1樓：向不一樣的方向
應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度冬季，合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則，積極參加體育鍛煉，強身健體，保持樂觀情緒，靜養心神，衣裝適宜，謹防著涼，冬季要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎等疾病。
2樓：與夜相依的故事
你好，冬季嚴寒易吃溫中滋補的蔬菜如蘿蔔，白菜，土豆，豆腐，菠菜，紅薯等等。
指導意見：同時可以多吃有營養的肉類食品如羊肉，牛肉，魚肉，驢肉等注意營養均衡，平時多喝水養成良好的生活作息習慣。
3樓：元謹
冬天時令蔬菜比較少，大多是大白菜和蘿蔔，自從有了大棚蔬菜種植，冬天蔬菜品種增多，和平時差不多。但好吃的還是大白菜。
4樓：我愛我家
冬天一般吃土豆，胡蘿蔔，白萊，這是冬天常吃的菜。
5樓：俳悲村
你好，冬天一般都會儲藏，一些大白菜，土豆蘿蔔，等著東北與土豆白色為主以及酸菜。
6樓：檀秀雋
冬天一般吃冬籌萊和大棚蔬菜。
7樓：悟浩邈
自從有了塑料大棚，現在不管冬天和夏天什麼青菜都有。但如果你不想吃反季的菜，冬天的菜很單調，大多就是白菜，蘿蔔土豆之類的。
8樓：湧長鈺
冬天一般吃什麼菜？冬天一般吃大白菜比較多。大白菜對身體好。
9樓：厚貞韻
現在冬天一般吃的菜和夏天吃的菜也基本上沒有什麼區別了，夏天的菜冬天也同樣能吃到。
冬天吃什麼菜好？
10樓：鹹虹
冬天到了，教你4道熱乎乎的菜餚，暖心又暖胃，好吃不貴又實惠。冬天到啦，很多冷盤淡出了我們的餐桌，而熱菜在冬天裡就格外受歡迎，熱乎乎的菜餚，聞著香味濃，吃著有食慾，暖心還有暖胃，所以今天我江一舟，就分享給大家，4道特別適合冬天吃的，熱乎乎的菜餚，吃著暖心又暖胃，好吃不貴又實惠，趕緊跟我學起來吧。
1、砂鍋白菜燉酥肉。
白菜燉酥肉，特別適合在冬天吃，熱乎乎的暖心又暖胃，尤其是再配上熱乎乎的砂鍋，冒著熱氣吃，實在是太香了。
2、紅燜蘿蔔羊排。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天裡吃蘿蔔，非常的有營養，並且再配上羊排營養更高，吃著暖心暖胃。
3、香辣水煮鴨血。
香辣水煮鴨血，也特別適合在冬天吃，吃起來暖心又暖胃，這道菜的香辣味特別濃，非常的下飯好吃。
4、乾鍋菜花。
乾鍋菜花，也特別適合在冬天裡吃，熱氣騰騰的小爐子，冒著熱氣的菜花，香味特別濃，聞著就有食慾，吃著暖心暖胃，好吃不貴又實惠。
11樓：孫
羊肉湯挺適合冬天吃的。
12樓：梁了了
老話說：冬吃蘿蔔頂人參。
冬天吃什麼菜好呀？
13樓：網友
進入冬季之後，氣候較為寒涼，身體對於熱量的需求比較多，所以很多人特別喜歡吃一些有著溫補功效的食物，比如羊肉、雞肉等。
這些食物確實可以起到驅寒暖身以及滋補功效，但是，這些食物一旦大量攝入，會引起嚴重的上火現象，對健康反而不利。
所以在進入冬季之後，還應該適當多吃一些蔬菜，能夠提高身體的消化和代謝功能，並且達到提升免疫力的效果。
一、白蘿蔔。
白蘿蔔中含有大量的水分以及芥子油、維生素等成分，這些成分能夠起到清熱止咳、潤肺化痰等功效。
而且在白蘿蔔中還有大量的膳食纖維，對於冬季容易上火的人群來講，很容易出現便秘的現象。也可以適當多吃一些白蘿蔔，可以提高腸道的蠕動速度，達到潤腸通便的作用。
二、大白菜。
雖然大白菜屬於一種特別多見的蔬菜，但卻含有非常豐富的維生素成分，比如維生素c、維生素e等。
冬季比較乾燥，而且風比較大，會影響到人的**健康，那麼適當吃一些大白菜，就可以起到比較好的護膚功效。
而且在大白菜中含有大量的水分和粗纖維，能夠快速為機體補水，並促使消化液分泌，可以提升消化功能。還可以潤滑腸道，有著提高代謝功能的作用。
14樓：匿名使用者
在冬日裡比較寒冷，就要吃一些熱乎乎的又高熱量的美食。要吃的幾種美食有火鍋、烤肉、烤紅薯、毛血旺、豬肉燉粉條、牛肉燉土豆蘿蔔、砂鍋一類的菜品等。
在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。因為衣物和被服的保暖是遠遠不夠的，一些暖胃的食物才能讓你體會到由內而外的溫暖，所以很多人都講究冬季進補，不過作為年輕人，進補倒是不至於，但是才寒冷的冬天，也是需要這些暖胃的食物陪我們度過一個溫暖的冬季。
