1樓：康爾歐德
【高血脂患者飲食生活方式】
1. 注意保持低脂飲食，不吃膽固醇高的食物，如：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等。
多吃綠葉蔬菜，細糧粗糧搭配吃，不挑食。少吃牛肉，少喝咖啡。減少鹽的攝入，不吃醃製食物，如臘肉、臘腸、豆豉等，如果做飯放了生抽、老抽、耗油等調味料就不要再單獨放鹽。
少吃或不吃蛋糕、餅乾等糕點，其中若含有輕化植物油、起酥油、奶精、植脂末、人造奶油等反式脂肪酸很可能導致血管堵塞，增加患動脈粥樣硬化和冠心病的風險。
2. 保持少食多餐：空腹時間越長，體內脂肪聚積的可能性越大。
3. 避免晚餐時間過晚，晚餐過量：晚餐時間太晚，吃原味和難以消化的食物，會加速膽固醇在動脈壁上沉積。
晚上人的基礎代謝低，食物更容易吸收，同時晚上運動量少，吃過多更容易轉化成脂肪。
4. 選用合適植物油：橄欖油、茶油等。
5. 多飲水，每日2升左右，少量多次，能幫助改善血液粘稠度。
6. 保持適宜體重，若體重過高儘早**。多做有氧運動，比如慢跑、騎車、太極拳、游泳等，保持良好的新陳代謝。
7. 戒菸戒酒，飲酒導致血壓升高、血管收縮，還會促使膽固醇、鈣鹽等沉積於血管壁加速動脈硬化。吸菸會導致血管彈性變差。
8. 調整情緒，切勿激動。部分人容易抑鬱、煩躁易怒、過度興奮、緊張等情緒，這些不利於血脂的預防和控制。
9. 注意關注血壓血糖，長時間高血脂容易導致高血壓、高血糖的發生，同時伴隨各種併發症，如動脈型化、肝功能損害、肥胖、加速衰老等。
10. 不喝濃茶，尤其是濃烈紅茶，紅茶中茶鹼高，易引起大腦興奮、失眠、心悸等不適。可以適量飲用清淡綠茶。
2樓：匿名使用者
老年人血脂高飲食應該注意吃低脂的食品，要儘量避免用煎、炸、紅燒的方式，要吃瘦肉或者是白肉少吃肥肉，喝牛奶要選擇低脂無糖或者是脫脂的牛奶等等。因為血脂高了以後容易導致冠心病，容易導致頸動脈粥樣硬化，也容易導致中風，會帶來不好的後果。
要避免病從口入，就是需要吃健康的食品，包括用油的安全。血脂高還可以吃對血脂有好處的食物，比如木耳、芹菜、洋蔥等這類食物，可能對血脂有一定的清除作用。
老人血脂高吃什麼？
3樓：樂馨馨
1、調節飲食結構的原則 限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)
2、正常老年人每日膳食結構 一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內);每天飲用湯，每餐一碗。
3、具有降血脂的食物 大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
4、高血脂患者**膳食舉例 早餐，豆漿200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標準粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹呼叫油12克。
4樓：紅苕藥
這個只能是吃素食了。我認為就是。只有素食是最安全的。所以。你要明白這個道理。
血脂高的中老年人喝什麼可以降血脂呢？
5樓：網友
第一步戒菸戒酒。
吸菸增加腦梗塞的發病危險率為倍，而酗酒或慢性酒精中毒，同樣也是導致腦梗塞發生的危險因素之一。因此，想要遠離腦梗，日常要儘量做到戒菸戒酒。
第二步勤動腦。
少依賴手機，多思考，多動腦，多跟家人交流，也可以多參加社交活動，這些對於活躍大腦、預防腦梗方面都有著很好的效果。
第三步飲食健康。
要保持多吃一些含有鉀、鈣、鎂、維生素等營養素的水果，對我們身體好！此外還可以試試銀葛通脈茶，含有豐富的銀杏成分，而且每片含銀杏葉提取物80 mg（含總黃酮醇苷 mg，萜類內酯4.
