1樓：風和日麗
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加**的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
2樓：jq左
從孕中期開始，胎兒開始快速生長，因而各種營養也要適當的增加，各種肉類（魚、禽、瘦肉）孕中期每天增加50克、孕晚期每天增加125克，以滿足準媽媽和胎兒對優質蛋白質、維生素a、鈣、鐵等營養素增加的需求。
肉類中優先選擇魚肉和禽肉？
對於孕婦來說，建議每週吃2-3次魚，並且最好其中一次是高脂肪的深海魚類。
因為魚肉不僅蛋白質含量可以達到15%-20%，不飽和脂肪酸（富含epa、dha）比例也高，更容易被人體消化吸收。而魚肉中的epa和dha更幾乎是魚類的「專利」，對於胎兒的視力發育和腦發育都很有好處，因而作為肉類中的首選。
禽肉，也就是雞鴨肉，是問題中準媽媽的家人不讓吃的肉類之一，而指南建議優先選擇禽肉，是因為禽類肉有以下幾個優勢：
肉質細嫩，更容易倍人體消化、吸收；
與禽肉（豬牛羊肉），鐵、鋅、硒的含量也高；
禽類肝臟和血中的鐵含量高，每100克中含有鐵10-30毫克，是鐵的最佳食物**。
所以，只要是從正規超市購買的新鮮肉類，可以保證質量，雞鴨肉和魚肉都是可以吃的，而且要經常吃，對於胎兒的健康發育是很關鍵的。
3樓：前餘
你好根據你的描述，建議懷孕之後可以適當的吃一些雞肉、魚肉、豬瘦肉等葷菜。豬瘦肉裡面含有很多的蛋白質和氨基酸，可以增強孕婦的體質，而且可以給孕婦提供一定的能量。魚肉裡面也含有很多蛋白質，其次也含有一種可以促進胎兒大腦發育的物質dna，所以懷孕之後適當的多吃一些魚是有好處的。
雞肉對於孕婦來說也是一種補充營養的物質。
4樓：佳有兩寶
孕晚期可適當食用一些豬腿肉，豬腿肉中含有維他命b和維他命c,同時也有許多營養成分，這段時間也要注意均衡飲食，不能吃得過多，平時也要多吃些蔬菜水果，這樣能幫助更好地吸收營養，在孕期後期飲食也是比較講究的，最好是搭配。
5樓：我是熱愛生活的小楊
孕晚期營養均衡很重要的，可以煲點骨頭湯喝，吃點瘦肉類的。
6樓：匿名使用者
牛肉炒菠菜。
材料：牛裡脊肉，菠菜，澱粉，醬油，料酒，植物油，蔥姜各適量。
做法：將牛裡脊肉切成薄片，把澱粉，醬油，料酒，薑末調好汁泡好，菠菜擇洗乾淨，用開水焯一下，撈出，瀝乾水分，切成段，鍋放在火上，放油燒熱，放蔥姜炒，再把泡好的牛肉片放進去，用大火快炒後取出，再將餘油燒熱後，放上菠菜，牛肉片，用大火快炒幾下，放鹽，拌勻即可。
薺菜黃魚卷。
材料：黃魚肉，小蘇打，肥豬肉，油皮，薺菜，麵粉，味精，蔥末，鹽，香菜，薑末，雞蛋清等各適量。
做法：將薺菜擇洗乾淨，切成末，以雞蛋清的半量與澱粉調成糊糊，肥肉，黃魚肉洗淨，切成細絲，荸薺去皮後洗淨，切成細絲，將以上各原料調在一起，另加入雞蛋清，料酒，鹽，香油，味精等混合成肉餡，油皮一張切成兩半，在每一半上都把混合好的魚肉餡攤成長條，再捲成長卷，在卷好的油皮上抹上稀糊，等兩塊油皮全卷完之後，把它們都切成小段，把麵粉，小蘇打和少許清水和在一起，用手調成麵糊，將已切好的魚卷蘸上面糊，放在油鍋中炸成金黃色即可了。
野韭菜鯽魚羹。
材料：野韭菜，鯽魚適量。
做法：將野韭菜洗淨切段，鯽魚去頭，處理內臟清洗乾淨，蔥姜洗淨均切末，炒勺內放油，燒五成熱時，放上蔥薑末熗鍋，然後加入水適量，再加鹽，味精，料酒，胡椒粉，鯽魚，煮至魚肉剛熟，撈出片去魚骨，將淨魚放回勺內，下入溼麵粉煮成糊狀，再放上野韭菜燒地入味，淋油即可。
燉牛筋土豆水蘿蔔。
材料：牛蹄筋，土豆，水蘿蔔適量。
做法：用高壓鍋將牛蹄筋燉爛取出，晾涼後切成塊備用，土豆切成大方塊，蔥切段，薑切片，幹椒切成細絲，將鍋內放豬油燒熱，用蔥段，薑片炒出香味，添入高湯適量，加上醬油，花椒，大料，乾紅辣椒絲，放上熟牛筋塊，土豆塊，加上鹽，燉至土豆塊軟爛，最後放上小水蘿蔔燉三分鐘，加入味精即可出鍋。
松子魚仁。材料：松子仁，黑魚，雞蛋清，澱粉等各適量。
做法：魚肉去皮，切成小丁，用料酒，鹽，胡椒粉，蛋清，澱粉把魚丁均勻上漿，勺內放上油燒熱後下入魚丁滑透撈出，再放上松仁炸酥，倒入漏勺，勺內留少量油，放上料酒，蔥薑末，鮮湯，鹽，味精，白糖，胡椒粉燒開，用溼澱粉勾芡，放入魚丁，松仁翻炒，淋入麻油即可食用。
孕期吃什麼菜好
7樓：暮靜雨
第一就是蓮藕，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質孕婦多吃點蓮藕，能夠幫助消化，增進食慾。
第二就是黃花菜，黃花菜含有蛋白質及礦物質鋰、鐵、維生素a，維生素c和其他的化合物。營養比較豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，非常適合孕婦食用。
第三是黃豆芽，黃豆芽含有大量的蛋白質，維生素c，纖維素等，有利於孕婦食用。另外蘿蔔含的維生素c比蘋果高六倍，胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體充分吸收，孕婦經常吃蘿蔔可以獲得防病，健身的佳效。
萵筍也含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，幫助長骨骼，堅固牙齒，中醫認為萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，適合孕婦食用。
此外苦瓜、茄子，都可以適量的食用，對於孕婦和胎兒的發育都是非常有好處的。
孕期吃什麼菜好?
8樓：五月櫻寧
如果你指的是蔬菜的話，針對孕期營養的需求建議以下幾點：
1、要吃「新鮮」的，因為越新鮮營養成分損失越小。
2、就維生素而言，除vc外一般葉部要比莖部高，嫩葉比枯葉高，深色的比淺色的高，購買時可以據此合理選擇葉類菜。
3、葉類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類和菌藻類每日可按喜好選擇搭配，孕期可加大菌藻類的食量，但五類蔬菜營養各有千秋不能因挑食而偏「類」。
4、因蔬菜中維生素和礦物質均易溶解於水的特性，所以要流水沖洗，先洗後切，切後即做。
5、可生食的菜儘可能洗淨生吃，必須熟食的要急火快炒，調味時儘可能避免油膩、辛辣。
6、每天飲食除蔬菜外還必須有禽畜肉類和蛋類菜餚。
9樓：王浩宇
啥菜都吃最好，不挑食營養就均衡了。冷盤少吃，海鮮少吃就對了。
感冒吃什麼菜，感冒吃什麼菜好
你好，下面向你介紹感冒飲食的五大原則，希望對你能有幫助 1 選擇容易消化的流質飲食如菜湯 稀粥 蛋湯 蛋羹 牛奶等。2 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥 小米粥 小豆粥 配合甜醬菜 大頭菜 榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡 爽口為宜。3 保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁...
孕期貧血吃什麼好
豬肝，菠菜，大棗，都補血。豬肝要適量，吃多了會活血 1 含鐵的食物 多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟 瘦肉 內臟 動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃 紅棗 紅糖 乾果 蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。2 含維生素c的食物 多吃含有維生素c的食物可以幫助鐵的吸收。維生素c...
孕期孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼水果好
1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充...