1樓：歡歡的文庫
如果不是特別高，可以吃芹菜、木耳、玉米等食物有助於降低血脂。<>
一、血脂偏高，對我們是很不好的， 它可以引起體內激素紊亂，患心腦血管疾病的風險增大。高血脂可在不同年齡性別的人群中發生，隨著年齡的增加而增加，發病高峰年齡段一般是在50歲左右，其中男性高於女性。50歲左右的女性又高於男性，有些有家族史的可以在嬰幼兒時期就發現。
高血脂的症狀不是很明顯，有些甚至沒有症狀，但臨床表現為有黃色瘤、角膜環等現象，多表現為家族性高膽固醇血癥，這一類患者一般都有遺傳史。長期高血脂可能會伴有胸痛、胸悶、頭暈、心絞痛、肝功能異常的症狀，併發症而且很多。大多數無症狀的患者只有在常規體檢的時候發現，如果家裡有患心血管疾病的人，那麼就有可能是有高血脂的風險。
二、出現高血脂也不是太大的疾病，只要控制好飲食，按時吃藥，定期檢查身體就沒有問題。對於高血脂患者的飲食是比較講究的，不要吃脂肪含量過高的食物，多補充蛋白質和鈣，這樣既減少了高血脂的發病機會還補充了營養。平時可以多吃一些蔬菜和水果，一般每天要吃200克蔬菜以上，多吃粗糧，以燕麥為主，燕麥、玉米、黃豆這些食物都是三高患者的福音。
不要吃動物油和動物內臟，盡量以植物油為主。多吃蘋果和山楂，這兩種水果中都有很好的降脂作用，可以降低血液中的膽固醇保護心腦血管。盡量以素食為主，一週吃一次葷菜可以多吃魚。
三、每天可以進行30分鐘的體育鍛煉。養成良好的生活習慣不要熬夜，戒菸戒酒。抽菸是對高血脂患者很不利的，定期做好體檢，嚴格控制體重，關注自己的身體情況。
2樓：情感**系小企鵝老師
患有高血脂的患者平時一定要注意多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩辛辣的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如菠菜。然後減少一些膽固醇的攝取，這樣都會把血脂降下來。
3樓：一哥八卦娛樂
比如說生的山楂來泡茶喝，會有一定的降脂作用，還有就是決明子，荷葉個絞股藍，這些都是有降脂的作用，也可以諮詢下醫生，更妥當些。
4樓：傾心的小北老師
高血脂可以適當的吃一些山楂。因為山楂在降高血脂方面有著極好的效果，可以達到很好的作用。
血脂太高怎麼辦？吃什麼可以降血脂呢？
5樓：娛樂大姑父
由於人們的生活條件越來越高了，所以說大家的飲食也逐漸變得不健康起來。因此高血壓，高血脂成為了現在很正常的一個現象。那麼今天就來跟大家說一說，血脂太高怎麼辦？
吃什麼東西可以降血脂？如果是血脂太高的話，平時就要注意少吃一些油膩的食物，而且要少吸菸，少喝酒。
像以紅燒肉這種糖分以及脂肪非常高的肉類，是絕對不能吃的，大家平時可以選擇吃一些牛肉或者是雞胸肉等等。並且如果血脂很高的話，大家可以適當的吃一些蘋果。因為蘋果當中含有特殊的物質，能夠將人體多餘的甘油三酯以及膽固醇帶走，從而降低人體的血脂。
那麼，像動物的內臟是絕對不能夠再失的，因為動物的內臟含的水質非常的高。除了蘋果，大家平時也可以吃一些獼猴桃，獼猴桃當中的物質是可以有效的預防人體當中的血脂堆積，可以促進血液的流通。從而防止人體形成血栓，對於冠心病，高血壓，還有心血管疾病都是由很好的緩解以及**作用。
並且，獼猴桃當中還含有很高的維生素可以補充大家所需要的營養。其實像山楂也是可以多吃一些山楂，當中含有檸檬酸，檸檬酸也是可以起到一個降血脂的作用。但是像很多的老年朋友，不要選擇吃山楂，因為山楂過於酸，雖然可能會引起腸道不適。
最後就是大蒜和海帶可以多吃一些大蒜，能夠預防肝硬化併發症等等。海帶當中有很多的礦物質，可以調節人體的內分泌系統，從而起到一個血脂的作用。吃什麼，只是一個輔助的解決辦法，主要還是靠大家管住自己的嘴。
平時一定要拒絕吃動物的內臟，不然會讓血脂高的情況越來越嚴重。
6樓：網友
血脂太高，可以去醫院配一些降血脂的藥物。平時少吃紅肉，多吃蔬菜和水果。
7樓：八點客棧
血脂太高就必須要加強飲食調理，再加上運動鍛鍊。可以吃些山楂、荷葉、玉米、燕麥、糙米、蕎麥、木耳，香菇、油菜、洋蔥、芹菜、蘿蔔、海帶、冬瓜等食物，都是可以降血脂的。
8樓：健康人生靠自己
那就要注意飲食清淡，最好去醫院做個全面檢查，一般吃一些粗糧，比如糙米、番薯、小米之類的可以降血脂。
9樓：會飛的豬豬在努力
對於血脂高的人來說，不妨吃點茄子進行緩解。日常生活中，我們可能會建議血壓高的人吃點茄子進行緩解血壓。在平時吃點粗糧，對於改善身體不適也是非常好的，對於血脂升高的人來說，吃點玉米也能很好的緩解。
