1樓：武漢佰視佳眼科
近視的原因有遺傳因素、光學成像因素、缺乏戶外運動。要很好地控制近視的發展，最主要的一點就是多參加戶外運動，它能夠幫助你產生一種多巴胺，或者用低濃度的阿托品眼液點眼也可以減緩近視的程序。最重要的就是減少近距離工作、近距離用眼、多參加戶外運動。
比如參加打乒乓球、打羽毛球這類的活動，因為眼睛要追隨球進行遠近活動，可以緩解疲勞。另外，也可以進行視覺訓練，這樣可以緩解看近處的視疲勞，也可以緩解近視的進展。建議青少年有必要到專業的眼科醫療機構進行詳細檢查，正確的驗光配鏡，選擇相應的緩解近視進展的方法。
任何近視的控制都是以眼周長度增長減慢為基礎的，所以控制近視就是延緩眼軸的增長。
2樓：營養師勿忘
您好，可以從飲食、運動、平時的看書習慣幾方面來說。
飲食上，可多吃一些富含維生素a和胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔，芒果，肝臟類食物，可以起到保護視力的作用。
運動上，需要增加戶外活動的時間，戶外運動少是形成近視的一個原因，所以增加戶外運動，也可以起到緩解近視度數增長的作用。
看書習慣：青少年在看書學習時候，每隔1-2個小時，最好休息10-20分鐘左右，長時間盯著同一個目標，會影響視力。
3樓：戴璧
近距離用眼時間不宜過長，每隔40-50分鐘就應該稍微休息3-5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
4樓：
「近視這種情況，如果是假性近視可以通過糾正不良的用眼習慣以及改善平時的睡眠習慣的方式達到度數降低，甚至完全消失。但是如果存在的是真性近視，主要的**方法只有配戴合適度數的眼鏡，近視的度數除非是進行手術方法可以降低，沒有其他的方式。如果考慮手術，原則上低度數的近視可以考慮角膜...」
5樓：恆星的恆心
你好，可以選擇ok鏡，或者多吃些維生素豐富的食物，生活中也要養成良好的用眼習慣。
晚上給近視的患者配戴，將眼角膜壓平，降低角膜的屈光度，從而降低近視的度數，早上摘下鏡片後，可以獲得清晰的視力並保持一天。
6樓：
3/4 分步閱讀
手機和電腦是有輻射的，所以儘量不要和手機，電腦接觸2/4玩電腦或手機一個小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會，再或者看看綠色的東西，植物。看綠色可以讓人的眼睛感到舒服
3/4讀書，寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺，不要在光線暗淡的和直射陽光下看書寫字，不要在走路時看書
4/4在冬天的時候，手拿著一個杯子，倒進開水，這時，你睜大眼睛看著杯子，也可以拿支筷子在杯子攪拌片刻，不過這時必須睜大眼睛看著杯子，過了一會，你會感覺眼睛好舒服
7樓：眼科醫生丁恩光
年輕人如何避免近視度數增長？
8樓：free66春暖花開
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直來臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節源訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液迴圈測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能控制近視度數，改善視力。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。
怎樣才能避免近視度數繼續增長
9樓：撒那一
其實，說什麼少玩手機都是虛的。正常情況下，學生或者上班族，工作時對著電腦，休息時對著手機，這就是常態，無法避免。
答主高考結束一隻眼6百多，一隻7百多，便做了鐳射手術。但手術並非一勞永逸。手術5年來，經歷了至少2個相當長的視力衰退時期，一次在大三下，一次在研一上，主要原因就是在這2個半年裡，由於學習任務比較重，用眼過度。
但最後我都恢復到了術後視力水平。
結合我的親身經歷，我的建議是：
no.1：終極手段還是遠眺。
可能一開始還看不清很遠，但是由近及遠，貴在堅持，每天拿出20分鐘去遠眺，看綠葉，（綠色的舒服)，儘量去看清細節（如葉脈）。每遠眺30秒，再近看10秒，如此為一組。以鍛鍊自己的眼睛肌肉的彈性，期間不要過於頻繁眨眼，正常眨眼即可，若眼乾眼澀，閉眼5秒即可緩解。
近看可將手掌放在眼前30釐米遠處，看掌紋。先左眼做幾組，再右眼做幾組，最後再雙眼做幾組。約一個月後就能體會到視力明顯改善。
但這並非一勞永逸，還是要繼續堅持下去，才能保持好視力。這時，你可以嘗試去四樓五樓看小區的車牌號啦，檢驗一下效果哈哈哈。
no.2：看螢幕的習慣要改！
一是，手機電腦看遠點！（你媽應該經常這麼說你的吧，這是對的！）二是，螢幕亮度適宜，不宜為了省電調得太暗！
三是，晚上玩手機電腦一定要開燈！！（螢幕亮度與環境亮度反差太大，有損視力）
如果300度以下，後天不良習慣造成的近視，為假性近視，請裸眼遠眺。相信長期堅持可以改善視力甚至恢復正常。 如果時300度以上，那至少可以保持度數穩定吧。
另外，記得高中老師說600度以上，即使是後天近視，也可能會遺傳，怕怕。
貴在堅持！把它當作吃飯睡覺一樣堅持下去！沒有經歷高度近視的痛苦，和手術後視力衰退的恐懼，你體會不到我對視力的重視。
我希望的視力能一直保持下去，也希望大家能從我的回答中得到一定幫助。
以上回答基於我的親身體驗。
10樓：匿名使用者
如何保護眼睛視力
