1樓：晴初
富含維生素素，蛋白質等，例如西紅柿，西蘭花，黃瓜，胡蘿蔔，牛肉等。
孕期對於食物營養的要求是極高的，孕婦適合吃哪些家常菜？
2樓：小櫻聊國際
每個女人在懷孕的時候是最辛苦的，寶寶在你的肚子裡，寶寶所需要的營養都是媽媽給的，所以懷孕的時候，媽媽也是家裡的寶貝，在吃飯上面也需要很注意，媽媽吃得好寶寶才能長得好，下面就給大家分享一下孕婦適合吃哪些家常菜。
食物：豬脊骨，東瓜，紫菜，紅蘿蔔，香菜，鹽，純糧酒，蔥，姜，醋。
1、脊骨冷水入鍋，焯流血沫，殘渣後清洗；東瓜，紅蘿蔔，切片，海帶泡發切大面積。
2、電砂鍋裡放入八角，蔥，姜，放入脊骨，開水，倒少量米酒，醋，小火燉制。
3、脊骨燉制基本上成熟時放入紅蘿蔔，紫菜同煮，紅蘿蔔煮軟後再放入東瓜，再煮10min就可以熄火。
4、放入少量鹽，白胡椒粉，香菜末就可以。
食物：紫菜、蝦皮、芝麻油各10克、生雞蛋10個、食用油、鹽、蔥、香菜各少量。
1、將蝦皮用開小水泡軟；生雞蛋磕入碗內攪拌。
2、香菜擇洗乾淨，切割成小段；蔥擇洗乾淨，切成蔥段；紫菜撕破，放入圓碗內。
3、鍋置火上，下油燒開，下蔥段。
4、新增適量水和蝦皮。
5、用小火煮一會兒，加鹽，淋雞蛋液，放香菜，衝入圓碗內既成。
6、將雞蛋湯盛入裝紫菜的碗中就可以。
食物：香油、香菜末、萵筍末各少量，水三杯；(a)蛋清少量，鹽一小匙，雞精1/2小匙，紹興酒一小匙，生抽一小匙，木薯澱粉一中匙，大蔥兩株，姜兩塊；(b)鹽一小匙，大蔥一根，白胡椒粉1/2小匙，雞精1/2小匙。
1、西紅柿去蒂滾刀塊，調味品(a)中的蔥、姜切末。
2、將肉泥與調味品(a)混和，用勁攪拌，用一茶匙製成肉丸子。
3、在一較深盤裡放水三杯，加蓋高火9分鐘上下，煮沸後取下新增肉丸子、西紅柿及其調味品(b)翻拌，加蓋高火4分鐘，撒上香菜末及萵筍末裝飾設計就可以。服用時，若新增香油，則味兒更好看。
食物：蔥段，生抽，姜，糖，米酒，水生物粉，香油各適當。
1、板栗剝開機殼取肉，雞斬成格子備用。
2、燒開炒菜鍋，滑油，留小量油將蔥段煸各。再資金投入黑椒雞塊爆鍋一會兒並新增上湯及適當調味品燒滾。隨後用小火燜至雞酥爛後，放入板栗同燜於栗子亦軟爛時，用灶火炒糖色，水生物粉水澱粉勾芡澆上香油，盛入煲內上席。
3樓：匿名使用者
西紅柿炒雞蛋，酸辣土豆絲，麻婆豆腐，地三鮮，鍋包肉，水煮魚，水煮肉，香菇肉片，腐竹炒肉，魚香肉絲，京醬肉絲，涼拌蔬菜沙拉。
4樓：雜談紛紜
雞湯、雞肉等高蛋白質食品，這些食物都是每一個孕婦必不可少的，高蛋白質產品能夠給孕婦提供大量的能量和營養物質以供胎兒的生長。
5樓：幸福小豬豬
第一，紅燒排骨，第二，西紅柿炒雞蛋，第三，燴菜，第四，牛肉，第五，松仁玉米，第六，小酥肉等等。
孕期對於食物營養的要求是極高的，孕婦適合吃什麼家常菜？
6樓：滿卓君
這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。這時候，不用刻意強迫自己多吃些什麼。與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。
其實，孕期適合孕媽媽吃的炒菜還有很多，無論是蒸的、炒的、煮的、或者拌菜，孕期都可以吃。孕媽媽不挑食、偏食，保持營養均衡，才能滿足胎寶寶和自己的營養需求。
豆腐： 豆腐含有鐵、鈣、磷等人體必需的多種微量元素，豆腐可以跟很多食材搭配，比如魚頭豆腐湯、麻婆豆腐、紅燒豆腐、肉末豆腐等。值得注意的是豆腐不能和菠菜、竹筍一起吃，容易結石。
墨魚一直都蠻受準媽媽們的歡迎，因為它具有養血、通經、催乳、滋陰的功效，墨魚炒西蘭花就是一道關於墨魚的經典搭配，同時西蘭花對於孕婦來說蠻好的，因為它含有維生素k，預防產後出血。
把西蘭花掰成大小合適小朵，在清水中浸泡洗乾淨，把西蘭花在沸水中焯熟，放入清水中，放入涼水中涼涼，撈出水分瀝乾備用；蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維等，孕媽咪在孕期多吃蔬菜，不但能預防便秘，很多蔬菜中還含有葉酸，對於孕媽咪和胎寶寶的健康也是非常重要的喔。肉丁我們可以選擇豬肉、雞肉或者牛肉都沒問題，主要看孕媽喜歡吃什麼。肉丁和芹菜一起炒，有一種獨特的香味，可以增加孕媽食慾，而且還能益氣補血，讓孕媽擁有好氣色。
