1樓：你還好嗎
可以多吃一點黑芝麻，或者是核桃，非常的有營養，這些都對頭髮有很大的好處，可以減少頭髮脫落，對身體也有非常大的幫助，所以應該多吃一點。
2樓：閃戀
脫髮和情緒、睡眠等都有關係的，建議保證充足的睡眠。多吃黑色食物如黑芝麻、黑米、合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質是毛髮健康的營養資源。
3樓：開個心冒個泡
多注意自己的飲食方面和生活習慣。要多補充一些蛋白質以及維生素。或者多吃一些黑木耳或者黑芝麻，可以有效的預防脫髮。是我們的頭髮更加茂密。
4樓：小姜愛自由
應多吃一些富含優質蛋白的食物，如魚肉、黑芝麻、牛奶、動物肝腎 。經常脫髮的人體內常缺鐵可以多吃黃豆、黑豆、蛋類 。
5樓：愛貓咪的葉子
我認為吃一些黑芝麻，因為黑芝麻是有利於頭髮生長的，而且我認為你應該吃一些下火的食品，因為下火可以清熱解毒，也可以防止頭髮的脫落。
很多人掉頭髮掉得分外多，多吃哪些食物可以防止脫髮？
6樓：愛唱歌的英
可以吃木耳，黑芝麻，桂圓，枸杞，榴蓮，橙子，蘋果，香蕉，獼猴桃，桃子， 以及一些含有豐富的蛋白質和鐵元素的食物。
7樓：小李美死了
多吃黑芝麻，麵包，大米，大豆，土豆等等，這些食物都可以防止脫髮，而且效果也特別的明顯。
8樓：行樂樂樂
可以在平時多吃一些豆類，瘦肉，蛋類，奶製品，黑米，或者富含維生素c的食物，都是可以有效的防止脫髮。
9樓：阿星的時光機
牛奶，雞蛋，牛肉等蛋白質含量比較高的食品，多吃新鮮的蔬菜，多吃黑豆，黑芝麻等顏色比較黑的食物，這些都可以防止脫髮。
吃什麼食物可以防止掉頭髮?
10樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
11樓：阿炎的情感小屋
1、紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。
素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2、雞蛋。頭髮由蛋白質構成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質**。
4、三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸，對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸，所以應經常吃深海肥魚。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素a可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
6、牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。
7、堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素e的優質**。維生素e有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭髮生長的硫和生物素。
8、雜糧。雜糧（全穀食物）富含水溶性b族維生素，可促有效進頭髮新陳代謝，防止脫髮和頭髮折斷。
9、獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素c和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。
10、水。多喝水也是保持頭髮潤澤的秘訣之一。
11、芸豆。芸豆既可提供足量的植物蛋白質，又是鐵、鋅和生物素的良好**。這些營養素都有益頭髮健康。
12、西紅柿。西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益**健康，又有益保持頭髮滋潤亮澤。
13、綠色蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的b族維生素、維生素c和維生素e，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素可為頭髮提供全方位滋養。
14、酸奶。低脂酸奶含有豐富的鈣。
12樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
13樓：朱華龍西安
老掉頭髮怎麼辦？終於找到不掉頭髮的方法了，這樣頭髮越洗越多。
14樓：霜寒雲郎玉
核桃，富含蛋白質食品（雞蛋，豆製品，雞魚），少吃辛辣油膩的食物。
每天做十分鐘頭部按摩。
15樓：於元冬焦自
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫髮不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個訊號，而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在**期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫髮將會大有裨益。
16樓：great科發源
雞蛋頭髮的主要成來分是含硫氨基。
源酸的蛋白。
bai質，一旦缺du乏蛋白質和微量元素，頭髮就zhi容dao易乾枯、分叉、髮絲脆弱等，從而導致頭髮脫落，並且頭髮生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭髮補足營養，這樣才能長得好，長得快。
牛肉有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫髮的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫髮的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
生蠔生蠔富含鋅，鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，促進頭髮生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用，從而防止頭髮脫落。
海帶海帶中含有大量的碘、蛋白質維生素b、維生素c以及微量元素鈣、鉀、鎂、磷等，海帶中的碘能能促進甲狀腺素發揮作用，而甲狀腺素可以控制**和毛髮的代謝，甲狀腺素的高低在一定程度上引起脫髮。營養學家指出常吃海帶可以促進頭髮生長，使頭髮看起來烏黑順滑有光澤。
吃什麼東西可以防止掉頭髮，又能生髮
17樓：小潔看世界
防掉髮應該吃什麼呢？
18樓：你好嘛
1、黑豆。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義； 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用； 黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b族維生素和維生素e含量很高。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有益**和頭髮健康。
3、牡蠣。牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素a、，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，，有助於調節人體內雄激素。
雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、三文魚。
三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，魚肉中的蛋白質含有18種氨基酸（其中包括人體必需的8種氨基酸），且蛋白質含量明顯高於其他魚類。此外，三文魚還富含多種礦物質（如鈣、磷、鎂等）。
三文魚中的蛋白質和維生素d都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
5、核桃。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
掉頭髮吃什麼好,哪些食物能防脫髮生髮，掉頭髮很嚴重 20
19樓：匿名使用者
樓上說的很對，補充一點，洗髮用淡鹽水，可以減緩脫髮的。
20樓：陰婷婷
將黑芝麻研成粉末 用水衝來喝 在洗頭時放些米醋。
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