預防近視、保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點：
1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長髮育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
2 讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 釐米。
②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； " 二不要 " 是：①不要在光線闇弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
3 良好的家庭採光、照明。學生寫字檯要選擇室內採光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。
桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的檯燈則更好。
4 注意正確的讀寫姿勢。 此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利於眼球的正常發育，保護視力的積極措施。
11樓：
首先要養成良好的護眼習慣，每天做做眼保健操，活動眼部！
其次就是要注意一下生活中對視力有影響的細節。不要長時間看電子裝置的顯示屏，不要躺著玩手機，看書等！
然後需要經常鍛鍊鍛鍊眼睛了，活動眼睛，可以先遠眺幾分鐘，然後看近物幾分鐘，眼珠子順時針轉三圈，再逆時針轉三圈，經常鍛鍊，還是挺有好處的！
最後就是在生活中，一定要有規律，少吃辛辣的食物，可以泡枸杞水喝，對眼鏡也挺好的！
12樓：山東視防劉永芹
提升意識，很多朋友近視就是因為沒有意識，在日常生活中不注意保護自己的眼睛，以為近視了戴個眼鏡就好了，其實近視對個人而言是有很大危害的，雖然戴眼鏡能彌補視力上的不足，但在其他方面的危害遠遠超出想象。避免疲勞用眼。很多朋友的生活和工作都離不開電腦，但長時間對著電腦螢幕會對眼睛產生不小的危害，所以，不管是為了工作還是玩遊戲，如果連續對著電腦1h，一定要停下來休息5-10分鐘。
健康用眼，儘量不再睡覺前玩手機或將手機螢幕調到很亮，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，不要在強光或弱光下看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，連續用眼1小時後要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。良好的飲食習慣，不挑食，多吃一些對視力有幫助的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
13樓：
1、正確的用眼習慣：用眼1小時休息15分鐘，坐在看書，書寫時坐姿正確；
2、多眺望遠方，多看綠色植物；
3、做眼部按摩，上學時做的眼保健操就是最好的按摩方法；
4、少看手機以及電子產品；
5、按時休息讓眼部得到及時休整。
14樓：眼科醫生丁恩光
年輕人如何避免近視度數增長？
15樓：問啦你
少用電子產品，多接觸接觸大自然，看看綠色的東西，放鬆神經系統，每天定時做幾套眼保健操，可以有效的調解眼部神經，平時的時候滴一滴眼藥水。可以緩解眼部壓力。另外記住要少帶眼鏡。
16樓：朕與本宮嘿嘿嘿
其實我覺得沒什麼用，我朋友已經有兩年度數沒漲了，但是用眼比我還多，然鵝我經常做眼保健操什麼的度數還在漲，這可能是跟個人有關
17樓：魑魅如意
少看電子產品，尤其是夜間少看書少看電子產品，平時適當做眼保健操。看書本姿勢要正確。近距離看東西一段時間要遠眺幾分鐘！平時多補充維生素a多吃胡蘿蔔等有利於眼睛的蔬菜。
18樓：
1.多參加戶外活動；2.減少接觸電子產品時間；3.
正確的讀寫姿勢；4.飲食中多食用玉米、胡蘿蔔等黃色的蔬菜和水果，少吃甜食和飲料；5.可以配戴功能性眼鏡，控制度數的增長。
19樓：故里有長安
少看電子產品，多注意用眼衛生，然後學習一會就眺望一下遠方，可以多看看綠色植物使眼睛舒服一點，但是還是避免不要近視，因為戴眼鏡真的不好受鴨
如何增長身高？怎樣才能促進身高增長
一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。二 供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a b c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝...
近視到底是戴眼鏡度數增長的快還是不戴增長的快
霸陵夜話 近視配鏡是滿足視遠，往往對近視眼鏡過分依賴會對調節正常部分放棄，加上用眼負荷的增加，正常度數的不斷增加。視力差，及時配鏡必要，但不能過分依賴，及時配合 改善自身眼肌調節機能是改善自身裸眼視力 控制近視發展的關鍵。不妨到空間瞭解相關方法，希望對你有所幫助，詳情查閱諮詢。 我是專門做眼鏡的，自...
怎樣才能治療痛經，如何緩解痛經？
我用過一箇中藥貼 痛經效果蠻不錯的，叫金百合 痛經貼，是外用的，直接貼在肚臍上 就可以了，非常方便，我用了兩個療程，之後就再也沒痛經過了，你也去試試吧！需要到醫院檢查確診，然後再考慮 問題，切勿盲目用藥 唉，我以前疼的時候總是想，為什麼女人要承受這麼大的痛苦呢，我也痛經呢，疼起來渾身冒冷汗，只能躺在...