1、火鍋火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，解鬱除溼，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。
2、烤肉 烤肉是中國久負盛名的特色菜餚，《明宮史·飲食好尚》中就有凡遇雪，則暖室賞梅，吃炙羊肉的記載。烤肉是一道菜品，製作原料有豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等。獨具風味，歷史悠久，有濃郁的香味和鮮美的味道，可大大提高食慾。
值得一提的是，現代烤肉與刀耕火種時的烤肉並不相同。
3、烤紅薯 大冬天裡街邊的烤紅薯，是冬天常見的景象，也是記憶中的味道。熱乎乎的紅薯握在手裡，顧不上燙手，忍不住吃起來。這香甜的味道怕是一輩子也忘不了。
4、粥 一到冬天，比起吃乾飯，溫熱的粥更能促進食慾。在大冷天裡，喝上一碗稀粥，就算本來不適的身體，也會好掉大半。粥的種類很多，海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等。
5、羊肉 羊肉一直是冬季深受大家喜歡的肉類之一，無論是涮羊肉還是紅燒羊肉都能讓人胃口大開，吃完渾身都是暖洋洋的，不過其實羊肉最滋補的做法還是用來做羊湯。選上幾節上好的羊骨，放入鍋中燉煮，不需要各種各樣的佐料，只需要加上一點胡椒，撒上一把香菜，一碗香氣四溢的羊湯就完成了。相比於雞湯，骨頭湯等，羊湯顯得更加清淡，絲毫不油膩，既暖胃又美味實在是冬日不可多得的佳品。
我最喜歡冬天喝羊湯。還喜歡吃蘿蔔。
冬天吃什麼菜好呢？
15樓：不好看垃圾啊
冬天一想到吃熱乎乎的燉菜，渾身都不冷了。燉菜中的食材往往都非常的豐富，包括各種根莖類的蔬菜，綠葉菜，菌類，蔬菜，大大豐富了一餐中能夠攝入的食物種類和營養素。有助於營養物質的全面攝入。
冬天吃一碗熱乎的燉菜真的太幸福了。
入冬驅散寒冷最有效的方式莫過於吃上一碗熱氣騰騰的燉菜。在冬天吃燉菜的話，吃著就會很暖和。不管是燉菜還是燉肉，只要搭配好了，燉到火候，葷的，素的都吃的非常香，渾身也是暖洋洋的。
白菜豆腐這兩樣再普通不過的食材，可是營養價值和美味價值，絲毫不輸其他食材。白菜和豆腐在一起燉，絕對是天生絕配，如果再加點五花肉就更好了，是入冬以來最好的下飯菜。吃起來清脆可口，在寒冷天氣能夠為身體補充熱量。
用燉的方法烹飪，豆腐入口更加的細嫩，湯汁也會非常的好喝，喝上幾口菜湯，驅走渾身的寒氣。
冬天吃什麼菜好
16樓：匿名使用者
冬季適合吃蘿蔔，白菜，土豆，豆腐，菠菜，紅薯等一些蔬菜還有牛肉，羊肉一些肉菜。
冬季嚴寒易吃一些溫中滋補的食物對身體健康有好處，冬天是最適合進行滋補的一個季節。冬天天氣比較寒冷，在冬季，外出的戶外活動會減少，這個時候正好為身體儲存能量，冬季階段的養生不僅能夠幫助身體驅除寒冷，還能為身體健康起到非常重要的促進作用，對身體健康而言，冬季的日常保養非常重要，在冬天首先要保護好手腳，可以的話經常搓手，手熱可以帶動全身熱量，避免體寒，還可以減少凍瘡出現的可能，同時還能夠預防感冒，並且對於人們的大腦也具有很好的保健作用。
冬天是一個嚴寒的季節，所以在嚴寒季節要少吃生冷，寒涼食物，這樣有利於保護腸胃，而且冬季比較寒冷，一些人不喜歡鍛鍊，所以在日常別暴飲暴食，避免積食引起腸道不舒服，在生活中保持好心情也可以保護腸胃。
17樓：廣聰睿
冬天天氣乾燥且寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，故而容易患病。建議冬天在日常生活中多吃營養豐富的、溫補的蔬菜，比如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等。
胡蘿蔔、紅薯、南瓜這類蔬菜是冬季的應季蔬菜，其中維生素和膳食纖維的含量比較高，也含有豐富的碳水化合物，冬季食用可以補脾健胃，也能夠為抵抗嚴寒補充營養。
冬季氣候乾燥，也可以吃一些有助於滋陰潤燥的蔬菜，例如百合、銀耳、木耳等，能夠緩解**乾燥瘙癢和肺燥咳嗽的症狀。也可以多吃一些白蘿蔔，能夠理氣養肺，能幫助緩解風寒感冒時咳嗽、頭疼、咽痛的症狀。
此外，冬季大部分的時令蔬菜都可以對人體產生一定好處，並不僅限於上述幾種，如芋頭、小白菜、菜花、山藥等。建議在日常生活中要平衡營養，不可僅吃某一種菜，否則可能會導致營養失衡。
18樓：網友
幾款適合冬季養生的食譜：
1.胡椒豬肚湯，它能調理胃寒的病症，有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的功效。
