1樓：迷糊蛋子朊
睡覺前喝，促進睡眠，上午10點左右也可以，那會吸收好。不能空腹喝。
一天之中喝牛奶的最佳時間是多久？
2樓：公禮夫婷
晚上睡前喝牛奶最佳，這樣能對鈣的充分吸收。
一天中的什麼時候喝牛奶比較好？該怎麼喝？
3樓：韓諾諾
我認為早上喝比較好，最好在吃飯前喝一杯熱牛奶。
4樓：f同因鴻綱
一天到晚的話晚上喝牛奶比較好，由於這個時間人體得到充足的休眠，馬上就要睡覺了，所以說這時間補充損失的鈣的能量，以保證充足的睡眠和晚上吸收的時間過程。
5樓：遊戲的另類智多星
牛奶當中的鈣含量以及蛋白質含量都是非常高。一天當中可以在睡前喝一杯溫牛奶，這樣能夠有助於睡眠，也能夠補充身體需要的營養。
牛奶最適合在一天的什麼時候喝？
6樓：網友
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠、防止鈣流失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以早上喝牛奶能夠充分為人體補充所需能量。
而牛奶中含鈣豐富，晚上喝牛奶後這些鈣離子進入體內，抑制腦神經興奮異常，幫助人體恢復平靜、促進睡眠。此外晚上進入睡眠後，血液中鈣離子水平逐漸下降，體內鈣流失過多，晚上睡前喝牛奶能夠幫助補充鈣離子，預防身體鈣含量的流失。
在食用牛奶時應食用新鮮牛奶，避免食用過期或變質牛奶，以免引起腹瀉或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若對乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹瀉等症狀。
7樓：路邊的風兒
牛奶最適合在一天的晚上時候喝，因為在晚上喝能夠有助於睡眠。補充身體所需的營養，也能夠讓骨骼的發育更好。
8樓：帳號已登出
早上的時候喝，因為早上的時候需要的能量是比較多的，牛奶的營養是比較豐富的，早上喝是非常不錯的。
9樓：創作者
應該是在早上的時候喝牛奶，在早上喝是可以促進消化的，還可以促進奶源的吸收，也可以給身體補充各種元素。
10樓：樂樂在此呢
在早上的時候喝是最好的，早上喝牛奶是可以促進奶源的消化的，也可以保證奶源營養物質的吸收。
一天中的什麼時候喝牛奶比較好？該怎麼喝呢？
11樓：天德永相承
晚上喝牛奶比較好，因為晚上喝牛奶可以促進睡眠，改善我們的睡眠質量，而且可以增強飽腹感，讓胃裡感覺到暖洋洋；應該把牛奶放到杯中加熱之後喝下去。
12樓：路邊的風兒
一天中的晚上喝牛奶比較好。喝牛奶的時候可以先把牛奶加熱，也可以先進行組織，然後加一些蜂蜜，這樣喝是比較好喝的。
13樓：不爽的爽朗菌
真的晚上睡前的時候喝牛奶比較好，因為這樣能夠補充體力。而且也可以促進睡眠，改善睡眠質量。
每天喝一杯牛奶，應該選擇哪個時間喝最好？
14樓：黎昕科普知識小屋
我覺得應該在早上空腹的時間喝，因為早上空腹喝牛奶可以幫助排毒素，也有助於**，是非常的的。
15樓：無能為力大蒜
早上七點空腹喝牛奶最好，這個時間段人體對牛奶比較容易吸收，裡面的營養也可以讓你打起一百分的精神來繼續一天的工作。
16樓：巨蟹阿斯頓
在晚上喝一杯牛奶是非常好的，因為喝完牛奶會使我們睡眠質量變得非常的好。
17樓：墨綠夜晚
當然是晚上喝牛奶最好了，因為這個時間段喝了牛奶能夠更好的吸收，而且還能幫助睡眠。
18樓：天悅
應該選擇在睡前喝這杯牛奶，這樣會使自己的睡眠變得很好，而且也有助於吸收營養。
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