1樓：衙葉笢謩繕鼻艣
~每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣：
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質：
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維生素：維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！纖維素：
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。氨基酸：氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
特別方法：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國蒔特邇，能有效促進骨骼發育，它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！
就是一點不好啊！這個有點貴就是了。
2樓：網友
買乙個高點的鞋或者多吃點維生素營養片。
怎樣幫我長高
3樓：網友
男生應該還有吧、、多鍛鍊、、可以試著踮踮腳、、然後多吃些對骨骼好的食物。
4樓：開發風景如畫
有，你只要多吃點飯就行了。
怎樣快速長高;告訴我可以嗎
5樓：陽光的伊人醉
1 早睡，生長激素分泌嫌散的攜凱高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，務必要早睡。
2 不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
3 加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照芹隱氏射，以促進骨骼和肌肉生長。
怎麼樣可以快速長高;請您幫助
6樓：網友
~身高據說30%是靠遺傳，70%是靠後天形成的。因為身高和人體的骨骼有關，所以我們要為骨骼的生長補充充足的營養。那麼該吃那些食物呢？
方法/步驟：1.黑豆：
黑豆具有舒緩筋骨和減輕骨骼壓力的功效。可以保住骨骼生長。2.
雞蛋：雞蛋中的蛋白質是構成和修補人體骨骼的基本物質，建議每天都能吃一至兩個雞蛋3.牛奶：
牛奶含有豐富的鈣，可以促進再發育期和姿棚鏈促進身高的增長。建議每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。4.
沙丁魚：沙丁魚被譽為「蛋白質的寶庫」。比雞蛋的蛋白質含量還要高哦5.
菠菜：菠菜中含有較多的胡蘿蔔素， 進入人和凱體內可以轉成維生素，可以促進骨骼的生長發育6.胡蘿蔔：
老百姓周知的兒童營養品，被譽為紅色精華，建議經常食用為佳7.橘子：橘子中含有大量的維生素，建議每天吃2到3個橘子可以實現功效。
不過在超市中經過加工的橘子飲料等則沒有效果溫馨意見：有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國澳特邇，就很好，跡孫挺方便的！
它能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。對了！這個有點貴就是了。
怎麼樣能快速長高???大神們幫幫忙
7樓：度鍍
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐公尺。慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。
要全力起跳，儘量跳高些。登20－30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。
其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的。
怎麼樣可以快速長高？怎麼樣可以快速長高呢
問題很不好說的，因為吧有的人是先天的，而有的人是後天的，比如說吃的好，有的人容易長高，有的就長不高的。另外就是和吃的方面有關係吧。記得啊。摘要。親親，快速長高的方法 1.改善日常生活習慣 在日常生活中要儘量食用優質蛋白，比如牛奶 雞蛋等。還需要保持充足的睡眠，睡眠時間不能低於八個小時。還可以通過適度...
什麼樣才能長高，怎麼樣才能快速的長高？
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
怎麼樣才可以長高，怎麼樣才能長高啊？？
由於在5 10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在 奧妙的5月 應注意以下幾點 1.補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，...