1樓：李浩
早起鍛鍊到底好嗎？
2樓：uubefcc峰
當然好啊，早上晚上都好。
3樓：匿名使用者
運動不分早晚，運動能使人體增強很多。
4樓：克爾伯虜
早晨適量做一些舒緩的運動，有益於身體健康。
早上空氣比較清新，氧氣含量較多，適量做一些運動，如散步、慢跑、太極拳等，有利於促進人體機能的代謝速度，加快血液迴圈，增強自身的抵抗力。早晨運動還可以使人精力充沛，以飽滿的心態開啟一天的美好生活。
但是早晨運動的運動強度不宜過大，否則容易導致肌肉、韌帶拉傷。若早晨霧霾較嚴重，應停止運動，以免空氣中的顆粒物進入呼吸道，引發呼吸道疾病。
早晨運動前應做好熱身運動，飲用適量溫水補充水分，合理控制運動的時間和強度，運動過後可以適量做一些拉伸運動，以及深呼吸運動，使人體機能逐漸平穩下來，減輕肌肉痠痛的不適感。
5樓：網友
下午好。我認為早起運動很好的，自古就有聞雞起舞一說。
其實，運動無所謂早晚，只要堅持就是好的。
早上運動好不好
6樓：人民群眾丨
不好！ 早上空氣糟糕 太陽沒出來 空氣中的微生物沒有陽光無法被殺子· 而且早晨空氣的二氧化碳含量過高 再就是霧霾···下午好 陽光殺死了微生物 樹木一天排除的氧氣 還有霧霾經過一天的沉澱 都不錯而且合理的鍛鍊時間就是下午三點到晚上七點。
7樓：善良的
實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，還能呼吸到高質量的新鮮空氣。
在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，乙個為日出前，乙個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。
在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。
乙個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方公尺。而鍛鍊時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。所以鍛鍊時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
8樓：網友
早上不適宜做激烈的運動，另外運動量不宜過大，畢竟身體剛從睡眠狀態過來。
9樓：湘江小茶壺
還可以，我大學那會經常早上早起去操場跑步，很有效果。但是要堅持。
10樓：丿kylin丶
空腹運動雖然燃脂效果會好一點，但是很容易運動低血糖，這個因人而異。不建議時間過長或者強度太大。
晚上運動好不好，晚上運動好嗎
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