的維生素和礦物質均有損失。
而且，新增了大量白砂糖、麥芽糊精、奶精（植脂末）的複合燕麥片可能還會帶來肥胖 等健康問題。
燕麥最適合當早餐。
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。
燕麥雖好，也要適量吃。
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或脹氣，每餐40克左右最好。
9樓：低功耗法
早上吃麥片沒影響。
麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。
吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
麥片**方面的作用，原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片最適合**的mm飲用。
選購麥片技巧。
仔細觀察麥片的原料，會發現其中大致可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物，另一部分以燕麥片為主要穀物。前者的營養價值總體而言低於燕麥片，因此應儘量選擇燕麥為原料的麥片。
絕大多數麥片的包裝袋上都標註有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。選擇時應特別注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。
3。每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動，碳水化合物含量應控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6克左右為佳（一些經過精細加工的麥片，膳食纖維含量往往在4克以下），蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的概率比較高。
美國密歇根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門**在2023年至2023年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77%的人習慣吃早飯，22%的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30%。
但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，據此得出麥片本身有助於控制體重的結論是不可能的。儘管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
10樓：眼花了眼花了
麥片主要成分就是碳水化合物，與大米小麥沒什麼區別，關鍵是飲食習慣不一樣，會有不適現象的出現，偶然食用無妨。
11樓：爾東有
吃麥片有好處的，最好吃些麵包一類的。
**時，早上吃麥片是吃什麼麥片啊是那種速溶的還是。。。。
12樓：筱小曦愛護膚
有專門的**麥片的，最好無糖的。平時還能喝一勺山楂粉加一勺荷葉粉，**很有效，就是稍微難喝點。
早上喝皮蛋粥對身體好嗎，早上喝速溶咖啡對身體好嗎？
不會吧,我廣州長大的,經常早上喝這個啊,早上喝速溶咖啡對身體好嗎？1，一包速溶咖啡，它含量最多的成分是植脂末 或稱為咖啡伴侶 其次則是白砂糖，再次是咖啡粉。2，速溶咖啡屬於化工產品,在生產過程中丟失了許多咖啡原有的功能.儘管味道很像,可那都是在新增了色素劑,防腐劑等新增劑之後的效果,對身體沒有好處,...
早上喝南方黑芝麻糊好還是麥片好呢
兩者皆可。黑芝麻糊一直以來都是秋冬季節民間很傳統的養生食品，可以滋養身體 補充熱量 烏潤頭髮。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘 性溫，有補血 潤腸 通乳 養髮等功效，適於 身體虛弱 頭髮早白 貧血 大便燥結 頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多 會滑溜 少皺...
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當然好啦！要知道一杯豆漿，天天健康！豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌，大豆皂甙 異黃酮 卵磷脂等特殊的保健因子價值很高，可以說，豆漿是 心腦血管保健液 是21世紀 餐桌上的明星 鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有 綠色...