1樓：匿名使用者
有人讚美荔枝對身體的好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是「補火」的果品，多食能引起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的「補火」之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。因此，平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有「補火」功能的藥物或食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是乾果，即荔枝幹，採用糯米餈荔枝幹，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹脹滿，口乾舌燥，大便秘結，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途：
歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健作用。食荔枝幹時，要慢吞細嚼，緩緩咽其汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果。又如走路時心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有好處。
但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛。
2樓：匿名使用者
荔枝含天然葡萄糖多，還有蛋白質 碳水化合物 多種維生素 補腦，健身，益智 但是多吃上火，會引起體內糖代謝紊亂，造成"荔枝病"(即低血糖),輕者噁心，出汗，口渴無力，重者頭暈 昏迷 荔枝可強身 適當吃並不會導致肥胖。
荔枝新鮮上市，味雖美卻不宜多吃，特別是兒童。
貪食荔枝而出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、內火重的人較往日有所增加。
據介紹，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀；吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。
專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
3樓：匿名使用者
現在市場上的荔枝漸漸多起來了，介紹一下荔枝的各方面常識。
荔枝素有嶺南佳果之美譽，不但肉質脆嫩，清甜 可口，而且營養較豐富，還富含多種人體必需的微量元素和維生素，所以，適量品嚐，不但可大享口福，而且對身體亦有一定裨益。 荔枝的營養每100克荔枝果肉中含有水份84克，含碳水化合物14克，產生熱量64千卡，維生素c36豪克，蛋白質克，脂肪克，磷32豪克，鈣6豪克，鐵豪克，硫胺素豪克，核黃素豪克，尼克酸豪克。此外，荔枝果肉中還含有氮、鉀、鎂、氯、鋅、鈉等人體不可缺少的微量元素。
荔枝的保健功效明朝李時珍《本草綱目》道常食荔枝補腦健身、**疔腫、開胃益脾。乾製品能補元氣，為產婦及老弱之補品。 清代王世雄在《隨息居飲食譜》中記載荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液、闢臭止痛，茲心營養肝血。
果中美品，鮮者尤佳。」可見荔枝果實具有一定的藥效和滋補作用。
荔枝含有什麼營養成分？
4樓：安雅祿永逸
荔枝所含的營養成份有：水份，蛋白質，脂肪，無機鹽，粗纖維，水炭素，糖和丙種維他命等。後兩者。
含量視荔枝。
品質優劣而定，如。
糯米餈、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是「補火」的果品，多食能引起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的「補火」之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對。
血液迴圈。產溫機能。
有特殊的。促進作用。
因此，平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
但是，凡有「補火」功能的藥物或。
食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作。
食療品以滋補身體，對於。
心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、
貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療。
用途，通常用的是。
乾果，即。荔枝幹，採用糯米餈荔枝幹，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹。
脹滿，口乾舌燥，大便秘結。
有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健作用。食荔枝幹時，要慢吞細嚼，緩緩咽其。
汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果。又如走路時心臟。
卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有好處。但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或。
飲杯檸檬茶。
也可消除脹滿止痛。
5樓：匿名使用者
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
6樓：前舞苟念寒
荔枝營養很豐富蛋白質，脂肪，糖份，多吃了會上火，可以煮生地湯解熱。
7樓：佼霏聞新竹
荔枝肉含有豐富的維生素c和蛋白質，維生素c能防止雀斑的生成還能淡斑，使**白皙光滑。而蛋白質可以增強機體的免疫能力，抵抗力好身體就倍兒棒。
8樓：黑暗刺眼
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
9樓：世霞輝
荔枝含有豐富的糖分，有補充能量，增強營養的作用；有研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝富含維生素c和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。可以促進腸道內廢物的排除，加速脂肪和膽固醇的分解，起到降低血壓、降低血脂的作用，並且可以抗氧化、延緩**衰老，增強免疫力。
10樓：匿名使用者
荔枝的營養價值。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜；
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
11樓：匿名使用者
荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食慾，對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。
12樓：易書科技
營養成分：荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。藥用功效：
常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
13樓：匿名使用者
荔枝含有豐富的糖分，具有補充能量、增加營養的作用，荔枝能改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
但是荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現昏迷和迴圈衰竭等症，醫學上稱為「荔枝病」，即血糖症。因而食用荔枝一定不要過量，如果吃完荔枝出現上火症狀時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。
14樓：匿名使用者
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質。
荔枝的營養成份有哪些
15樓：周若柔
荔枝的營養成分有葡萄糖、蔗糖、多種維生素特別是維生素c、蛋白質、果膠、磷、鈣、鐵。荔枝有補血壯陽火的功效，陰虛肝熱者最好不要食用。
16樓：彩虹號船長
每100克鮮荔枝肉中含能量為千焦，蛋白質克，脂肪克，粗纖維克，碳水化合物克，維生素c 42毫克，鈣毫克，磷毫克，鐵毫克，鎂毫克，鋅毫克，銅毫克，硒微克，另含維生素a原（胡蘿蔔素）、b族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
17樓：星淚舞雨
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
荔枝有哪些營養
18樓：晏格
荔枝的第一個營養價值就是其中含有的碳水化合物，就是糖分會比較豐富，進而再補充肌肉當中的糖原，緩解肌肉疲勞，恢復體力方面功效非常明顯。荔枝的第二個營養價值就是能夠養血健脾。因為中醫食療認為荔枝入脾經，通過調理脾胃能夠增加氣血化生的作用，因此對於病後體虛、脾虛洩瀉、氣血不足的人，如果適當的食用荔枝都有很好的養血健脾的功效。
荔枝的第三個營養價值就是能夠行氣消腫。因為對於氣虛腫脹，如果適當的食用荔枝，都有很好的行氣而消腫的一個功效。
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