怎樣增加肌肉的緯度
1樓：涼太的小發發
正確的鍛鍊+充分的休息+合理的飲食=肌肉增長(強壯)!!
正確的鍛鍊：
胸部：a:(外側翼中部、下緣溝、中間溝)
1.平臥推舉（槓鈴寬握、啞鈴）
2.平臥飛鳥（啞鈴或拉力器）
3.雙械兩臂屈伸（稍寬握）
4.俯臥撐（稍寬握，腳、手同高）
5.重錘拉力器夾胸。
6.坐姿器械椅夾胸。
b:(中間溝、外鍘翼中下部、下緣溝)
1.雙槓兩臂屈伸（中握距）
2.平臥飛鳥（啞鈴或拉力器）
3.平臥推舉（中握距）
4.俯臥撐（中握距，手腳同高）
c:(下緣溝、外側翼中下部 )
如何增長肌肉力量的緯度？
2樓：1s奮
多吃牛肉，在運動，俯臥撐，腹肌輪，啞鈴槓鈴，都可以輔助鍛鍊。
3樓：匿名使用者
沒有人會忽視龍門架在力量訓練中的作用，可以說龍門架成為了提升肌肉力量增長圍度的保證，如果你的訓練中沒有龍門架，我可以負責任的說，你的訓練計劃出現了嚴重的問題。
為什麼說龍門架如此重要呢？主要是由於龍門架的功能非常的多，多到已經可以完成大部分的力量訓練，最重要的是還會獲得其他動作不能帶來的充血感覺。
如何增長身高？怎樣才能促進身高增長
一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。二 供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a b c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝...
什麼方法能讓眉毛剔去不在長上來，怎樣才能讓修過的眉毛不再長起來
李向東周易算命 老壽星都有長眉，即 壽眉 眉毛被稱為保壽宮，與人的生命有關係。古相書曰 眉毛長垂，高壽無疑 是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛濃密 粗長反映經血氣旺盛，身強力壯，代表著長壽。眉毛稀短 枯脫，反映了經血氣不足，體弱多病，代表著身體不好。眉毛枯燥 眉毛末梢直而乾燥者，如果是女性可有...
怎樣弄直頭髮，怎樣才能把頭髮迅速弄直？
呵呵，你是女孩子，所以我推薦的方法應該對你有用。建議 這種情況我也經常遇到，因為我是略有自然捲。最最簡單的方法自然是拉離子燙，但這也是最最笨的辦法，因為拉過離子燙的頭髮就很難改了，再做捲髮或者其他的髮型就幾乎很難達到的了。所以建議你自己動手造型。工具 電吹風。方法 洗頭後將頭髮烘至半乾，然後在需要吹...