1樓：伍俊雅
去精神醫員看下，測式下吃點藥會好。
2樓：匿名使用者
長期睡眠不好跟體質有關係，你是體質下降了，找中醫開兩服藥，然後多鍛鍊就是了。
3樓：匿名使用者
去醫院做個測試，是不是抑鬱了？
急！失眠問題！
4樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
求醫！！！失眠！！
6樓：輻射源之源
看來你確實因為失眠而很著急很擔心，著急和擔心又加劇了你的失眠，甚至使你易怒，這有點兒惡性迴圈的味道了。
有可能導致你出事的，不是你的失眠，而是你的著急和擔心。高強度的學習很自然的會使人的頭腦興奮，不容易在想睡覺時就能立即睡著，這與飲食和體質沒有太大關係。
一個很簡單而不容易堅持的方法可以使人的大腦保持平靜：注意你的呼吸，或者說，將注意力放在你的呼吸上，幾分鐘之內就可以使頭腦中的東西減少。然後使呼吸逐漸變深，就可以慢慢入睡。
意識到其它思維和影象進入腦子的時候，不去管它，重新把注意力放到呼吸上就好了。
相信這個方法，堅持去練習，你的問題肯定能解決。因為我的很多學生和病人用這個方法解決了他們類似的問題。
7樓：孤竹木龍
1、可能和睡的晚的習慣有關。
2、可能與壓力大，過度疲勞有關。
3、可能和生活節奏快有關。
4、可能與飲食有關，尤其你說自己吃補品。
5、易怒是因為你煩躁，失眠的困擾，壓力大造成的。
8樓：嘯風吟雪
有時候人過於疲勞了，大腦反而會進入另外一種興奮狀態。建議適當調節自己的作息時間試試，放鬆一下，不要給自己太多壓力。
睡覺的時候全身放鬆，想像一下自己是在一片空曠乾淨的草原上躺著，找一個自己最喜歡的姿勢睡。
9樓：匿名使用者
1、身心放鬆；2、補品停服；3、生活起居要有規律；4、可服用小劑量苯二氮卓類催眠藥；5、堅持戶外運動。
10樓：邵陳思就是你
蒽，你應該是在學校養成的習慣，如果感覺很痛苦的話，你還是去看醫生吧，畢竟藥物**還是可以的，祝你早日好起來…
失眠了！！！
失眠求助！！！ 10
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：寶寶媽鈣之緣
我之前是做夢睡不醒，用酸棗仁調過睡眠，中藥不能天天吃，不吃就還是失眠，後來聽說補鈣可以改善睡眠，首先保持愉快的心情，然後早晨喝牛奶或豆漿補鈣，最後晚睡前補充純淨的鈣之緣三片營養素一週能看到效果的，反正是營養素長時間吃也沒有什麼***，比中藥好多了。
14樓：匿名使用者
你幹什麼工作的。~天天半天干累活。晚上一般睡的很好啊。我以前沒幹累活也是這樣的。~ 一出力。就睡的香了。哈哈。~
15樓：百姓過度
半夜醒來，正好起來做事，何樂而不為！
關於失眠睡眠的問題，關於失眠的問題
失眠的表現有多種形式，包括難以入睡 睡眠不深 易醒 多夢早醒 醒後不易再睡 醒後不適感 疲乏，或白天睏倦。失眠可引起病人焦慮 抑鬱或恐怖心理，並導致精神活動效率下降，妨礙社會功能。患病率為10 20 是什麼造成了失眠 1 急性應激 常見的情況如一過性的過度興奮 焦慮 精神緊張 近期居喪 軀體不適，以...
失眠的問題，失眠的問題如何解決
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
失眠的問題
克服失眠的心理調適方法 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。三 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 四 白天適度的體...