1樓：2020瑩彬
清淡飲食，就是煮菜的時候不要放太多，那些配料就放鹽，或者一點雞精就可以了，排骨蓮藕花生湯，煲好以後只放一點鹽，這樣子就是清淡飲食。
2樓：乾萊資訊諮詢
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。
清淡飲食：清淡飲食是相對於「肥甘厚味」而言，清指少油，淡指少鹽，是一種健康的飲食習慣。從營養角度講，清淡飲食是要在食物多樣化的基礎上，合理搭配營養。
其特點是儘量保持食物的原汁原味，味道清淡平和，營養豐富，容易消化，比較適合老人、小孩及口味清淡的人群。
什麼是清淡飲食
3樓：三夜見
生活中，我們常會聽到醫生囑咐「清淡飲食」。然而，很多朋友對「清淡飲食」存在誤區，認為就是「儘量吃素，不能吃肉」，其實租運搜，這樣的吃法不但不利於營養均衡，還會導致體質下降。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而悄爛且營養價值較低，不易於被人體消化吸收弊歷和利用。
而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養的重要**，為人體的生長發育和代謝提供大量的優質蛋白和脂肪酸。因此，對一般人群來說，在一定程度內適當食用肉類，對人體大有益處。
那麼，究竟什麼才是真正的清淡飲食呢？
清談飲食不是少吃肉多吃素，這是理解認知錯誤。清談飲食指的是儘可能用原生態的方式加工食品：比如清燉大於紅燒，比如清蒸多過油炸。
馬鈴薯是 健康 食品，薯片就是垃圾食品。
一切肉類接近原生態的加工方式就是清談飲食；一切蔬菜儘可能原生態的加工方式就是清淡飲食，比如你涼拌捲心菜就是清淡飲食，而你加了大醬、沙拉醬就不是。
中國人主食吃的太多，大多數人直接砍掉一半主食最好，另外要弄清楚，南瓜，土豆，玉公尺，是主食不是熟菜。大多數人就這麼簡單理解就足夠 健康 了！
4樓：王桂真營養師
很多時候，我們都說飲食要清淡。但是什麼樣的飲食，才算是清淡 飲食呢？
5樓：阿亮體重管理
**的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什麼算了飲食清淡呢。
6樓：網友
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
7樓：養生亦道
「清淡飲食」到底指的是什麼？遵循這4個原則，或許才是清淡。
8樓：網友
生冷油膩辛辣，腥辣，低糖低鹽低脂肪。
9樓：網友
就是不要吃太鹹不吃煎炸，不吃辛辣，多吃青菜水果。
10樓：風中渡
植物油，蔬菜，少吃油膩的。
生病的時候應該吃清淡點嗎？清淡飲食的原則是什麼呢？
是的，這樣可以看到促進消化，也可以補充腸胃所需要的營養。可以喝粥，也可以吃雞蛋，可以吃黃瓜，也可以吃一些蔬菜沙拉，可以吃水果。生病時醫生說的清淡飲食可以吃肉嗎？為什麼？現在人們的經濟水平普遍提高，每天都能吃到各種營養豐富的食物。如果他們喜歡，甚至可以每天 吃大魚大肉 因此，營養過剩 的人數也在普遍增...
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