請問要怎麼矯正駝背？
1樓：野蠻娛樂
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
駝背，如何矯正？
2樓：禚瑤盛鳥
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
怎樣才能矯正駝背？
3樓：網友
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
4樓：淺淺握手
頭和腳跟靠牆，每天堅持。
駝背如何矯正？
5樓：彌貞蒙星劍
如果是小孩的話，使用背背佳類的。還有每天注意站立10min，靠牆全部後背小腿貼在牆上，寫字、看書時多注意下。會有些效果。當然，這只是輕度的。
6樓：匿名使用者
駝背能矯正，很多駝背都是後天形成的，所以可以矯正。
如何矯正駝背，如何快速矯正駝背？
野蠻娛樂 日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的 能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度 照射時間和 暴露的面積成正比。 歷瑋蒼泰和 人到老年，駝背現象比較普遍。老人的駝背絕大部分並非是疾病所致，而是一種衰老的表現。由於長期直立或下蹲，脊椎骨會呈楔形變化，椎體之間象 彈簧 般起著緩...
如何矯正駝背，如何快速矯正駝背？
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的 能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度 照射時間和 暴露的面積成正比。額 那你現在可以慢慢的去睡木板床 我也不說讓你買背背佳什麼的 其實沒什麼用 那些也就只是給你 壓力 強制你把背挺直 平時坐姿 站姿都要正 走路時不要怕什麼的 挺直腰板。只要...
怎麼才能矯正駝背，如何糾正駝背
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的 能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度 照射時間和 暴露的面積成正比。穿貝貝佳嘛，你平不要睡沙發，儘量睡硬的床，平躺著睡能避免駝背，你平時走路要抬頭挺胸 平常注意站立行座的姿勢，要挺胸抬頭。堅持睡硬木板床，千萬不要墊枕頭，堅持一二個月就行了。...