1樓：淹了學校
我覺得夏季養生應多喝湯水和粥，注意作息時間，
2樓：寧心
介紹幾款夏季養生湯： 1. 山楂酸梅湯 製法：
將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然後加入冰糖，待完全溶化後即可飲用。 功效：山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴。
2.冬瓜海帶瘦肉湯 製法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤**，還能抑制黑色素的形成；海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。
3.荷葉沙參玉竹湯 製法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時。
功效：此湯有不錯的**降脂功效，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用適合不過。 4..
荷花冬瓜湯： 取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫公升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳 5.銀耳明目湯 做法：
取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、薑汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發，與枸杞加水燒沸，放入料酒、薑汁、鹽和味精，待雞肝熟後，即可撒入茉莉花裝碗食用。 夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。 6.
鵪鶉去溼湯 （2~3人分量） 材料：鵪鶉4只，薏公尺、百合各50克，姜3片。 做法：
鵪鶉、薏公尺、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。 清熱去溼，潤肺化痰。 7.
赤小豆、冬瓜煲生魚湯：補脾、利水、消腫。 生魚一條、宰淨，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
8.莧實煲老鴨：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 9.冬瓜薏公尺仁湯 取薏公尺仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。
10、 綠豆湯 綠豆味甘、性涼，入心、胃經，能清暑熱，利水溼，可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯，能清涼解暑。
夏天喝什麼比較健康
3樓：康爾歐德
1)金銀花茶。
金銀花具有清熱解毒、涼血化瘀的效果，與此同時夏天喝點金銀花茶，可以幫助抵禦紫外線的輻射，對於預防中暑，清熱去火都大有作用，適合在炎熱的夏天飲用。
2)桂花茶。
建議適當喝點桂花茶，因為桂花茶具有潤腸通便、減輕腸胃脹氣等諸多不適，同時還可以幫助解毒清熱。
3)玫瑰花茶。
玫瑰花性微溫，當中含有豐富的維生素，用玫瑰花泡茶飲用可以在一定程度上調理肝和脾胃，具有活血、消除疲勞、美容護膚、改善體質等諸多作用功效。
4)薑茶。夏天比較炎熱，但實際上人的體質屬於外熱內寒型，再加上很多人在夏天都喜歡吃冷的食物，這樣很容易會損傷脾胃，情況嚴重的會出現腹痛、腹瀉等諸多不適，這個時候可以喝點熱性的茶，例如薑茶等，可以起到活血化瘀、健脾暖胃的作用。
4樓：入目無人
桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。西瓜皮涼茶：
很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
5樓：網友
可以喝熱的白開水或者清淡的湯品。經常喝熱水可讓身體適度出汗，在帶走熱量的同時可將體內的暑溼之邪及時排除體外。
夏天喝什麼有好處
6樓：思念浪漫的歌
1)金銀花茶。
夏天喝什麼好？金銀花具有清熱解毒、涼血化瘀的效果，與此同時夏天喝點金銀花茶，可以幫助抵禦紫外線的輻射，對於預防中暑，清熱去火都大有作用，非常適合在這個炎熱的夏天飲用。
2)桂花茶。
桂花又被稱之為九里香，其花朵散發的香氣非常清新迷人，用乾製的桂花來泡茶飲用，在夏天來說是非常合適的。對於夏天喝什麼好這個問題，建議適當喝點桂花茶，因為桂花茶具有潤腸通便、減輕腸胃脹氣等諸多不適，同時還可以幫助解毒清熱，是非常適合夏天飲用的。
3)玫瑰花茶。
玫瑰花性微溫，當中含有豐富的維生素，用玫瑰花泡茶飲用可以在一定程度上調理肝和脾胃，具有活血、消除疲勞、美容護膚、改善體質等諸多作用功效，非常適合夏天疲勞的人群飲用，效果是非常不錯的。
4)薑茶。夏天雖然總是用「熱情似火」來形容，但實際上人的體質屬於外熱內寒型，再加上很多人在夏天都喜歡吃冷的食物，這樣很容易會損傷脾胃，情況嚴重的會出現腹痛、腹瀉等諸多不適，這個時候可以喝點熱性的茶，例如薑茶等，可以起到活血化瘀、健脾暖胃的作用，也是非常適合夏天這種天氣的。
7樓：網友
通常情況下，在夏天喝菊花茶、綠茶、檸檬水、綠豆湯是比較好的，但是還要控制好用量。
1、菊花茶：具有散風清熱的功效，也具有平肝明目和解毒的作用。由於夏天的環境溫度比較高，可能會誘發身體上火的情況，此時飲用菊花茶可以改善該現象，也可以預防上火等症狀。
2、綠茶：具有延緩衰老和**減脂的作用，也具有降血脂和降血壓的效果。如果患者在夏天出現厭油膩的情況，適當飲用綠茶以後，還可以改善該現象，所以對身體是比較好的。
3、檸檬水：裡面含有大量的維生素c等微量物質，飲用以後可以達到美容美白和延緩衰老的作用，而且也可以促進體內的新陳代謝，在一定程度上也可以促進毒素的排出。
4、綠豆湯：具有清熱解暑的功效，在一定程度上還可以預防中暑等方面的疾病，特別適合在夏天飲用。如果患者在夏天出現中暑的情況，也可以適當地飲用綠豆湯進行緩解。
除以上比較常見的食物之外，還有其他的食物，比如金銀花茶、蒲公英茶等。
8樓：入目無人
夏天喝白茶比綠茶更好嗎？
夏季喝什麼好
9樓：仲壯
白開水 白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進 血液迴圈 ，還能減少 血栓 危險，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生。
對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使**變得光滑細嫩。 最好的飲料 90年代之前，人們從來沒有為選擇喝什麼水而發過愁。因為那時，只有白開水供大家飲用。
晚餐喝什麼粥好夏季養生，夏季喝什麼粥養生
遠親大表哥 1 山芋粥 山芋與粳米同煮，常食可防高血壓 動脈硬化 過度肥胖等症。2 芝麻粥 搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈 記憶力衰退 鬚髮早白等。3 牛肉粥 切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃 強筋骨。4 烏雞肉粥 烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓 貧血 營養不良等。5 木耳粥 取木耳 粳米加冰糖同煮，潤...
夏季喝哪些飲料比較可口？夏天適宜喝什麼飲料？
那如果你說的是外面買的飲料，那我覺得我個人比較喜歡喝酸酸甜甜的，比如說是橙汁呀或者是甜口的水蜜桃啊，都是挺好喝的，解渴又可口。夏季要到了，飲品飲料還是很多的呢，比如果汁 花茶都比較不錯。可以自己學下，每天都能做自己想要喝的口味。夏季的話可以喝很多的果汁飲料都是可以的，像是菠蘿汁，鮮榨的橙子汁，或者西...
夏季宜喝什麼粥，夏天適合喝什麼粥
蓮子銀耳粥，最好再加點雪梨，把銀耳熬黏最好 綠豆粥，紅豆粥，薏米粥都還不錯 夏天適合喝什麼粥?按季節喝粥，冬天適合喝 八寶粥 溫胃健脾 夏天喝 綠豆粥 清熱消暑 春天喝 菊花粥 養肝解毒 秋天喝 銀耳粥 滋陰潤燥。按養生健身喝粥，失眠者可喝 百合蓮子粥 安神補心，腰膝痠軟者喝 枸杞桑葚粥 補腎壯骨，...