1樓：匿名使用者
30,-40歲女人不得不面對各項生理功能的減退，尤其擔心臉上皺紋越來越多。需要提醒的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品，不如加強內在調養。 女人絕經期前的10年，也就是40到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭髮乾枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱，容易起色斑。
如果不及時調理，甲亢、內分泌失調等疾病很容易不請自來。如果保養不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關鍵是保護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養脾腎。
生活不規律也是導致內分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂，對**、頭髮都沒好處。每天入睡別超過晚上11點。
歲女性的飲食原則是：1.蛋白質和脂肪要適當攝入，千萬不能因為怕發胖而一點不沾。
2.主食要吃夠，用水果代替主食的做法很不明智———容易導致脾胃損壞，**衰老。3.
多吃蔬菜、水果，對**有滋潤作用。4.控制甜食，甜食會使體內熱量過剩，導致胃熱脾虛，不利於**保養。
5.多飲水，一方面滋潤**，另一方面促進新陳代謝，對**頭髮都有好處。 女性如果40歲以後時常覺得眼睛很疲勞，看一小會兒書就頭暈眼痠，有可能是眼睛花了。
雖然很多人不願戴上老花鏡，但這是正常的生理現象。因為40歲以後，全身肌肉功能降低，眼睫狀肌的調節功能同樣開始下降。正常人從40歲開始，眼睛的調節功能就開始逐漸下降了，也就是早期花眼的開始。
只是一開始度數較低，自我感覺不太明顯，近距離看書或用電腦時間稍長，會感覺眼睛酸脹不適。到了45歲以後，這種感覺會更明顯，所以民間有這樣的說法：花不花，四十八。
48歲左右，很多人會明顯感到眼睛花了，越是視力好的人，花眼到來得越早，近視眼的人反而感覺不明顯。因此，要養成鍛鍊身體的好習慣，同時要有意識地經常使眼睛遠近交替看物體，從而不斷增強眼部睫狀肌的調節功能。長期坐辦公室的人，近處的東西看久了應該放鬆一下，可以專門對眼肌進行鍛鍊，如交替看遠近，時間長短可自行控制。
如果感到閱讀不清楚時，應去正規醫院驗光配鏡。有的人畏懼衰老，強撐著不配老花鏡，所以導致看書時，用不了20分鐘，就會感到頭暈噁心。控制血壓增高，保證充足睡眠，注意適當休息。
2樓：匿名使用者
30至40歲 此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，**易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。 花生豬蹄湯 材料：
豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許 做法： 1、豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫； 2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時； 3、撒少許鹽調味，出鍋即可。 肉皮蹄筋煲 原料：
油氽肉皮二塊，幹蹄筋七八根，肉絲少許，冬筍一個，蘑菇三四個，青菜心四五個 調料：酒，鹽，味精，大蒜一瓣 準備： 1、油氽肉皮、幹蹄筋放入盆內，倒入開水，漲發三四個小時。
然後切塊待用 2、冬筍去殼去老的部分，切片 3、蘑菇洗淨切片，青菜心浸泡洗淨，大蒜拍松切末 做法： 1、鍋上火加熱，倒入少量油，油熱加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒， 2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內，加水(我一般用骨頭湯)，加冬筍片、蘑菇片、肉絲，大火燒開 3、轉小火，燜燒約二十分鐘，加入青菜心，再燒一二分鐘，加鹽、味精調味就可以了。
40歲的女人應該如何保養
3樓：一襲可愛風
女性一旦到了中年，肌膚的膠原蛋白會大量流失，肌膚狀況越來越差，皺紋色斑等肌膚問題不斷顯現。這讓很多女性都極為苦惱，但是如果在平時做好保養的話，年輕幾歲肯定沒有問題，那女人到了40歲了要怎麼保養呢！一起看看日常的保養方法有哪些吧！
洗臉：女性一旦到了中年，**下的真皮組織就會失去彈性，水分大量流失。因此面部的表皮開始鬆弛，所以在平時洗臉的。
時候一定要注意力度，儘量輕柔一些，護膚用品也要選擇質地溫和的，洗完臉後不要用毛巾將水全部擦乾，以便肌膚充分吸收水分，做完面部清潔後，用性質溫和的調理水塗於面部。另外每個禮拜要做一次肌膚的深層清潔，將肌膚內的髒物質及時排出。
洗澡：女性到了40歲之後，肌膚的新陳代謝減緩，所以要及時將肌膚的暗沉角質擦除。有些人經常使用磨砂膏去角質，但是如果使用得過於頻繁的話，會讓**變得極度乾燥，所以要適量。
在洗澡的時候儘量用溫水，37度為宜，過熱的水會帶走**表面的油脂，肌膚一旦缺水就提前老化。
保溼：女人40歲之後皮脂腺的分泌功能下降，油脂分泌明顯減少，因此**會失去光澤。變得極度乾燥，而且容易起皮。
所以在選擇護膚品的時候，要使用一些保溼效果好的高滋養品，在肌膚外圍形成一層皮脂保護膜，有效鎖住肌膚水分，每次洗完臉之後，要將護膚品塗抹在面部，並配合按摩手法。以便肌膚能夠有效吸收，從而鎖住細胞內的水分。
以上就是40歲之後的女人要如何保養的介紹，除了使用保溼效果好的護膚品之外，還要讓自己保有一顆青春的心態，年輕的心態能延緩肌膚老化。並且養成規律的生活習慣，一定不要熬夜，每天多喝水，每天都要有排便的習慣。
40歲女人如何保養 女人40歲的保養方法
4樓：柚花離海
1、先對於四十歲的女人來說，需要養成健康有規律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有醜女人只有懶女人，當然不只是在於化妝，還在於運動。可以平時根據自己的體質以及愛好做一些運動，來增強體質，防止發胖。
2、女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助於鈣的吸收。
3、對於四十歲的女人來說，還要注意發福，不要讓自己長得太胖，應該保持好身材以及身體狀態，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
4、四十歲的女人這個時候要注意補水，對**的補水和保溼就中年女性最重要的保養方式之一，這個時候**變得比較鬆弛，因為水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用**以及護膚水，這樣可以保持**的水分。
5、四十歲的女人應該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
6、對於四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質疏鬆的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質疏鬆的出現，每天最好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽菸喝酒。
40歲女人如何保養
5樓：清寧時光
導語：保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。
40歲女人如何保養：洗澡
女人40歲後**保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致**乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把**拉皺了。
清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
40歲女人如何保養：保溼
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
40歲女人如何保養：注意保溼補水
保溼補水工作做好了，**就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給**補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做**的方式來讓**獲得更多的水份。
40歲女人如何保養：注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的。紫外線最易曬傷**，導致**產生細紋。
如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦！
40歲女人如何保養：保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
6樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
40歲女人如何保養
1個40歲女人的保養秘訣 女人40歲後怎麼保養
適合40歲以上的女人保養的方法
40歲的女人怎麼保養才能年輕
33歲的女人應該怎樣保養面板，33歲的女人該怎麼保養自己的面板
教你兩招讓你超過她，不過需要幾個月的時間，首先你需要養成幾個習慣。第一，你需要每天八杯水，不要等渴了再喝，上午四杯下午四杯。第二，晚上不熬夜，尤其是十點以後，必須睡覺。如果失眠的話可以吃點褪黑素第三，每天堅持早晚洗臉，衝修正羅賽洛這種純的膠原蛋白粉喝，補充膠原蛋白能讓 重新年輕起來。第四，每週都深度...
40歲女人怎麼保養面板，23歲的女人應該怎樣保養面板
加強肌膚補水，用抗老的護膚品 23歲的女人應該怎樣保養 一 什麼樣跟年齡沒有多大關係，是根據自身膚質決定的。二 肌膚的保養 1 潔面乳要充分起泡，水溫不要過高，15 20 適宜，微涼的溫度有助於醒肌作用。2 用化妝棉沾化妝水擦拭全臉，調節 油水平衡。3 用保溼噴霧進行全臉保溼，並用手輕拍幫助吸收。4...
40歲女人如何保養，40歲的女人應該如何保養
導語 保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。40歲女人如何保養 洗澡 女人40歲後 保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致 乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把 拉皺了。清潔脖子方法...