1樓：借我乙個肩
誰覺的姿勢很重要的，最好是右側躺下，因為人的心臟在左側，向左躺會壓到心髒不能正常的工作，會加大心髒的負擔，尤其是心臟不太好的人，一定要注意。
2樓：網友
平躺睡對**吸收氧氣好，右側睡對心髒好。
3樓：匿名使用者
據說最好的睡姿是右側睡。
怎麼睡覺對身體好？
4樓：允美媛譙衣
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心髒位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心髒受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
5樓：福雲德休碧
正確的睡姿。
理想的睡姿是平躺或靠右側躺。平躺時胳膊順著身體自然垂下，手不要握著，兩腿分開。即形成扇型睡姿。
側躺時右胳膊伸開，背部稍微彎曲。此時左腿稍微彎曲，比右腿靠前一點。
側躺有助於消化，能減輕肝和心臟的負擔。
睡覺時不宜將胳膊伸到頭部以上。
睡覺時胳膊伸到頭部以上，腹部壓力就會增加。
這種現象對睡覺前吃很多東西的人更為突出。如果養成這樣的睡姿，會導致食物與消化液從食道倒流。
睡覺時頭部向著北方為好。
臨床結果表明，頭部向著北方睡覺的人的血壓最低、睡得最為安穩。這個結論已經得到科學證明。
6樓：由雁汲香
右側臥位，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放鬆，又能使體內臟腑保持自然位置，利於消除疲勞和保持氣道，血絡通暢。
怎樣睡覺對身體最好？
7樓：猶玉枝甲畫
呃~我超喜歡趴著睡(*^
據說這樣人麼有安全感嘻嘻。
恩·大家都說趴著睡不好哎！晚上裸睡最好了（我不是小色女，是科學的哦）有助新陳代謝！~
每天保持8小時睡眠對**好~
睡姿嘛~~最好是右臥~（左邊有心髒·壓迫著不好耶）
8樓：匡吉月卷翼
睡覺時要平躺，還要在十點之前睡，睡覺前一小時至半小時內不要做劇烈運動，這樣睡眠的質量才會好哦~
9樓：匿名使用者
考慮到現代人使用手機電腦 等比較多，建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺。先用它的斜面牽引頸椎和腰椎兩三個小時，如下圖，然後再放上它的特製的枕頭將斜面填平而平躺睡覺——平躺全身放鬆。這樣是比較好的方法，牽引脊柱後全都舒服了。
請參考：護脊床墊。
昂首床墊。
10樓：貫光赫施宵
樓主我介意你裸睡。
一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證**的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
睡覺，怎麼睡對身體好
11樓：譙芸欣嘉思
1.仰臥。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥。5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥。
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥。
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
12樓：窪揭
1、改變精神：調整好自身的心態，在晚上睡覺前，可以放鬆自己，做些讓自己開心的事情。
2、改變生活習慣：根據作息時間規律，進行按時睡覺，按時吃飯，健康飲食。
3、改變環境：睡覺的地方，一定要安靜、環境要舒適，適宜居住。
4、根本調節：每晚睡前喝杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
13樓：寶貝成長伴侶
回答睡覺睡得好需要調整適合自己的睡眠姿態。當睡覺的時候，睡眠姿勢非常重要，但是在正常生活中有很多人不注意這個問題。事實上，在每天晚上睡覺的時候，最好是睡覺，也就是面朝上，身體放鬆，雙手平放才是正確的睡覺方式。
睡覺前也需要多放松自己的心情。
睡覺睡得好需要有規定的睡眠時間。在睡覺的時候，晚上10點是睡覺的最佳時間，最好不要超過這個時間。最好早上6點和7點起床，因為不是睡得越久越好。
如果睡得太久，身體有時會感到虛弱。因此，最好早睡早起。
朝左側睡是最佳姿勢，這樣對心髒有好處，可以減輕心臟的負荷，因為心臟靠左側。這樣朝左側睡就對心髒的壓力小。當然也不一定必須朝左側睡，選擇乙個自己最舒服的姿勢就可以了。
14樓：倫哲齊騫
以前上健康課就聽老師說過，最佳睡覺姿勢右側！其他的姿勢就自己選擇，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫。
15樓：常贍薛浩壤
要想入睡快的人可以右側臥，右手掌託右耳。因為右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
16樓：過悌談安青
平躺著，臉朝上。腿放直。
怎麼樣睡覺好？怎樣睡覺對身體好？
請躺著阿瓦解放軍澳網if就。不僅要仰臥，還要注意側睡，一般來說向右側睡會比較好，因為人的心臟是偏左的，向左側睡會壓迫心臟，影響身體。怎樣睡覺對身體好？建議使用斜面護脊床墊，先仰臥兩三個小時，然後再放上定製枕頭平躺睡覺。這樣做對健康是非常好的，因為脊柱的主要問題是低頭彎腰太多導致的。醫學專家表示，對於...
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