8 mg）非常的高。這類物質最適合患有腦卒中、穩定性心絞痛、腦梗死等這樣的人群。
老人血脂高吃什麼好
6樓：just痞子
中老年人大多會因身體發胖體重超標，出現血脂增高，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元兇。因此，血脂高者做好飲食調理非常重要，在飲食上要注意「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶等幾個方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應多吃下列食品：
豆製品 豆製品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
黑木耳、香菇。
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。蕎麥、燕麥、 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。
據研究，血膽固醇高的人每天吃100g燕麥片，數週後血膽固醇可降低5％。
大蒜、洋蔥。
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
魚 魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。
蔬菜、水果。
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
茶 實驗研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。
7樓：終晉耿麗佳
有益於高血脂的食物。
茶可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
牛奶含有較多的鈣質，既抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體內膽固醇的吸收。
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂，防止動脈粥樣硬化。
玉米含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
魚是一種高蛋白低脂食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。
綠茶有平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
芹菜黑棗湯。
原料。水芹菜500克，黑棗250克。
製作。將黑棗洗淨去核，與芹菜段同煮。
功效。補肝益腎、降壓降脂。
主治。適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。
按語。本食療方對高脂血症者有較好的輔助**作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽之效，有明顯的降血壓和降血脂功能；黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
二物配用，共奏補肝腎、降血脂、降血壓之功；臨床以陰虛陽亢型的高脂血症、高血壓者尤為適宜。
首烏黑豆烏雞湯。
原料。何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。
製作。烏骨雞去毛及內臟，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨，置於雞腹內，將雞放鍋內，加適量清水、黃酒、蔥段、薑片及食鹽，大火燒沸後，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調味即可。1～2周食用1劑。
功效滋陰血、補肝腎、降血脂。
主治。適用於肝腎不足、陰血虧虛型高脂血症。
按語。本方有較好的補虛作用，為治高脂血症的常用藥膳。方中何首烏藥性平和，有良好的補肝腎、益精血作用；黑大豆既補腎陰、潤腎燥，又健脾腎、利水溼，有良好的滋補抗衰功能；烏骨雞補而不膩，溫而不燥，能補陰血、填精髓，主療虛損諸症。
三物並施，補力大增，共奏滋陰養血、補益肝腎和降低血脂之功。
8樓：青牛啟示錄
老人血脂高是很危險的，因為會造成動脈硬化，進而引起心腦血管疾病，是目前老年人第一死亡疾病，老人血脂高一般醫生都建議用他汀類藥物，但降脂藥物往往都有***容易傷肝，所以用些降脂不傷肝的非藥品的功能食品，有臨床驗證的功能食品，另外降脂分為高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，前者也叫紅色脂肪，後者叫白色脂肪，要用只降低白色脂肪的，降脂不傷肝的功能食品，最好是國食健字的因為功能臨床驗證過，如均旨藝雅等，比西藥***小，比中藥適應面寬。
9樓：氖徽琴運
香蕉。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
荔枝。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
獼猴桃。獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
日常中可以堅持吃"信和安堂·蟲草花"就可以了。
老年人血脂高怎麼辦？血脂高吃什麼好？
10樓：111順其自然
注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水。
11樓：匿名使用者
少吃油膩的以及含膽固醇含量高的食品，如肥肉、雞蛋黃、花生等。
12樓：匿名使用者
到醫院內分泌科看看，飲食以後要清淡。
老年人血脂高，在飲食上應該注意些什麼？
13樓：魯南製藥集團
您好，高血脂是老年人群體中的常見病，它本身並不可怕，可怕的是其併發症，如冠心病、腦卒中、高年酸血癥、脂肪肝、男性性功能障礙等等。所以，應該積極調理血脂異常。飲食上主要注意事項如下：
1. 主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、燕麥等成分。
2. 適當食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、瘦肉等食物，能提供優質蛋白。
3. 控制蛋黃、動物內臟、動物腦子、蟹黃、魚子等食物的攝入量。
4. 用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5. 多食用蔬菜、水果，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽的攝入。
6. 少吃油炸的食物。
7. 少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈粥樣硬化。
8、少喝咖啡和含糖較多的飲料，禁止飲酒。
除控制飲食外，適當運動也很重要。如果生活方式干預降脂效果不理想的話，考慮服用藥物，用藥需謹遵醫囑。
老年人飲食要注意什麼，老年人飲食需要注意什麼
中國農業出版社 1 老年人生理特點 身體變化。表現在皺紋增多 發須變白 脂褐斑 老年疣 步態不穩 動作遲緩 變矮變胖等。身體成分變化。代謝組織的總量隨年齡而減少，老年期有代謝功能的組織佔總體組織的比例 30 僅為青春期 60 的一半 總細胞量下降 肌肉萎縮 水分減少 骨密度降低 脂肪增加。代謝降低。...
老年人在夏季如何降血脂？老年人降血脂吃什麼好？
夏季降血脂最有效的方法就是少吃油膩的食物和肉類，老年人可以吃一些水果和牛奶來降低脂肪。在夏天要多吃一些苦瓜能夠降低血脂，吃一些黃瓜，西紅柿，還有大蘿蔔，吃一些西瓜。調節飲食結構的原則制攝入富含脂肪 膽固醇的食物 選用低脂食物 植物油 酸牛奶 增加維生素 纖維 水果 疏菜 麵包和穀類食物 豆漿，標準粉...
老年人飲食要注意什麼，老年人飲食要注意哪些原則？
漫閱科技 因胃腸功能減弱，有些飲食老年人不宜多吃 1.不貪肉 老年人過多地食肉，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，從而易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。2.不貪精 精細米麵中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養不及粗米粗麵。因此，老年人應適當多吃些粗糧。3.不貪硬 老年人的胃腸消化 ...