長期睡眠不足，會引起什麼後果？

1樓：北網域名稱醫

1、反應遲鈍。

缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

2、情緒衝動。

缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。

3、表達障礙。

大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。

2樓：養生動畫

如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；

3樓：網友

**老化較快，神經衰弱，記憶力差等等。

4樓：網友

調整好心態，不然你到**都是一樣。找個機會放鬆下自己。。。

總是睡眠不足會有什麼危害？

5樓：鯨荒失措

1.會導致抑鬱症：長期睡眠不足的人特別容易患抑鬱症，因為睡眠不足和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足就會讓心裡面產生焦躁情緒，而長時間處於這種情緒之下就特別容易讓自己產生抑鬱。

而如果本身就有抑鬱症的人，睡眠不足更有可能會加重病情。從科學的角度來說，每天睡眠充足的人，可以降低患心理疾病的概率。

2.加速衰老：經常性睡眠不足會導致身體機能下降，從而使得自己**泛黃，面容憔悴，甚至是長出皺紋，讓你看起來要比實際年齡大很多。

還有可能讓你記憶力下降，無法集中注意力，嚴重影響到日常工作和學習，也會讓你反應變得遲鈍，即便是別人在你旁邊呼喊你，你也要過好幾秒時間才反應過來，一旦身體出現這種情況就很難再恢復到以前的健康身體狀態了。

3.增加死亡風險：根據科學家研究發現，長時間處於失眠狀態下的人，猝死幾率要比擁有正常睡眠時間的人高出一倍，患其它疾病的幾率也要比正常睡眠的人高出好幾倍。

而且在我們國內，經常就有因為睡眠不足而患上心血管疾病的案例，不過這種病大多數是出現在老年人身上，而老年人是最容易睡眠不足的。

4.影響自我判斷能力：缺乏睡眠會讓我們無法冷靜思考事情，所以這時候就特別容易出現錯誤判斷，導致自己做出一些讓自己後悔的事情，所以平時一定要保持充足睡眠，這樣才能夠讓我們更容易應付工作或者學習上的問題。

現在熬夜晚睡已經成為了年輕人的常態，所以渾然不知自己身體正在慢慢變差，所以為了自己身體安全一定要保持充足睡眠，每天也可以適量運動。

6樓：創作者

身體會非常疲憊。經常會出現萎靡不振的狀況，在白天的時候會影響正常的工作和生活，不管做什麼事情專注力都不夠。**會特別的鬆弛，毛孔會特別的大，也會有一些痘痘。

長時間睡眠不足，體內毒素也會特別多，腎臟肝臟的壓力也會特別大，特別容易造成亞健康。

7樓：今天退休了嗎

會導致我們脫髮，也會導致**起痘痘，會導致溼氣加重，會感到飢餓，特別容易出事，膚色會變得非常的暗沉，更容易感冒，無法集中注意力，情緒特別容易激動。

8樓：happy薛醜醜

身體免疫力下降，動脈硬化，會引起一系列的疾病，對肝臟是有損傷的，**會特別差。

9樓：網友

長期睡眠不足的危害包括記憶力下降、身體抵抗力下降、頭暈而出現嚴重意外。