主要是因為玉米中的礦物質、膳食纖維比較多，能夠不斷的降低血清膽固醇，隨著溫度的升高，苦瓜可能會陸續的成熟，吃點苦瓜對於身體保健是極好的事情，苦澀的味道，很多人可能吃不慣，殊不知，苦瓜的營養非常高。對於血脂高的人，不妨吃點洋蔥進行改善身體不適。洋蔥中的前列腺素a具有比較好的增強血管擴張的作用，使得血管彈性有所增強，血液流動速度有所加快，不斷的穩定你的血管，避免血管發生硬化。
高血脂平時吃什麼可以降下來？高血脂是如何引起的？
10樓：兩個紅柚
高血脂通常是中老年人普遍存在的問題，高血脂症的誘發因素比較多，高血脂在輕度時並沒有明顯的症狀，高血脂嚴重時患者會出現頭暈頭痛等不適症狀，因此，高血脂對患者的健康會帶來一定的影響，必須要引起重視，積極**，降低血脂。
一、高血脂的患者可以通過飲食調節來降低血脂血脂的**主要是食物，想要降低血脂就必須要限制飽和脂肪酸以及膽固醇含量高的食物，特別是蛋黃和動物內臟含有膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，盡量的少吃，通過控制飲食，可以在很大的程度上降低血脂。
二、高血脂的患者可以多運動，多運動，可以幫助增強心肺功能，改善胰島素抗體及葡萄糖耐量，還可以控制體重，對降低血脂有一定的幫助，每天根據個人的體質情況，適當的進行體育鍛煉，鍛鍊時間可以循序漸進的增加。
三、高血脂患者通過飲食調節運動，改善血脂無法達到理想的水平時，可以通過藥物**來改善藥物**，需要根據患者的具體情況來應用藥物，用藥物治，需要在醫生的指導下用藥，切勿濫用藥物或過度的依賴藥物。
飲食不當是引起高血脂的一個原因，平時攝入過多含脂肪含量高的食物會導致血脂增高。此外，運動量偏少的人也會導致血脂升高，缺乏運動使食無法及時消化醣類、脂類、蛋白質等會相互的轉化，特別是進食太多的肥肉或含膽固醇高的食物後，很容易引起血脂升高。
高血脂與代謝因素和遺傳因素有關，代謝因素引起的高血脂主要是發生在老年人身上比較常見，遺傳因素所致的高血脂，主要是家族中有遺傳史，就會導致高血脂的發病率增高。因此，高血脂的患者要積極的調理，改善血脂的平穩，避免高血脂對健康帶來影響。
11樓：星了
高血脂的患者可以採用低鹽低脂低糖的飲食，多進行一些新鮮的蔬菜水果，雜糧穀物是可以的；有遺傳因素，還有環境的因素，比如不良的飲食習慣，運動不足，或者是過度的肥胖，隨著年齡的增加，吸菸酗酒這些不良的生活習慣都會引起高血脂的發生。
12樓：撒的謊
絲瓜，苦瓜，西紅柿，香菜，油麥菜，大白菜，櫻桃，火龍果，豆腐，海帶。不正確的生活習慣和飲食習慣引起的，經常吃高鹽，高糖，高熱量的食物。
13樓：王祿
可以通過藥物進行控制，同時也要適量的吃一些粗糧，也要適當的進行運動，控制好自己的體重。可能是你經常吃高油高鹽的食物導致的，也可能是經常暴飲暴食。
高血脂不吃藥能降下來嗎，血脂高不吃藥控制飲食能降下去嗎
魯南製藥集團 這個問題，需要分情況來說，具體問題具體分析。首先，我們來了解一下血脂的基本知識。血脂檢查通常有四項指標 總膽固醇 甘油三酯 低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，前三項中任何一項升高或第四項降低都是血脂異常。一般來說，降血脂就是降低總膽固醇 甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇。人體中的血脂...
誰知道高血脂 高血壓該吃什麼要能降下來
who將血壓非連續三天大於或等於140 90mmhg定義為高血壓病.並推戰下列藥物 1利尿藥 氫氯噻臻 2.b受體阻止藥 倍他樂克 3鈣離子阻止藥 心痛定.拜心通 4轉換酶抑制藥 卡託普利.絡訂新.代文 複合製劑 北京降壓0號 等 中成藥未列其中 高血壓 上以24h平穩降壓為要,首選長效的北京降壓0...
怎樣降血脂 ？怎樣治高血脂，高血脂可以吃什麼
高血脂與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧。吃菜要吃五顏六色。喝湯要喝海菜湯。吃肉要吃腿少的。吃油要吃雙亞油。少吃油鹽多喝水。要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活 晚了 工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症 高血壓 高血脂 高血糖 的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦...