1樓：懂視生活
1、冬天女人手腳冰涼，可多食用富含維生素e、鐵和蛋白質的食品來提高自身的抗寒能力，如核桃、芝麻、菠菜、牛肉、羊肉等。
2、在冬天，還可飲用人參茶、龍眼茶等。除了飲食調節，還可做這種適度的運動，如快走或者慢跑，增加體內血液迴圈。
冬天女人手腳冰涼吃什麼好 冬天吃3種飲食能暖身
2樓：健康養生小顧問
1大公尺、糯公尺、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆、薏仁、燕麥各適量。蓮子、紅豆、薏仁、糯公尺用水泡5小時，將材料一起放到壓力鍋裡，再加入適量清水，啟動壓力煲的煮粥功能即可，煮好後最好再燜15-30分鐘左右。
作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、益腎養肝、滋補元氣，可以改善女性冬天手腳冰冷，怕冷，面色蒼白等等症狀。
紅棗50克，桂圓肉30克，黨參15克。紅棗洗乾淨，桂圓去殼，材料放到砂鍋裡，加清水適量，用大火煮開，再用小火繼續煮40分鐘左右。
作用：補中益氣，補血養血，健脾益肺，促進血液迴圈，改善手腳冰涼，增加精力，增強身體的抗寒力與抵抗力。
蘿蔔1000克，羊肉500克，精鹽、胡椒粉、蔥、姜各適量。羊肉處理乾淨，切小塊，放到沸沒蘆肆水裡焯一下，去血水，撈出；蘿蔔去皮，沖洗乾淨，切小塊。羊肉、蔥、姜入鍋燒沸，再放蘿蔔，繼續用小火煮至羊肉熟爛，加鹽和胡椒粉。
作用：羊肉補腎壯陽，益氣補虛，溫中暖下，非常適合冬天食用，可以改善身體虛弱、陽氣不足、四肢不溫、畏寒無力等症狀。
21、注重下肢保暖。
天氣涼了，千萬不能要風度不要溫度，記得多穿一點，要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會感覺暖和，別穿太緊小的衣褲，會影響血液迴圈。
2、必備保暖工具。
冬天快要到了，女性朋友的保暖工具像熱水袋、手套、圍巾等等都，可以全部都拿出來了，特別是坐在辦公室的人，還可以蓋個小毛毯。
3、身體需要動動。
每天大概半小譁遲時的運動，就可以加速身體的血液迴圈和新陳代謝，不容易發冷，而且還可以增強身體的免疫力，簡單的爬樓梯、原地跳躍、健美操等都能強化體溫的調節。
4、多吃暖身食物。
天冷的季節要常吃溫補的食物，如羊肉，紅棗，桂圓，黑芝麻，生薑，胡椒，核桃，花生等等，可以適量喝些參茶、當歸茶等等，可以有效改善體質，**手腳冰涼。
女人手腳冰涼，吃啥藥好？
認為女性手腳冰涼緣於氣血虛，因為氣虛 血虛造成了血液執行不暢 血液量不足。所以 手腳冰涼要從補氣血入手，中藥阿膠黃精丸由阿膠 黃精 木瓜提取物 荷葉提取物 白芷提取物 枸杞提取物等多種中藥製成的濃縮丸，具有補氣 補血 活血化瘀 滋養肝腎 調節內分泌等作用，很適合手腳冰涼的女性服用。手腳冰涼，分情況，...
為什麼冬天女性會手腳冰涼，冬天的時候為什麼有的人會手腳冰涼？
小胖子 冬天不怕冷 手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的 一到了冬天很多女性都會有手腳冰涼的症狀，即使穿得很厚，身體熱了，四肢也沒有什麼溫度，還有的晚上即使在暖和的被窩裡捂上一夜，第二天起床腳還是冰涼的，就算暫時把雙手焐熱，不到5分鐘又變涼了，這是什麼原因導致的呢？是不是一種病？為什麼手腳冰涼一...
手腳冰涼的女人有什麼不好，手腳冰涼的女人是怎麼回事
身體抵抗能力差，有 病，我很多女的在一起來的，她們腳通常冰冰的。付費內容限時免費檢視 回答您好，很高興為您解答提問，您提問到手涼的女生，如果排除剛剛用冷水洗完手，那麼她的體質是陰寒體制，另外導致手涼有如下原因 一 身體虛寒 身體虛寒對女生的健康會產生不良的影響，甚至會經常手腳發涼。另外，由於身體素質...