1樓：明天會更好
通過寫日記的方式激勵自己
意志力不強，怎麼辦？
2樓：美秀時尚
培養意志力的過程，大多要配合一個計劃實施的過程，使人能夠習慣於利用計劃管理自己，因為計劃實在是最能夠形成效率的一種工具。而提高效率、以及達成目標，才是培養意志力的目的。
首先是明確計劃的目標。準備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要儘可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。
這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的一個成績來計劃，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標儘可能細化。
其次是瞭解自己可以藉助的資料。考試複習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都瞭解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。
3樓：執念戦
很多人都這樣，不需要太自責，可以慢慢試著改變，做點自己喜歡做的事
4樓：
需要自控力。小點力量抽自己幾個耳光。然後掛掉手機從第一道題開始。
意志力不夠強怎麼辦？
5樓：天和軒
你的人格動力特點就這樣，不要試圖改變它。做個北森職業測評吧，你會找到自己的位置。這叫各得其所。
6樓：匿名使用者
強迫自己做些不敢做的事~~
做的多了就好了~~
7樓：匿名使用者
人最怕的是被自己打倒!那樣就沒人能你站起來了!
8樓：匿名使用者
內在原因，這種幫不了
9樓：
找份自己覺得辦不到的事情去做
總之就是要磨練自己 還是經驗太少
意志力不強怎麼辦？
10樓：酸菜粉兒
當然不是啦，我想重要的應該是你沒遇上什麼特別讓你動心的事吧，反正我就覺得只要是人就都有懶的時候。
會出現什麼樣的後果，就看你怎樣面對，如果說你也害怕會導致嚴重的後果，那你做一件事的時候就多想想要是幹好了會有些什麼好處，只要你想得到自然會有興趣當然就更容易把要辦的事情辦好啦。
11樓：匿名使用者
嚐嚐意志力不強的苦頭就行了.....
12樓：匿名使用者
當你到了必須要面對,必須要靠自己的時候你就會變的堅強,不然可能導致的結果會很嚴重!
意志力不強,那隻能鍛鍊、鍛鍊、再鍛鍊！
儘量讓自己多學東西多瞭解這世界，更重要的是多瞭解人！
你懂得越多人就變的自信，人一但自信就會變的堅強，意志力也因此提高~~~
我是這麼瞭解的~~而且我也做到了~~呵呵！
相信自己，你也行滴~~~
13樓：匿名使用者
先建議你練練耐心！
比如去釣魚就可以練耐心！
意志力不強怎麼解決？
14樓：g先生
1、提高專注力和意志力以及自控力，可以通過冥想來實現。冥想能增進工作記憶和保持專注的能力。冥想甚至能使大腦部位更厚實、更強壯，就像運動鍛鍊肌肉那樣。
除了我們常說的呼吸冥想，還可以通過一些媒介（比如聲音、**、線路等）引導著你進行想象冥想。就是在腦海中模擬出一個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」就是一個「想象冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調節狀態。
可以做一個參考。該軟體主要是訓練速讀、記憶、注意力的。
2、飲食中可以選擇「升糖指數」低的食物。升糖指數是測量糖分從食物進入血液的速度。升糖指數低的食物，糖分緩慢釋放，能提供更穩定的體能。
升塘指數高的食物（澱粉類）短時間內可以激發體能，但是30分鐘後體能水平就會顯著下降。升糖指數低的食物包括：瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。
3、平時要多用腦。注意力、意志力、精力都來自於大腦，而大腦的運作方式類似於肌肉，經常用能夠增加思維肌肉，使用不足的話就會萎縮。我們可以經常主動去做一些腦力鍛鍊，比如學習新的知識，新的技能。
4、平時做事的時候要懂得「精要主義」。就是集中注意力和精力做好關鍵的少數重要事情。具體的做法是這樣的：
首先對你每天要做的事情進行探索，區分出無意義的多數和有意義的少數。然後進行排除，擺脫無意義的多數，勇敢地說「不」。再然後執行，認真的去做那些有意義的少數事情。
5、集中精力去改變一個習慣。比如堅持讀書，堅持鍛鍊，或者哪怕只是「堅持坐直」都可以很好地鍛鍊提高意志力。而且實驗表明，當一個人在這方面的意志力得到提升之後，另一方面的意志力也會相應地得到提高。
怎麼自己意志力老不夠強?怎麼可以強點?
15樓：亦然莫名
大都督說的沒錯啊 很科學
16樓：
劉曉東1974 - 天下兵馬大都督 十八級 6-5
說的太好了
17樓：
去幫助一些比你還可憐的人吧
意志力不夠堅定，怎麼辦，
18樓：
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到低。
二、下定決心
美國羅德艾蘭大學心理學教授詹姆斯?普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1.抵制——不願意轉彎；
2.考慮——權衡轉變的得失；
3.行動——培養意志力來實現轉變；
4.堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心，可以和實現自己的目標規定期限。柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。 所以，要明確自己的目標，並堅持下去，就會有收穫。
四、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。
五、注重精神
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。 俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。
六、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，她意識到需要做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。
幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得」。
七、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
迷途引航協團真誠為你解答，希望對你有所幫助！
19樓：當官不為民死
必須學會心不狠，站不穩。
20樓：潶依
催眠自己，想著:馬上就會過去。加油奧！
自我意志力不強如何克服
21樓：匿名使用者
一、積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是借酒澆愁，浪費時光。
於是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上。剛開始時不習慣，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他看到自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到低。
二、下定決心
美國羅德艾蘭大學心理學教授詹姆斯?普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1.抵制——不願意轉彎；
2.考慮——權衡轉變的得失；
3.行動——培養意志力來實現轉變；
4.堅持——用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者」，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以和實現自己的目標規定期限。柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉」，或「我計劃多讀一點書」。而應該具體、明確地表示——「我打算每天早晨步行45分鐘」，或「我計劃一週中
一、三、五的晚上讀一個小時的書」。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對以往在他那兒諮詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格了，以便填寫短期和長期損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過」和短期收穫：
「我可以省下一筆錢」；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康」和長期損失：「我將失去一種排憂解悶的方法」。
通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，儘管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。」他回憶說，「這不是在『自殺』嗎？
為了活命，得把煙戒掉。」由於戒菸能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——『老夥計，你雖然在顫抖，可還是得往前衝啊！』」結果毅然地衝鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
怎樣可以鍛鍊意志力，如何鍛鍊意志力
長跑可以鍛鍊意志力。當快堅持不住的時候，靠意志挺過去，就會輕鬆很多。每天堅持，意志力就會增強。希望。如何鍛鍊意志力 如何鍛鍊意志力 怎麼鍛鍊意志力 如何才能鍛鍊意志力。以下是我收集的認為會對你有幫助的鍛鍊意志力的小故事。積極主動。不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種...
意志力的意思，意志力是什麼意思
意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配 調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。羅伊斯這樣說 從某種意義上說，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導著我們行為的方方面面。當人們善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就說明意志力...
意志力不夠強,給我帶來了很多煩惱
呵呵，說起來我和你的狀態差不多，總是跟自己說該幹嘛該幹嘛，可是到頭了，卻都沒怎麼堅持下去，最後弄得自己也越來越煩燥，甚至都差點對自己產生懷疑了，懷疑自己是不是真的沒啥意志力，是不是太不夠堅持，太容易放棄了。有的時候明知道這種狀態 這種想法是不對的，卻控制不住自己，或許，更準確的來說，是自己太過放縱自...