1樓：嵇尋枋
長跑可以鍛鍊意志力。當快堅持不住的時候，靠意志挺過去，就會輕鬆很多。每天堅持，意志力就會增強。希望。
如何鍛鍊意志力
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怎麼鍛鍊意志力
如何才能鍛鍊意志力。
2樓：匿名使用者
以下是我收集的認為會對你有幫助的鍛鍊意志力的小故事。
積極主動。不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。
於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
目標明確。普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉「，或「我計劃多讀一點書「。而應該具體、明確地表示--「我打算每天早晨步行45分鐘「，或「我計劃一週中。
一、三、五的晚上讀一個小時的書「。
權衡利弊。如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過「和短期收穫：
通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
ps：當下定決心要做好一件事情時想一想成功後的喜悅，渾身就會充滿向前衝的力量。）
3樓：張氏卓爵爺
意志力是看不到摸不著的，這是一種精神的體現，不管做任何的體育運動都可以鍛鍊人的意志力，只要你能堅持就可以勝利，靠的是人的意志力在堅持，所以還是多做體育運動。
4樓：匿名使用者
完成你能做到卻不想做的事情。比如你跑步的極限是3000米，那麼你要是中途想要放棄了，那麼請咬著牙完成，一次一次的重複。用意志力讓你一次一次超越極限。
怎樣鍛鍊意志力
5樓：文為天棟樑
1堅持每天起床刷牙一定要刷夠一分鐘，我相信可以鍛鍊你的意志力！2每天堅持爬樓梯（五樓為宜），你會發現絕對是一種樂趣，既鍛鍊了身體又強化了意志力！ 3堅持每天用冷熱水交替洗澡，不但鍛鍊了意志力而且你的**也會越來越好！
4堅持每天做十個標準的俯臥撐或者仰臥起坐，你會發現鍛鍊意志力其實很簡單！5堅持每天向別人露出善意的笑容，你會發現你的人際關係越來越好！5堅持練習長跑，這是很有效的鍛鍊意志力的方法 但簡單歸簡單，能堅持下來還得靠意志力，堅持吧！
6樓：手機使用者
很簡單，只要你每天都堅持跑步，時間自己把握，時間長了你的意志就可以得到鍛鍊。還能鍛鍊身體，一舉兩得！！！
7樓：心蘊古人而
一週堅持去健身房兩到三次 隨時把鍛鍊身體的變化告知教練 要清楚自己的身體素質 鍛鍊強度不可太大 還要注意飲食和睡眠。
如何鍛鍊意志力
如何鍛鍊意志力？
8樓：任性的公貓
在我們的生活和學習中，去是意志力的強大也是非常重要的，有一個一很好的抑制力的話，會使我們的生活中有很多的事情都獲救，成功的意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小可判斷出一個人意志力的薄弱的還是強大的，是發展良好的，還是存在障礙的，那麼如何鍛鍊自己的意志力，那如何讓自己的意志力更加的強大，就讓我們一起來了解一下，鍛鍊意志力的方式和方法吧。
制定明確的目標。
比如去爬臺階，要定好目標後再去努力爬，否則爬起來沒有動力，人也很懶散了。今天定下爬100個臺階，達到後明天爬150個臺階，依此類推，不達到目的就不再進行新的挑戰。這樣能鍛鍊人的意志力。
心裡要充滿希望。
練長跑能很好的鍛鍊人的意志力，特別是在運動會上，跑3000米的人往往都是有很強的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去嘗試跑1500米然後再跑3000米。堅持跑長跑，心中要有希望，比如跑完了有豐厚的獎品和大家的熱烈歡迎，這樣會更加有動力了。
有強烈的競爭意識。
意志力的鍛鍊往往在競爭時非常有效，比如公司準備提拔兩位員工，誰能先完成一項艱鉅的任務，誰就勝任。這時競爭開始了，也是最考驗人的意志力的時候，只要意志堅定，始終保持競爭意識，不怕苦不怕累，終究會獲得成功。同時也鍛鍊了你的意志力。
每天安排任務，而且必須要完成。
在工作和生活、學習中，每天給自己安排任務，不完成就不吃飯了。靠著這種精神，去學習、工作，往往會獲得很大的成績，也同時鍛鍊了自身的意志力。比如一上午的時間做完兩套題，即使連喝水的功夫也沒有也要去努力完成。
長此以往會不斷增強自己的意志力。
多在逆境中鍛鍊意志力。
比如在學校的自習室，有時候同學們會嘰嘰喳喳的亂成一團，很多愛學習的都離開換自習室了，其實這也是鍛鍊你的意志力的大好時機，摒棄外界的干擾，一心一意的學習，只要能學進去，說明你的意志力得到了很好的提升。
上述所說的方式和方法就是我們段都是意志力的方式和方法，平時我們如果沒有較強的意志力的話，可以根據操作的方法來鍛鍊一下，使自己擁有一個較強的意志力在做很多事情的時候，可以有一個良好的開關，以及一個成功必要的條件。
如何鍛鍊意志力？
怎樣才能鍛鍊自己的意志力，怎麼才能鍛鍊自己的意志力？
堅定意志 堅持不懈 在我們的學習和練習中，可能會遇到許多實際困難。練習初期，有的人眼睛會有些不適應，出現流淚 痠痛感 有的人練習成績會有起伏 有的人會在練習中途產生懈怠 懶惰情緒 有的人會出現身體的睏倦 心理的厭倦 尤其是面臨著是娛樂還是堅持完成每天的練習任務的矛盾心理時，這個時候，就需要我們的意志...
如何增強意志，如何提高自己的意志力
有幾本書你看下，我想會對你有啟發和幫助的，如果找不到，我可以把txt發給你 意志力訓練 祕密 差距在 這些道理沒有人告訴過你 建議去當兵，必須來實際的鍛鍊才有效。有壓力，才能有動力。給自己壓力。我打算考清華，我就告訴周圍的人，這樣壓力就很大了。這些是天生的，意志都能增加，就沒軟麥了 我覺得最好的就是...
意志力的意思，意志力是什麼意思
意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配 調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。羅伊斯這樣說 從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力...