玉米胡蘿蔔排骨湯：適量花生油，先放排骨清炒過色，加入清水大火燒開。20分鐘後加入胡蘿蔔，燒開後改為小火繼續燉30分鐘就可以了。
扁豆切去頭尾後清洗乾淨，排骨剁成小塊用開水燙一下；油鍋燒熱，把排骨放下去翻炒金黃色，放點鹽、老抽、白糖、清水燜煮一會。
7樓：小李美死了
孕婦應該吃些清淡的家常菜，比如小白菜，油麥菜，西蘭花，黃花菜等等但是不可以吃一些辛辣油膩的食物，對胎兒是沒有幫助的。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就應該吃一些比較清淡的菜，比如說土豆絲，西紅柿炒雞蛋或者是紅燒茄子，還有就是麻婆豆腐，而且味道也不要太辣，同時也不要一次性吃太多。
9樓：青楓侃
孕婦比較適合吃魚香肉絲，宮爆雞丁，土豆絲，青椒炒肉，涼拌黃瓜，涼拌西紅柿，麻婆豆腐等等。
10樓：糖糖韓
從懷孕開始寶寶在子宮內生長發育，寶寶每一個階段的健康發育，都需要各種營養素的補充，所以在懷孕期間一定要加強營養，多補充維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及礦物質等等。
可以多吃一些牛奶、豆類、蛋類、瘦肉、黑木耳、腐竹、西蘭花、青菜、豬肝，還有一些新鮮的水果。
可以使用黑木耳、腐竹做湯喝，具有補氣健胃、利水消腫、潤燥等功效，適於孕婦晚期食用，也可以做鯽魚木瓜湯，有健脾益胃、清心潤肺的功效，還可以燉點玉米排骨湯喝，補充鈣質以及礦物質。
11樓：娛樂王可樂
孕婦適合吃清淡少鹽的菜，尤其是營養豐富的燉菜可以多嘗試一下。孕婦攝入維生素a過多會導致早產和胎兒發育不健全，所以每天只能攝入400-1250微克的維生素a，其中豬肝富含維生素a，孕婦應避免暴飲暴食。2.
限制飲用含咖啡因的飲料 過多的咖啡因會影響胎兒的骨骼生長，可能導致手指和腳趾畸形，還會增加流產、早產和嬰兒體重不足。最好避免喝含咖啡因的飲料。如果非要喝，每天不要喝超過2杯咖啡或3杯半濃茶。
孕婦吃什麼菜有營養對寶寶好
12樓：蒲蒲
花菜、菠菜、海帶等等。菜花中含有豐富的維生素、蛋白質、醣類，產前吃菜花能夠預防產後出血並且增加母乳中維生素k的含量，利於胎兒的生長發育。
菠菜中含有豐富的葉酸，有利於降低胎兒神經系統發育畸形的概率。海帶也是孕婦必備的選擇，吃海帶有助於胎兒的腦部發育成熟，也有利於補充鈣劑，增強體質。
海帶也是孕婦必備的選擇，吃海帶有助於胎兒的腦部發育成熟，也有利於補充鈣劑，增強體質。
孕婦可以喝什麼素菜粥，孕婦吃什麼菜有營養？吃什麼水果有營養？
操作方法 蛋花小米粥 材料 小米100克，雞蛋2個。做法 將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，並攪勻，加入適量的紅糖調味即可食用。功效 此粥有健脾補胃 益氣血 活血的功效。適合產後虛洩 虛弱 口乾口渴 惡露不行和產後血痢的婦女。白木耳粥 材料 大米100克，白木...
吃什麼菜對身體有營養，吃什麼蔬菜對身體好
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物 1 百分之百的蛋白質 蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2 動物性蛋白質，在肉類 魚 蛋等都含有多量。3 蛋 各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有...
孕婦喝的鯽魚湯是湯更有營養還是魚更有營養？為什麼？
湯更有營養，而且鯽魚湯的湯是經過小火慢慢熬煮出來的，湯味道更加濃厚。因為湯裡面有很多營養。應該是湯更有營養一些，因為魚肉裡邊的營養物質都會進入湯裡面，而湯也是魚肉的濃縮。孕婦喝鯽魚湯對胎兒有哪些好處 1 孕婦多吃鯽魚預防早產。科學家證實，多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯，防止早...