1樓：艾運旺米昭
你好最好是不要壓腿的好但是時壓的時候要注意，不要過度，不要用力太猛。要注意壓一段時間後，要放鬆，不要長時間讓肌肉處於緊張狀態，容易受傷。
骨病在一般的情況下是不會得上的！我給你介紹一下骨病知識和**。
你看一下！骨病也是骨科疾病中最常見的疾病，它主要分為：先天性骨病、代謝性骨病、骨壞死、職業性骨病、地方性骨病、關節退行性骨病、骨腫瘤、骨癰疽、骨結核、骨關節痺證、痿證、筋攣等幾大塊內容。
在這裡請各位讀者注意的是我們平時所說的「骨病」從專業術語來講是不正確的，可以說成是「骨科疾病」或者是更具體的病種。
骨病中藥**：陳氏天龍活骨丸中的有效中藥成分導向炎性介質，溶解消融，快速消除症狀。服用當天即可感到頸腰部或增生部位微微發熱，壓迫感減輕。
服用5天左右，頸、肩、臂、腰部疼痛、竄麻症狀即可明顯緩解。
2樓：網友
有助於你腿部的發展！可以長高，能人那個你有修長的腿！
3樓：匿名使用者
壓腿主要是增加腿部的柔韌性，至於可以長高，很是值得商酌。
4樓：雪淑英鹿棋
想要在腿法上有大幅提升，壓腿是必須的，不過要根據年齡、自身條件選擇符合自己的壓腿程度。年紀越大越不好壓，錯過了一定時期，沒有一定意志力是不可能取得很好效果的（能劈叉，關於劈叉，個人感覺橫劈又比豎劈難一些）。當然，並不是說一個人柔韌性越好腿法就越好，二者是相輔相成的。
5樓：歷史很有趣吖
醫生開講：這樣壓腿鍛鍊，對身體血糖有大好處，快來跟專家學起。
壓腿有什麼好處？
6樓：三夜見
壓腿有什麼好處呢？很多人都不知道，下面我來告訴大家。
01 首先，壓腿的話是可以促進我們大腿根部的血液迴圈的，從而帶動整個身體的血液迴圈，這樣的好處是非常大的，可以間接的增加我們人體的免疫力，非常的好，我們有時間的時候就該多壓壓腿。
02 其次，壓腿的話還可以增加我們的腿部韌帶的韌性，我們很多人的腿部韌帶韌性都不怎麼好，經常走路的時候，出現摔跤後拉傷韌帶，我們是可以多壓腿來讓韌帶的韌性提高的，從而避免受傷。
03 之後，壓腿還可以讓我們的壓抑的心情都得釋放，我們在壓腿的時候，如果心情不好，在壓腿幾次之後，往往可以讓我們壓抑的心情得到一定緩解，從而心情慢慢的好起來，這是一項放鬆心情的運動。
04 最後，壓腿的話，還可以活動我們的關節，這個是非常有用的，因為等我們老的時候，關節處往往是最不好使的，而且還容易得關節炎，我們多壓腿的話，等我們老的時候就不容易患上關節炎了。
壓腿的好處是什麼？
壓腿的好處和壞處
7樓：乾萊資訊諮詢
好處：1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
3.當與其他型別的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
4.柔韌性練習可提高你的競技水平。
壞處：1、鍛鍊方法不得當的話就會拉傷肌肉或韌帶。
2、有的人的腿肚會越練越粗壯以至影響腿的美好曲線！
每天壓腿有什麼作用
8樓：乾萊資訊諮詢
1、 牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進其區域性的血液迴圈，增加髖關節、膝關節、踝關節的靈活性。
2、牽拉韌帶、增加柔韌性。柔韌性的增加可促進身體健康和體形完美，減少運動損傷的危險性。
3、壓腿是一項很好的熱身和放鬆運動。當與其他型別的訓練相結合時，壓腿是一種很好的熱身或放鬆運動。
堅持壓腿有哪些好處需要注意什麼
壓腿運動的好處有哪些
女生壓腿有什麼好處
壓腿有什麼好處？
9樓：匿名使用者
壓腿主要鍛鍊的是下肢和腰部的柔韌性，柔韌性是身體素質其中的一個組成部分，指關節的活動幅度，所以各種體育運動包括田徑，球類，搏擊，舞蹈，力量專案等都會有壓腿的訓練，一般安排在準備運動和放鬆運動中，也有專門訓練的。
壓腿作為基礎的柔韌性訓練其好處有：
1。由於關節的活動幅度和靈活性改善，所以可避免運動的受傷。
2。改善人的體態，變得舒展，優美。
3，放鬆疲勞的肌肉，改善血液迴圈。
4。在運動前作為準備運動可提高肌肉的敏感度和彈性。
5。可預防關節肌腱老化等疾病。
6。糾正不良體態。
壓腿動作分為：正壓腿，內壓腿，側壓腿，後壓腿，壓髖。此外還有劈叉，撕襠等。
武術壓腿和舞蹈壓腿有什麼不同，舉個例子
武術壓腿 1，正壓腿 面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量觸及腳尖。兩腿交替進行。學練要點 兩腿伸直，立腰挺胸前壓。2，側壓腿 右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸...
練些基本壓腿拉筋動作有什麼作用
小戰哥 運動前 可以使肌肉預熱，防止運動過程中受傷。運動後 增加肌肉的韌性，緩解運動疲勞和痠痛。拉筋的好處 活動筋骨，促進血液迴圈，古語有 伸筋一寸，延壽10年 的說法。但是效果慢，需要長期堅持才有效果的。同時能夠在劇烈活動後對排酸和主要的運動身體關節也有保護作用。注意事項 就是在拉伸之前要進行活動...
蜜蠟對身體有什麼好處，蜜蠟對身體有什麼好處嗎
家谷秋魯曠 蜜蠟是佛教七寶之一，驅邪保平安的功能很強，能夠消痛鎮驚，對發燒 腸胃的不適也有舒緩作用，甚至可促進肝 腎細胞的活化，現代生活中蜜蠟能幫助人更加冷靜和擁有平和的心態。現代醫學還證明，蜜蠟對有害射線，有很好的吸收作用，對常對著電腦電視的人很有好處的。蜜蠟即密臘，琥珀的一個品種，呈不透明狀或半...