2.烏骨雞燉板栗，烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，可雙補肺腎。板栗補腎強筋。此二菜同用，按秋時益肺，也可為冬季補腎作準備。
3.牛肉燉蘿蔔，白蘿蔔富含維生素，牛肉富含蛋白質和氨基酸，可增強機體免疫力。
冬天吃什麼菜好
19樓：01810挖彩
西紅柿。冬天人「體寒」與「壓力」是影響睡眠的兩大因素，而西紅柿裡的番茄紅素能夠清理血液、促進新陳代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用，適宜冬天食用。
小白菜。小白菜含鈣量高，是防治維生素d缺乏的理想蔬菜，還具有緩解精神緊張的功能，常吃小白菜有利於預防心血管疾病，降低患癌症危險性。
紅薯。紅薯供給了人體大量的蛋白、糖、維生素，具有補虛乏、益氣力、和胃、暖胃等功效。
萵筍。常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，而且對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
20樓：赤雍
冬季適合吃的菜有以下幾種：
1.南瓜。南瓜中含有豐富的維生素a以及維生素e等，有助於緩解身體出現的乾燥現象，增強自身的抵抗力以及免疫力，而且南瓜中含有豐富的維生素b12，是最佳的補血食材。
2.紅燒豬蹄。豬蹄中含有的營養物質是比較高的，還能達到美容養顏的功效，豬蹄中含有的脂肪量較少，不用擔心吃豬蹄會引起身體出現肥胖現象。
3.白蘿蔔。白蘿蔔有消食、化痰定喘以及清熱順氣等功效，身體上如果出現喉幹、咽痛或者是反覆咳嗽、有痰等現象時，吃蘿蔔不僅可以幫助做到開胃，還能助消化、滋養咽喉和化痰順氣等，有一定的預防感冒效果。
21樓：帳號已登出
冬季的時候推薦大家吃的家常菜還是比較多的，醬汁排骨是其中很不錯的一個選擇，需要我們準備好排骨500克、蔥1段、料酒1大勺、白芝麻1大勺、黃豆醬、番茄沙司、老抽、蠔油、清水。首先大家要把排骨洗淨，然後放到鍋中加入蔥和料酒，加水之後煮開，然後轉成小火繼續燜1小時就可以煮熟，然後撈出之後就可以瀝去水分。把醬汁調料兌在一起攪勻就可以了。
之後在鍋中燒熱油，然後放入排骨，煎至兩面金黃就可以取出，然後我們可以利用鍋內的餘油，倒入醬汁就可以不停的進行翻攪，直到冒泡的時候，及時的倒入煎好的排骨，然後翻攪到湯汁均勻沾到排骨表面的時候就可以收幹湯汁，最後撒上芝麻攪勻就可以吃了。
玉米胡蘿蔔脊骨湯是很適合在冬季吃的，是可以幫助我們暖身的，首先需要準備好玉米1根、胡蘿蔔1根、豬脊骨5塊、薑片和大蔥斷、鹽、胡椒粉。我們要把玉米、胡蘿蔔切塊，脊骨過沸水之後撈出洗乾淨。先把脊骨放到砂鍋中，然後加入適量的清水、蔥段、薑片，用大火煮開之後就可以轉成小火，繼續煲1小時，然後放入其中玉米和胡蘿蔔，繼續煲1小時就可以了。
冬季吃什麼菜對身體好，冬天吃哪些菜對身體好
冬季養生菜1 蘿蔔。蘿蔔含有較多的水分 維生素c，一定量的鈣 磷 碳水化合物及少量的蛋白質 鐵及其它維生素，還含有木質素 膽鹼 氧化酶素 甘酶 澱粉酶 芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺 胃二經，可消積滯 化痰熱 下氣貫中 解毒，用於食積脹滿 小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非...
冬天吃什麼好，冬天應該吃什麼好
吃點羊肉狗肉，暖身哦，每天一勺固元膏，對女生手腳冰涼很有好處哦，我堅持了一段時間，還蠻有效果的哦，腳貼都沒用上呢。但是要注意每天不要吃太多，否則容易上火的呢。吃比較清淡點的東西如 蔬菜 水果既有營養又可以保持身材哦。嘿嘿 冬吃蘿蔔夏吃薑，你不知道麼 冬天應該吃什麼好 冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔味甘性涼，冬...
感冒吃什麼菜，感冒吃什麼菜好
你好，下面向你介紹感冒飲食的五大原則，希望對你能有幫助 1 選擇容易消化的流質飲食如菜湯 稀粥 蛋湯 蛋羹 牛奶等。2 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥 小米粥 小豆粥 配合甜醬菜 大頭菜 榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡 爽口為宜。3 保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁...