1樓：匿名使用者
先睡前泡熱水腳30分鐘。
2樓：吳鞠通中醫
晚上睡不著，酸棗仁這樣喝！
天天晚上睡不著可以吃中藥調理嗎？有何依據？
3樓：二地主家傻閨女
有很多人夜晚睡覺的時候都睡不太好，想要通過吃中藥的方式來調理，其實睡眠不好吃中藥的話大部分都能夠得到改善，不過還是需要一段時間的。睡眠不好大多都是因為心血虛、脾虛、陰虛的狀況。也常常伴隨著頭暈心悸、多夢、盜汗、健忘等症狀。
如果在吃中藥之後不能得到明顯改善，可以去醫院諮詢醫生的指導進行藥物**，以免加重病情。
平時也要做到忌口，戒菸，戒酒。多喝一些水，適當的進行運動，並且要控制自身的體重，多多休息，避免疲勞，從而保證睡眠的質量。患者在吃中藥或者中成藥劑的時候應該遵循醫生的指導，做好做調節放平心態也要在食物上多吃一些改善睡眠的東西，比如香蕉，蘋果，核桃等。
睡不著的原因也有可能是陰陽失調，陽不入陰。中藥是可以用來調理失眠的，而且也有著良好的臨床效果。
如果是因為肝火旺而導致失眠的，可以喝一些黃連溫膽湯來進行緩解，如果是心脾兩虛的患者可以你用一些歸脾湯來緩解症狀，具體的用藥還是要結合失眠者的具體症狀來進行不同的**，患者不能盲目用藥，並且除了遵醫囑以外，患者本身思想上也要儘可能的放鬆，消除心中的顧慮，不要每天夜晚都在心裡想著睡不著的事情，心裡越緊張，那麼入眠就會越困難。
睡眠時間也要有所調整，每天都要有規律的作息來保證健康的睡眠習慣。也可以在服用中藥之外選擇中醫的其他**，比如針灸、艾灸、藥浴等這些都能夠有效緩解失眠。中醫藥中藥對於失眠來說還是比較有效果的，因為中藥是針對每個人不同的症狀，一人一方，比較有針對性的進行**，所以效果還是很好的。
4樓：慕白呀呀
是可以的，因為中藥很多都是一些草藥，很多草藥都具有安神的功能，可以有效緩解失眠。
5樓：隨遇而安
每天晚上睡不著是可以用中藥調理的；依據就是中藥裡面有很多藥材是可以起到安眠作用的，經常服用的話，會對身體起到很好的調理效果。
6樓：南歌
天天晚上睡不著的話，那麼我覺得你也是可以吃一點安眠藥，那麼還是不要吃中藥來調理了。
每天晚上都睡不著，哪些中藥有助於睡眠？
7樓：知識小能手
現在高速發展的社會不僅僅有很多沉迷於通宵熬夜的人，還有很多因為失眠焦慮而睡不著的人。這個時候不僅可以通過一些心理疏導來緩解自己內心壓抑的情緒，也可以選擇通過藥物**來達到一定的**效果，讓自己在睡眠的過程中能夠更好的享受睡眠帶來的生活質量。當然除了一些西方的藥片，也可以選取用中藥來**自己的失眠現象，這個時候我們需要了解一些能夠幫助睡眠的中藥。
尋找失眠的原因我們除了要對症下藥之外我們最開始就是要尋找自己失眠的原因，很多人失眠睡不著是因為平常生活工作的壓力太大造成內心的焦慮，在夜晚之前想的事情太多就很容易產生睡不著的情緒。在這個時候我們嘗試做心理疏導，給自己下一些心理暗示讓自己減輕一些生活工作中的壓力，能夠有效的促進我們更好的睡眠。如果通過心理疏導不能夠緩解自己失眠的病痛時，我們可以選擇去醫院找醫生給我們開一點中藥。
中藥的作用對於失眠來說幫助睡眠的中藥大部分都是一些植物種子，因為他們能夠補鋅補血，還能夠讓我們的心肺通暢。例如酸棗仁他能夠養心養肝，更好地幫助失眠，雖然比較苦但是能夠有安神的功效。接著就是柏子仁，和酸棗仁人差不多都能夠養心安神，也是主要用於心悸失眠。
還有一味名叫遠志的中藥，它能夠用於寧心安神，對一些身體和心理雙重壓力過大的人都能夠使用。
注意休息平常在生活中我們需要減輕自己的生活壓力，不要把太多的焦慮放在學習和工作之中，在適當的時候可以選擇多放鬆一下自己。這樣能夠讓自己的身心在壓力快要到頂的時候得到暫時的舒緩，也能夠讓自己在睡前得到短暫的休息。
8樓：行樂先生
菊花，枸杞，茯神、節菖蒲、遠志、合歡皮、 這個必須去中醫院進行檢查進行**的，中藥是搭配使用的，任何一味藥都不會有太好的效果。
9樓：一點易滴
靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
10樓：懶得可愛的小李
丹參，黨參，五味子，酸棗仁，黃芪，柏子仁，這些中藥都是可以調理身體的，一定要經過專業的醫生進行指導才可以使用。
11樓：路邊的風兒
有助入眠的中藥有，阿膠，太子參，當歸，天麻，蓮子，百合，琥珀，黃連，合歡花，石菖蒲，山藥等等，這些中藥都可以起到顯著的作用。
12樓：巨蟹阿斯頓
百合，龍眼乾，小麥，蓮子，玫瑰花，這些中藥都是有助於睡眠的。睡前的時候也可以喝一杯熱牛奶，這也是可以改善睡眠的。
晚上失眠睡不著 吃什麼補藥好
13樓：溫景明泉溪
**失眠的食療方法：
1.食醋。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺。小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花子。
葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
9.蓮子。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗。
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.萵筍。
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
14樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香。
15樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
入睡困難，老是睡不著，吃什麼中藥好
16樓：俟合英冉念
有幾個具有安眠作用的食物：大棗每日十個，養血安神。鮮牛奶睡前一小袋。香蕉每日兩個。
17樓：顏秀榮佼綢
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。心靜自然眠，健康自我調理：
睡前平躺，深吸氣入丹田，腹式呼吸，越慢越好，然後慢慢撥出。每次5——10分鐘，不必刻意計時。堅持幾次，必有效果。
此法可有效提高睡眠質量。
睡不著吃什麼中藥調理
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